牙齦紅腫發(fā)炎是生活中很常見(jiàn)的癥狀，大多數(shù)人的第一反應(yīng)就是“上火了”。如果你的口腔經(jīng)常上火，可要當(dāng)心被心血管疾病盯上。別看兩種病八桿子打不著，實(shí)際上越來(lái)越多的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)他們之間有“貓膩”。
除了常見(jiàn)的蛀牙、智齒等，口腔中還有一種比較復(fù)雜的疾病——牙周病，它包括牙齦炎和牙周炎，就是我們常說(shuō)的牙齦紅腫、上火、牙周炎、齲齒等疾病。
牙周病的侵略性不只是讓你吃不香，它還會(huì)主動(dòng)向你的心血管發(fā)起侵略。
2021年福賽思研究所和哈佛大學(xué)在《牙周病學(xué)雜志》上發(fā)表的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)：牙周炎與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。
韓國(guó)近25萬(wàn)人的研究證實(shí)，牙周病、齲齒較多或掉牙更多的人，心血管事件風(fēng)險(xiǎn)更高。
根據(jù)AHA期刊《高血壓》的一項(xiàng)研究 ，牙齦疾病和高血壓有關(guān)系，并可能干擾用于治療高血壓的藥物。一個(gè)人如果患有牙周病，就會(huì)增加18%的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)和7%的心臟代謝紊亂風(fēng)險(xiǎn)，其中得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)更是增加了26%。
那么牙周病是帶來(lái)心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)呢？細(xì)菌和炎癥！
早在2005年，導(dǎo)致牙周病的常見(jiàn)細(xì)菌就被發(fā)現(xiàn)，它同時(shí)存在于冠心病病灶的斑塊組織中。2019年，歐洲牙周病學(xué)會(huì)和世界心臟聯(lián)合會(huì)發(fā)表共識(shí)指出，患牙周病與多項(xiàng)冠心病風(fēng)險(xiǎn)因子升高有關(guān)。
具體來(lái)說(shuō)，牙齦上有許多血管，口腔里面有很多細(xì)菌。如果牙齦發(fā)炎了，很可能就失去原本的保護(hù)作用，致病菌就可能穿透牙周組織進(jìn)入到血管，隨著血液進(jìn)入到你身體的任何一個(gè)地方。
如果感染血管內(nèi)皮細(xì)胞，就容易引起動(dòng)脈粥樣硬化及菌血癥的發(fā)生，這些都與冠心病、急性心肌缺血、細(xì)菌性心內(nèi)膜炎密不可分。
而細(xì)菌又可以引發(fā)全身炎癥，導(dǎo)致全身C反應(yīng)蛋白水平升高，而C反應(yīng)蛋白可能增加患動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。
口腔健康和心血管疾病之間的聯(lián)系，可能還在于它們有著共同的危險(xiǎn)因素。例如吸煙、肥胖、高血壓、高血糖等，這些既是誘發(fā)口腔疾病的因素，也是誘發(fā)心血管疾病的因素。
如果你經(jīng)常口腔上火，一定要注意牙周健康，而減少這種疾病產(chǎn)生最好的方法就是好好刷牙。《歐洲心臟雜志》刊登一項(xiàng)研究數(shù)據(jù)提示：每天多刷一次牙則使心血管事件風(fēng)險(xiǎn)降低9%，每年洗牙一次以上則使風(fēng)險(xiǎn)降低14%。
好好刷牙，至少你得做到這幾點(diǎn)：
選擇好牙刷和好牙膏
工欲善其事，必先利其器！在刷牙前，一定要選好牙刷和牙膏。
牙刷：美國(guó)牙科協(xié)會(huì)建議，刷頭的長(zhǎng)度最好在約2.54~3.18厘米，寬約0.79~0.95厘米最為合適。其次，選擇軟毛，避免硬毛牙刷對(duì)牙齒和牙齦造成損傷。最后，每三個(gè)月就要換一次牙刷。
牙膏：價(jià)格不是衡量牙膏好壞的標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)鍵在于是不是含氟牙膏。含氟牙膏能在牙齒表面形成一定的保護(hù)層，《中國(guó)居民口腔健康指南》指出含氟牙膏對(duì)于預(yù)防齲齒（蟲(chóng)牙）是有效的。
刷夠次數(shù)刷夠時(shí)間
長(zhǎng)期以來(lái)國(guó)人不夠重視口腔健康，數(shù)據(jù)顯示我國(guó)成人85%以上患有牙周病，僅有36.1%的成人每天刷牙兩次。
而好好刷牙，一天至少刷牙2次，早晚一次，每次不少于3分鐘，這才是夠量夠時(shí)間的刷牙。
使用正確姿勢(shì)刷牙
目前國(guó)際公認(rèn)標(biāo)準(zhǔn)刷牙姿勢(shì)是巴氏刷牙法
第一步：刷門(mén)牙外側(cè)
刷毛應(yīng)與牙齒、牙齦成45度角，以畫(huà)小圓圈的方式活動(dòng)。
第二步：刷門(mén)牙內(nèi)側(cè)
同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。
第三步：刷牙齒咬合面
將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前后短距離顫動(dòng)輕刷。
第四步：刷牙齒內(nèi)側(cè)面
將牙刷豎起來(lái)，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動(dòng)。
第五步：輕刷舌頭表面
由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌，讓口氣保持清新。
定期檢查
很多人可能會(huì)說(shuō)，我確實(shí)每天都很認(rèn)真的刷牙，但是口腔還是不好，也擔(dān)心會(huì)有心血管疾病方面的影響怎么辦？
日常的口腔清潔就好比你早上起床疊被子，收拾一下房間，但是每過(guò)一段時(shí)間都需要一次徹底的大掃除，這也就是我們建議的要定期進(jìn)行口腔的檢查和心血管疾病方面的專項(xiàng)體檢，不要以為刷牙就是一勞永逸，可能口腔不“上火”只是表象。
如果口腔沒(méi)有任何不適癥狀，建議每半年進(jìn)行一次常規(guī)口腔檢查。
注意口腔異樣
口腔疾病雖小，但在疾病的早期如果用心觀察，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)明顯的異常。這三個(gè)典型癥狀，一定要重視起來(lái)：
第一、刷牙時(shí)候愛(ài)出血，咬東西的時(shí)候愛(ài)出血，或者是晨起唾液中帶血。
第二、口腔異味、食物嵌塞也是牙周疾病的明顯信號(hào)。
第三、當(dāng)出現(xiàn)咬物無(wú)力、牙齒松動(dòng)、牙縫變大和牙齒變長(zhǎng)等癥狀的時(shí)候，此時(shí)的口腔問(wèn)題已經(jīng)比較嚴(yán)重了，應(yīng)盡快到醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行口腔檢查。
俗話說(shuō)牙疼不是病，現(xiàn)在看來(lái)牙疼是真的大問(wèn)題，一不當(dāng)心心血管健康就被口腔健康連累了，所以積極治療和預(yù)防口腔健康，更是為了我們?nèi)砩舷碌慕】怠?/p>
參考文獻(xiàn)：
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