現(xiàn)代社會，人們的生活水平確實有了很大的提高，飲食也更為豐富多樣，滿足了人們的味蕾。
但與之相對應(yīng)的是，因為飲食不節(jié)制，也給人們健康造成了危害，因此而誘發(fā)的疾病也越來越多，其中高尿酸的發(fā)生就與飲食有很大關(guān)系。
尿酸水平過高，與人們飲食中攝入了過量的高嘌呤食物有關(guān)，其中啤酒、動物內(nèi)臟、海鮮類食物是導(dǎo)致尿酸高的元兇。想要控制好尿酸水平，在飲食上要嚴(yán)格加以限制，以上提及的食物一定要盡量少吃，此外，也有不少食物對尿酸的排泄有很大幫助，生活中也可以多吃一些，雙管齊下，幫助更好的控制尿酸水平。
那么，什么樣的食物有助于降低尿酸呢？
1、陳皮泡水
陳皮也就是曬干后的橘子皮，每天喝一些陳皮泡的水，可以幫助排出體內(nèi)的尿酸。當(dāng)尿酸過高時，尿酸鹽可沉積于各關(guān)節(jié)部位，造成關(guān)節(jié)疼痛、紅腫等不適，甚至可影響到日常行走，而適量喝一些陳皮泡水，可有效改善以上癥狀。
此外，陳皮泡水后飲用還有化痰止咳的作用。
2、魚腥草泡水
魚腥草藥食兩用，有利尿消腫、殺菌消炎的功效，是降尿酸的好幫手。
平時將魚腥草泡水后飲用，有助于降低體內(nèi)的尿酸水平，減輕身體的不適癥狀，不僅高尿酸的患者可以飲用，患有泌尿系統(tǒng)感染的人群也可以適當(dāng)多喝。
3、竹葉茅根茶
竹葉茅根茶顧名思義就是用竹葉與白茅根一起泡水后所得的茶飲，這種茶飲有清熱、利尿的功效，經(jīng)常喝一些，可以幫助降低體內(nèi)的尿酸水平，也有保護(hù)腎臟的作用。
4、蓮子金銀花茶
蓮子金銀花茶很適合高尿酸的患者養(yǎng)生時飲用，它的做法十分簡單，將蓮子、金銀花一起沖泡，之后加入冰糖即可飲用。蓮子養(yǎng)心、安神的功效十分顯著，金銀花則有清熱、利尿的作用，兩者搭配飲用，可以促進(jìn)排尿，維持身體平衡，對健康有很大益處。
5、玉米須泡水
玉米作為粗糧，其中富含膳食纖維，對健康好處多多。許多人在清洗玉米時都會隨手將玉米須丟棄，但其實玉米須對健康也有諸多好處，扔掉十分可惜。玉米須泡水，有利尿消腫的功效，可以促進(jìn)排尿，使尿酸跟著被排出，從而達(dá)到降低尿酸的效果。
6、蒲公英泡水喝
蒲公英雖然不起眼，但它對健康卻有很多好處。平進(jìn)經(jīng)常喝一些蒲公英泡的水，有清熱解毒、抗菌消炎、利尿的作用，對于高尿酸患者來說，適量飲用，可以控制好尿酸水平，減輕身體的不適癥狀，預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生。
總而言之，高尿酸的患者一定要嚴(yán)格控制飲食，盡量避免攝入高嘌呤食物，同時還可以用魚腥草、玉米須、蒲公英、陳皮等泡水飲用，可以促進(jìn)尿酸的排尿，幫助穩(wěn)定尿酸水平。
除此之外，患者平時也要堅持適量的運動，保證充足的睡眠時間，遠(yuǎn)離煙酒，只有保持健康、合理的生活方式，才可以更好的降低尿酸，身體健康也更有保障。
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