相信大家在生活中有“憋尿”的經(jīng)歷----
大冬天被尿憋醒了，但就是不想起，憋會兒吧！
下課打鈴了又拖堂了，憋會兒吧！
這局游戲最后一刻就要勝利了，憋會兒吧.......
似乎對很多人而言，只要憋住了就是一種勝利，只要沒尿褲子就無傷大雅！
憋尿次數(shù)多了，很多人開始思考憋尿最長能憋多長時間，什么程度算是憋尿？最長能憋多久？
憋尿，達到什么樣才算是境界？
作為人體內(nèi)儲存尿液的器官，成年人膀胱的最大儲尿量在400ml左右，而在尿量到達250ml左右時人就會產(chǎn)生尿意，若此時不去排尿，那就算是有憋尿的行為了。
至于能憋多久就取決于自身膀胱容量，但是一般在尿液到達800ml時膀胱就處于“炸裂”的邊緣，這時候排尿行為會逐漸不受大腦控制，有了一定失禁的可能性。
不是不報時候未到，憋住的尿最后都去哪了？
人體的膀胱就像一個水庫，一直以來都充當著尿液的儲存庫。
若這個水庫遲遲無法“泄洪”，膀胱自然就會造成一定的影響，比如會造成這些后果：
1.排尿障礙
經(jīng)常性憋尿會使膀胱經(jīng)常處于充盈狀態(tài)，導(dǎo)致膀胱處毛細血管破裂及膀胱壁變薄。
在膀胱壁變薄后膀胱的彈性會大大減小，尿意的產(chǎn)生也會越來越遲鈍，久而久之就會造成在察覺到尿意時就已經(jīng)到了憋不住的地步。
此外，彈性減小后膀胱收縮能力大大降低，從而導(dǎo)致排尿不徹底，剩余的尿液一部分會自主流出造成“尿不盡”現(xiàn)象；
另一部分會殘留在膀胱內(nèi)，提高患膀胱炎和尿道炎的幾率及產(chǎn)生結(jié)石的風險，甚至會提高膀胱癌的患病率。
2.前列腺炎
憋尿會使膀胱彈性減小，以至于膀胱收縮能力出現(xiàn)問題從而使各器官協(xié)調(diào)排尿能力失衡，造成尿液反流。
而尿液反流是造成多種前列腺炎的重要原因之一，憋尿也因此成為前列腺炎低齡化發(fā)展。
3.腎臟受損
憋尿?qū)δ行缘挠绊懹绕浯?。憋尿產(chǎn)生尿液反流后會引起尿路感染、腎積水等一系列連鎖反應(yīng)，提高了腎盂感染的風險。
腎盂感染則會損害腎臟健康，嚴重時甚至會影響精子質(zhì)量、降低精子存活率。
被憋尿行為“威脅”到健康狀況的器官不止有膀胱和前列腺，人體的整個泌尿系統(tǒng)和廢物排出過程都會受其影響。
4.傷害大腦和心臟
若本身患有高血壓、動脈硬化的患者而言，由于腦部小動脈彈性比較差，所以能夠承受的壓力本來就小。
一旦長時間憋尿，血壓就會受到刺激而升高，進而引發(fā)腦血管破裂出血。長時間憋尿會導(dǎo)致心跳加速，時間一長，就可能會誘發(fā)心律失常、心肌梗死等問題。
女性長期憋尿，會帶來哪些危害呢？
事實上，長時間憋尿，膀胱就會不斷“膨脹”起來，可能就會壓迫到子宮的可能，導(dǎo)致子宮后斜，引發(fā)經(jīng)血流出、導(dǎo)致痛經(jīng)。
若子宮被擠壓到腰骶部，不僅會引起腰骶部的疼痛，嚴重的話甚至會導(dǎo)致不孕。
若碰到不得不憋，又該怎么辦？
針對憋尿這事，醫(yī)學(xué)界都一致認定---能不憋就不憋。但若遇到一些特殊情況，導(dǎo)致不得不憋，那么就需要你做好這些事：
比如情況特殊，預(yù)感到自己得憋尿，那么事先就要少喝水，或者事先上個廁所，即便沒有想尿尿也要去一趟；
比如發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)憋久了，第一次釋放后還需要多喝點水，增加排尿次數(shù)，沖刷下膀胱尿道壁；
比如憋了很久去小便，尤其患有心腦血管病的朋友們，不妨嘗試著蹲著或坐著。
當然，能不憋就不憋，畢竟尿嘛，終究是留不住。
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