前兩天在一個本地群里看到兩個人一些對話，原因是剛結(jié)婚的兩口子因為吵架離婚了。
群里分成了兩派，一派認為人生來向往自由，既然不合適，離婚沒什么問題。而另一派認為，年輕人太沖動，應該長遠打算，不該隨隨便便把離婚當兒戲。
后來談到了現(xiàn)在不婚的話題。
不結(jié)婚將是社會發(fā)展的趨勢，眼下越來越多的人選擇不婚主義，不管父母怎么催，怎么強調(diào)結(jié)婚的好處，都難以挽回很多人不結(jié)婚的決心。
2014年，美國18歲以上的女性有53%維持單身，再創(chuàng)歷史新高。
中國近年來結(jié)婚率持續(xù)走低，而離婚率卻越來越高，不結(jié)婚并不是因為房子等客觀原因結(jié)不了婚，而是主觀的決定因素。
人們在滿足了基本的生活以后，開始探求婚姻的意義。
傳統(tǒng)的夫妻家庭角色，已經(jīng)不再適合現(xiàn)代思想。年輕人女性也好，男性也罷，都有一個終極問題擺在面前，我一個人，完全可以過的很好。為什么非要兩個人在一起相互將，相互折磨？
而婚姻恰恰是經(jīng)受不住這種哲學意義上的拷問。
現(xiàn)在很多人覺得自己可以戀愛，可以自由，也可以生孩子，那為什么要采用婚姻的形式，死死的捆綁在一起呢。如果不是在原始和封建社會，而是在一個自由社會的話，這將是一道無解的問題。
婚姻絕不是愛情的結(jié)晶，也不是愛情的終點站。
婚姻的本質(zhì)是為了社會更好的團結(jié)與穩(wěn)定，給社會輸出更多勞動力。對于群體而言，對于管理者而言，是有利的。但是對于個體而言，在周圍人世俗的眼光中，在父母的期待中，最多只是給群體貢獻了一份個人力量。
進了一個減脂群，人不多，就三十多人。群主每天都在群里分享減肥食譜。
因為群里邊頭像來看，大多都是女生，而且顏值還挺高。這不由得激發(fā)了我樂于助人的本能，就給群里揮灑了一把熱情。
我在群里發(fā)，hiit運動，各位有沒有在做？
有人回復，沒，啥運動？
我回，快手或者抖音搜一下，hiit運動，減脂很好的。
有人回復，沒聽過，也是可以減肥嗎？
我回，有氧無氧結(jié)合，心率迅速提升，每天半小時效果就很明顯。
我接著發(fā)，吃和練要結(jié)合，飲食重要，訓練也很重要。我也在減脂，還要做力量訓練。
然后發(fā)了一張自己的訓練照片。
有人問，健身？瑜伽有沒有效果？
我回，不做力量訓練，不長肌肉。不減脂，肌肉不出型。瑜伽，效果差一些
后來，群里一個女生加了我為好友。不知道是不是咱照片的作用。
下午群主又發(fā)了減脂晚餐推薦圖片。
我發(fā)，我天天大吃大喝，今晚又有酒局。以后給大伙分享，怎么大吃大喝還能保持身材的秘密。
其實，哪有什么秘密呀？減重，減脂，必須保證消耗大于熱量攝入，提高新陳代謝，多運動，少吃高熱量食物。
男人過了二十五，女人過了二十三，身體新陳代謝就慢慢下降了，過去怎么吃怎么喝都不胖，但是二十五歲后就開始變胖，還是之前的飯量，肚子開始變大，臉也開始變的像是每天被打過的腫。
但是怎么提高新陳代謝，這個很重要。要想提高新陳代謝，必須多做重量訓練，多長肌肉。有了肌肉，新陳代謝就快了。
群里一美女問，是多去健身房嗎？
我回復，在家也行。但是要有一定的理論基礎做支撐，在不練壞的情況下，多運動。而且，一定不能是廣場舞，散步那種運動，那種運動不會減重的。必須讓心率達到120以上，持續(xù)半小時以上的運動。就是氣喘吁吁的感覺。
美女說，我練瑜伽很久也沒用。不瘦。
我回，有氧無氧結(jié)合，每天半小時四十分鐘。hiit運動，能連續(xù)做下來幾組，一個月就效果顯著，我還用了個夸張詞，一個月瘦到閃電。
后來群里有人加好友，私聊我，怎么能夠瘦下來？
我先問她，你多大年齡？多重？多高？
倒不是咱對人家有什么想法，主要是先了解一些基礎信息。
她說，30歲，110斤，一米六。
我說，這身材還可以，微胖。你有沒有娃？這體重多久了，之前瘦的時候多重？
她說，生完孩子胖的，之前九十多斤，現(xiàn)在這體重一年多了。
基礎信息了解了，就給她科普，人的大腦是有記憶功能的，就是你可以回憶一下，一定是某個體重保持了很多年。因為大腦會認為你當時的體重的是最健康的，大腦會判定為，這個體重情況下，身體這套系統(tǒng)才是安全的。所以，那時候，無論你是多吃一些，還是少吃一些，體重都差不多。你吃多了，身體會減少吸收，吃少了，身體會加速吸收，就要讓體重保持在大腦認為安全的范圍內(nèi)。如果想改變大腦記住的體重數(shù)字，體重改變后至少要保持一年，大腦才會慢慢接受這個事實。
女人大多數(shù)是生孩子后胖起來的，這也是人生中身材變化的一個重要節(jié)點。
因為懷孕期間，怕寶寶營養(yǎng)不良，就會各種補，生完孩子，月子期間，擔心奶水不足，又是補。越怕就越補，之前苗條的黃花大閨女一年多時間，就能給補成轉(zhuǎn)世的楊貴妃。
但是補起來，就不好再變回黃花大閨女的身材了。
原因就是剛才我講的，大腦的記憶功能。從懷孕到生產(chǎn)到坐月子，基本上就是一年的時間，足夠讓大腦改變對身體安全體重的判定了。
如果身材想恢復回去，就要先把體重減下來。減的時候，就會跟大腦的那套系統(tǒng)做抗爭。因為你剛開始健身，節(jié)食，一番努力后有點成績，大腦就趕緊下令，加緊吸收，恢復安全狀態(tài)。
所以，在體重減下來后，一定不要松懈，這還在緊急戰(zhàn)備中，隨時準備迎戰(zhàn)。
至少要緊張的保持一年多的時間，讓身體這套系統(tǒng)完全接受新的體重，接受新的體型。這時候，由于本身體重不是很超標的狀態(tài)小，胃也會恢復到一個正常的狀態(tài)。然后，不胡吃海喝了，不頓頓吃到撐了，身材也就恢復正常了。
大多數(shù)人減肥后容易反彈，就是因為時間太快。
什么時間太快？體重降的時間太快。
體重降的越快，身體恢復時的吸收就越好，反彈就越快。所以，減肥是個慢活，越慢就能保持的越持久。
想減肥，想有好身材，就要有股狠勁，因為愛美是要付出代價的。
當然，自尊的人必自愛，自愛的人就自律，接受不了自己邋遢臃腫外表，健身就變成一種生活中自然而然的行為了。
然后，好身材也就是人生的標配了。
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