末 伏
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末 伏
2023年8月10日
末伏是三伏天中的最后一伏，俗稱(chēng)秋老虎，是一年中重要的十天，養(yǎng)生從現(xiàn)在開(kāi)始，才能達(dá)到延年益壽的目的！
今日末伏
末伏過(guò)好，祝您全家平安順心！
先收藏，再群發(fā)，功德無(wú)量！
末伏是立秋后的第一個(gè)庚日，是三伏天中的最后一伏，俗稱(chēng)秋老虎。末伏早晚較涼快，白天陽(yáng)光依然劇烈。
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防不好秋老虎，過(guò)不好末伏！太傷身體了！
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末伏已經(jīng)入秋，所謂“火燒七月半，八月木樨蒸”，秋老虎頗兇。由于暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現(xiàn)出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂。加上天氣干燥，有些人會(huì)出現(xiàn)咳嗽、便秘等癥狀。
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此時(shí)的飲食應(yīng)以清補(bǔ)為主，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病的功效。
想先請(qǐng)大家猜一個(gè)謎：“白床鋪，黃帳子，里面住個(gè)黑胖子?！贝蛞环N水果。
其實(shí)不難猜，吃過(guò)這種水果的肯定很快就能想到~是的，答案就是——龍眼！
一直以來(lái)，龍眼都被當(dāng)成一種“大補(bǔ)”的水果，甚至與人參齊名，有“南方桂圓北方參”的說(shuō)法。清代名醫(yī)王孟英更是將龍眼稱(chēng)為“果中神品，老弱宦之”。那龍眼究竟都有何妙用呢？
龍眼又被稱(chēng)為桂圓，是“華南四大珍果”之一，自古就受人們喜愛(ài)。李時(shí)珍對(duì)龍眼尤為推崇，他在《本草綱目》中記載：“龍眼大補(bǔ)”，“資益以龍眼為良”。
龍眼果期正常在7～8月，現(xiàn)在正是新鮮上市的時(shí)候。它不僅是一種常見(jiàn)的水果，更是一味藥食同源的中藥！
西醫(yī)認(rèn)為，龍眼肉可降血脂，能輔助增加冠狀動(dòng)脈血流量。
龍眼含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鉀元素、鐵元素含量較高，有益于調(diào)節(jié)血壓、保護(hù)心血管健康。
而且龍眼肉味甘而補(bǔ)，性溫善通，入心經(jīng)而善充盈心血，有補(bǔ)心養(yǎng)心的作用。
龍眼能補(bǔ)養(yǎng)心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效。清代名醫(yī)王孟英曾用“集中神品、老弱宜之”
來(lái)形容桂圓。
現(xiàn)代藥理學(xué)提示它有神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)、增強(qiáng)記憶力等作用。因此，龍眼也有“益智”之別稱(chēng)。
實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，龍眼除了對(duì)全身有補(bǔ)益作用之外，對(duì)腦細(xì)胞也特別有效，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞，預(yù)防老年癡呆。
龍眼肉還可用于治療心脾虛損或氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥，特別適合勞心費(fèi)神的人。
龍眼肉入脾經(jīng)而善補(bǔ)脾益胃，助脾健運(yùn)，具有健脾開(kāi)胃、消食化積的作用。能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘和腸胃不適等問(wèn)題。
同樣，胃口不好的人食用龍眼也可以在一定程度上改善食欲。
龍眼含有豐富的維生素C、鈣、磷、多糖、蛋白質(zhì)、鐵、煙酸等成分，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還能增加白細(xì)胞數(shù)量，促進(jìn)血紅蛋白再生，強(qiáng)免疫、抗疾病、延衰老。
