人很容易陷入慣性思維。正所謂思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。
現(xiàn)在的營銷，也是在改變用戶習慣，不是想讓你思考。當把這個習慣養(yǎng)成，就會黏住用戶。
像網購，手機支付，微信都在改變人的習慣。這些習慣養(yǎng)成的基礎讓用戶覺得簡單，方便，從另一方面說就是符合人的惰性。
網購在家里可以完成；手機支付減少存取現(xiàn)金的麻煩；微信縮短人與人之間的距離。
弊端也很多，會購買一些不適用的商品，線下流量減少，傳統(tǒng)行業(yè)難做；網上聊天讓每個人的喜怒哀樂都用同一表情代替，全憑想象力，缺少了真實。實際上促進人類成長離不開真實的體驗。
過多的沉迷于虛擬世界，容易讓人浮躁，空虛。產生行為上癮。從科學的角度來說，行為上癮時的大腦反應和吸食毒品時沒有什么區(qū)別。
如果想要改變先要把每天的時間先列出來，看看時間都去哪了。增加一些有益的行為，能讓自己深度思考的時間。比如每天早起1個小時，讀一本書，寫一篇文章，跑上3公里。
保羅.史托茲教授說21天養(yǎng)成一個習慣沒有任何依據，習慣可以在一瞬間養(yǎng)成，比如小孩用手碰到了燒水壺，感到燙，立即收回。下次不管有沒有燒水都不會去碰，習慣就養(yǎng)成了。開始做了，堅持下去就是習慣。
把控自己的人生要主動養(yǎng)成好習慣，而不是被動的被別人改變。只有主動才會更容易形成獨立思考的能力，而不是從眾。自律的人生，才會覺得自由，有了自由才會自信。
要學習享受執(zhí)行的過程，開始的時候總會遇到潛意識的排斥，因為這時的潛意識被以往的習慣占據著。你只要有意識的去做。新的習慣就會注入。當意識和潛意識達成統(tǒng)一，就會越來越享受現(xiàn)在所做的。
潛意識不會分辨什么是好，什么是壞。它就像一個忠實的仆人，執(zhí)行意識給它的命令。一旦意識認同某種觀念，潛意識就會毫不猶豫的接受。
我們要有意識的去深度思考，不斷的暗示自己，堅持去做，潛意識就會認為這是一件容易的事，逐漸養(yǎng)成新的習慣。最終徹底喜歡上做的事情。
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