有這樣一份職業(yè)，
全年無(wú)休，隨時(shí)待命，以及身兼數(shù)職，并且沒(méi)有任何報(bào)酬。
不知道你是否愿意接受呢？
或許你會(huì)直接罵道：這什么都什么？剝削勞動(dòng)人民?。?/p>
但事實(shí)上，全球有數(shù)億女性正從事這種職業(yè)，這種職業(yè)就是母親，也許在這個(gè)世界上，付出和回報(bào)，最不成比例的---就是母愛(ài)了。
十月懷胎孕育生命，從此開(kāi)始了對(duì)子女這一生擔(dān)憂，生活的關(guān)注點(diǎn)也從自我為中心到以子女為中心。
隨著年齡的增進(jìn)，子女的長(zhǎng)大，而大多數(shù)母親也都進(jìn)入一個(gè)階段----更年期。
更年期，究竟是怎么樣？
廣大女性朋友們對(duì)“更年期”應(yīng)該都不陌生吧，在45歲到55歲這個(gè)年齡段，幾乎每個(gè)女性都要經(jīng)歷更年期。
更年期也叫“圍絕經(jīng)期”，會(huì)使人們表現(xiàn)出煩躁易怒、失眠多夢(mèng)、焦慮不安、記憶力下降等癥狀，這主要是由于女性卵巢衰落，體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，性腺功能逐漸喪失而引起的，是一種正常的生理現(xiàn)象。
根據(jù)調(diào)查顯示，只有約三分之一的女性更年期癥狀比較嚴(yán)重，需要服用藥物治療，其余三分之二的女性都可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)順利度過(guò)更年期。
掌握好更年期的調(diào)理方法不僅有助于女性自身的健康，還能促進(jìn)家庭和睦，減少矛盾。
下面就為大家介紹幾種行之有效的方法。
一、學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)
處于更年期的女性要正確看待自己出現(xiàn)的各種癥狀，不必為此過(guò)分憂慮。要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，閑暇時(shí)可以看書(shū)或者聽(tīng)音樂(lè)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，放松心情。
告誡自己凡事三思而后行，以免一時(shí)沖動(dòng)造成不可挽回的后果。
二、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
更年期女性睡眠質(zhì)量變差，月經(jīng)不規(guī)律，身體本就處于十分虧損的狀態(tài)。
因此，要注意改善自己的飲食習(xí)慣，三餐盡量定時(shí)定點(diǎn)，崇尚清淡均衡，切忌辛辣刺激，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和碳水化合物的食物，多喝熱水促進(jìn)新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。
三、作息規(guī)律
夜晚是五臟六腑排毒的最佳時(shí)機(jī)，這就要求更年期的女性必須調(diào)整生活狀態(tài)，早睡早起不熬夜，保證至少八個(gè)小時(shí)的充足睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的作息，使身體各個(gè)器官得到充分的休息，擁有良好的精神狀態(tài)，延緩衰老。
四、加強(qiáng)鍛煉
伏爾泰說(shuō)過(guò)：“生命在于運(yùn)動(dòng)?！边\(yùn)動(dòng)惠及的人群下至孩童，上至老人，更年期的女性就更不必說(shuō)了。
身體素質(zhì)較好的人可以選擇跑步、游泳、爬山、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)較差的人則可以選擇廣場(chǎng)舞、健美操、瑜伽、太極拳等強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)，不僅能夠鍛煉身體，還能促進(jìn)睡眠。
五、善于傾訴
女性在更年期會(huì)變得敏感多思，許多不良情緒憋在心里時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)。
當(dāng)意識(shí)到自己情緒不對(duì)時(shí)，女性可以選擇向家人或者朋友傾訴，尋求他人的意見(jiàn)，不要自我懷疑、自我猜想，也可以通過(guò)寫(xiě)日記的方式自我排解。
除此之外，發(fā)生矛盾時(shí)要學(xué)會(huì)理解彼此，主動(dòng)溝通，及時(shí)調(diào)解。
在人們的固有印象里，更年期的女性就猶如一顆定時(shí)炸彈，隨時(shí)隨地都會(huì)爆炸，讓人不得不敬而遠(yuǎn)之。
實(shí)際上恰恰相反，越是更年期的女性越需要家人和朋友的體貼、陪伴、關(guān)懷，給予她們強(qiáng)大的后盾與充足的安全感。
而且更年期也并非是女性的“專(zhuān)利”，男性在50歲到60歲左右也會(huì)經(jīng)歷，因此互相幫助、彼此諒解才是成功度過(guò)更年期的正確方法。
她們操勞一生，此刻正需要你們多陪伴與諒解。
即使你去了她目所不及的地方，她卻永遠(yuǎn)是你的歸宿。
在時(shí)間的洪流中我們總會(huì)長(zhǎng)大，過(guò)去不懂的心也逐漸清晰。
這一生我們永遠(yuǎn)虧欠的人只有一個(gè)！祝天下的媽媽們，母親節(jié)快樂(lè)。
聯(lián)系客服
