朋友你好！精神病學(xué)是從西方引入中國的，因此從醫(yī)療水平上看，西醫(yī)對精神疾病的了解要強于中醫(yī)。當(dāng)然，中西醫(yī)各有所長，你也可以選擇嘗試中醫(yī)。但一定要選擇正規(guī)大醫(yī)院，如果是一些不正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生，雖然看似給你配了中藥，很可能是打著中藥的幌子，把西藥一起研磨進去了。其實，除了藥物治療外，心理咨詢也是一個很重要的方面，它可以幫助我們調(diào)整自己的思維-行為模式，在下次遇到同樣情況時有足夠的能力應(yīng)對焦慮情緒和強迫癥狀。目前國際上最受認(rèn)可的是認(rèn)知行為治療，其中最新的是正念行為療法。它可以教會我們：1.看清想法：挖掘焦慮背后的擔(dān)憂、并了解擔(dān)憂只是一種想法、不是事實，對想法我們只需要意識到并打包放在一邊就好了，不影響目前正在做的事。2.經(jīng)歷情緒：焦慮不僅在主觀感覺上難受、可能也會體現(xiàn)在身體上，不知道你是否有感覺肌肉緊張等情況呢？正念行為療法可以幫助我們跟這些“不舒服”的感覺待在一起，不試圖擺脫它們，當(dāng)它們到達(dá)頂峰后就會慢慢消失了。3.選擇行為：完成前兩步后，我們就可以自由地決定現(xiàn)在要做什么了，而不是受想法和情緒的控制。推薦你看《走出強迫癥-找回美麗的日子》一書，也可以看一下《打破強迫怪圈的關(guān)鍵——停止強迫行為》《駕馭焦慮五步走》這兩篇文章，希望對你有幫助！
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