而且，龍眼中的維生素C含量遠(yuǎn)超檸檬，能夠清除自由基，從而減緩皮膚衰老。
龍眼含有豐富的鐵元素，鐵元素能夠促進(jìn)合成人體內(nèi)的血紅蛋白再生，以補(bǔ)血緩解貧血的癥狀，使面色紅潤(rùn)。作用甚至比大家熟知的紅棗更好。
適合年老氣血不足、產(chǎn)后婦女氣血耗傷、營(yíng)養(yǎng)不良引起的貧血患者食用。尤其是有面色蠟黃、頭發(fā)干枯、精神萎靡 、容易疲勞等氣血不足表現(xiàn)的人群。
除了直接當(dāng)水果食用，還可以這么吃~
原料:干桂圓肉15克
做法:把桂圓肉洗凈放入杯中，加入沸水，加蓋悶一會(huì)兒即可飲用。
本品適合隨沖隨飲，隨飲隨添開(kāi)水，最后吃桂圓肉。
功效:補(bǔ)益心脾、安神益智。
原料:干桂圓肉20克、蓮子20克、百合20克、冰糖20克
做法:除冰糖外，將以上材料加適量開(kāi)水放砂鍋大火煲開(kāi)后，加入冰糖小火煲半小時(shí)，攪拌均勻，盛出溫服。
功效:用于心脾血虛引起的失眠。
原料:干桂圓肉5克、紅棗2顆、枸杞5克
做法:紅棗去核，與桂圓肉、枸杞一同放入杯中，加沸水沖泡10分鐘，放溫飲用。
功效:補(bǔ)血明目、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
龍眼肉還具有抗氧化、抗衰老、增強(qiáng)免疫力等功效。
而且龍眼肉含有一種類(lèi)似于膠原蛋白的天然物質(zhì)，被人體吸收利用后可改善皮膚彈性，有獨(dú)特的美容養(yǎng)顏功效
。
除了龍眼肉之外，龍眼的外殼和內(nèi)核其實(shí)也有藥用價(jià)值。
龍眼殼，具有祛風(fēng)、解毒、斂瘡、生肌之效，常用于治療眩暈耳聾、癰疽久潰不斂、燙傷等癥。
龍眼核則能行氣散結(jié)、止血、止瀉，對(duì)于胃痛、疝氣痛、外傷出血等均有一定療效。
適量食用
龍眼肉性溫助火，吃龍眼的時(shí)候要注意適量，不宜過(guò)量食用。一般正常人每次吃五、六顆龍眼即可。
龍眼配合性涼性平和之品共同食用，可減少因其溫?zé)嶂运鶐?lái)的不適，如桂圓百合蓮子羹，或者可以在吃桂圓的時(shí)候喝一杯菊花茶。
及時(shí)漱口
龍眼糖分含量高，且易塞牙縫。
殘?jiān)菀自斐煽谇粌?nèi)細(xì)菌滋生，引起炎癥，表現(xiàn)為牙齦發(fā)炎。
吃完后及時(shí)清理牙縫中的果肉殘?jiān)?span>，清水漱口，這樣就不容易上火了。
鮮龍眼
1、果皮干凈
果殼上應(yīng)該干凈整潔、沒(méi)有斑點(diǎn)、沒(méi)有裂紋；顏色宜選黃褐色、土黃色的，如果大部分是青色則說(shuō)明不夠成熟；果形圓潤(rùn)飽滿的一般水分足、口感更好。
2、手感硬實(shí)
用三根手指輕輕地捏一下桂圓，正常的桂圓手感硬實(shí)而有彈性；如果摸起來(lái)很軟，那就可能不新鮮了。
3、不易滾動(dòng)
把桂圓放在桌上，用手滾一下。品質(zhì)好的桂圓由于糖度高，殼、肉、核三者緊密相連，在平面上不容易滾動(dòng)；而品質(zhì)較差的則一動(dòng)就到處滾。
干龍眼
1、外殼薄而脆
好的桂圓干果殼飽滿光滑無(wú)凹陷，且個(gè)頭均勻，果肉呈現(xiàn)棕褐色。
2、搖動(dòng)無(wú)聲響
好的桂圓干拿起來(lái)?yè)u一搖，沒(méi)聲響也不怎么晃動(dòng)，說(shuō)明桂肉較飽滿，且果殼一壓就碎。如果果肉干癟且果殼潮濕不易碎，可能是劣質(zhì)桂圓或者未保存好受潮了。
3、無(wú)刺鼻氣味
優(yōu)質(zhì)桂圓干打開(kāi)后，有果肉的自然甜香，如果聞到了刺鼻的味道，很可能是被硫磺熏過(guò)。
龍眼性偏溫補(bǔ)，多吃容易上火，故熱性體質(zhì)者不宜多吃。
龍眼甘甜易生痰濕，痰多會(huì)加重咳嗽、哮喘癥狀，故痰濕引起的咳嗽、哮喘者不宜食用。
發(fā)熱、風(fēng)熱感冒、牙齦腫痛、大便秘結(jié)、口瘡等患者不宜食用。
因龍眼含糖量高，糖尿病患者不合適食用。
今日末伏，祝福送上
送一份美麗讓你不老
送一份開(kāi)心讓你歡笑
送一份平安讓你逍遙
送一份夢(mèng)想讓你驕傲
送一份真情不要回報(bào)
祝您及家人朋友
健康又如意，一切都順利
希望你收到這份關(guān)心后
心里美美的
生活甜甜的
好事多多的
萬(wàn)事圓圓的
快把祝福送給家人朋友
愿您幸福常在，福氣常來(lái)！
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