說(shuō)到骨質(zhì)疏松，大家應(yīng)該都不陌生，上了年紀(jì)的老人特別容易有這個(gè)問題，因此，老年人日常保健非常重要的一點(diǎn)就是防止摔倒，如果摔倒，又恰好骨質(zhì)疏松的話，很容易骨折。
而隨著現(xiàn)代碳酸飲料的大量飲用，很多年輕人的骨密度也越來(lái)越低，前兩天剛看到一個(gè)視頻，一個(gè)三十多歲的小伙子，不喜喝水，每天都離不開可樂，由于沒有去檢查身體，并沒意識(shí)到自己的健康已經(jīng)出了大問題，結(jié)果在家咳嗽了幾聲，大腿骨竟然就骨折了。他骨質(zhì)疏松的程度，堪比八十歲的老人。
所以，日常我經(jīng)常強(qiáng)調(diào)，飲料，奶茶都不能多喝，尤其不能代替每日的飲水，碳酸飲料會(huì)讓骨骼變脆，其它飲料也會(huì)損害身體其它部位。
扯到其它地方了，回到骨質(zhì)疏松上來(lái)。老人如果骨質(zhì)疏松了，大部分人都選擇吃鈣片，認(rèn)為只要把鈣補(bǔ)上就好了。
中醫(yī)對(duì)鈣片是不太建議的，首先直接補(bǔ)鈣，鈣能不能被骨骼吸收，吸收多少，這里值得商榷。不能被吸收的部分還要?jiǎng)跓┥眢w的代謝系統(tǒng)給排出去，給本就虛弱的老人增加負(fù)擔(dān)。
中醫(yī)對(duì)于骨質(zhì)疏松，有更好的辦法，以前推薦過(guò)龍牡壯骨顆粒，今天再給大家介紹一個(gè)來(lái)自名醫(yī)張文泰的方子，叫實(shí)骨方。
實(shí)骨方組成:熟地200克，鹿茸50克，龜甲200克，杜仲100克，何首烏200克，茯苓200克，炙黃芪200克，漢三七100克，鮮水蛭50克，砂仁150克。
用法：上藥提取制成膠囊，每粒0.5克。每次4粒，日3次口服，1個(gè)月為1個(gè)療程，休2周再服。
根據(jù)個(gè)人不同的癥狀，可以再本方的基礎(chǔ)上略作加減。
比如腿無(wú)力者，加50克牛膝。
有出血傾向者，可去水蛭。
這個(gè)方子怎么解決骨質(zhì)疏松的問題呢？
腎主骨生髓，在中醫(yī)看來(lái)，骨質(zhì)疏松與年老腎虛有密不可分的關(guān)系。
因此，要讓骨骼恢復(fù)強(qiáng)健，首先需要補(bǔ)腎。
熟地黃滋陰補(bǔ)血，益精填髓。使得腎臟精血充足，腎中精血就是骨髓的直接來(lái)源，因此用熟地把腎精補(bǔ)足了，就好比把骨骼加工廠的原料備足了。
配合熟地一起補(bǔ)益精血的還有何首烏。
杜仲沉下入腎，腎欲堅(jiān)，以苦堅(jiān)之，用杜仲堅(jiān)腎氣，強(qiáng)壯筋骨，所有筋骨不利的病，用點(diǎn)杜仲都可讓骨健筋強(qiáng)。
接著用鹿茸補(bǔ)督脈，統(tǒng)人一身之陽(yáng)，用龜板補(bǔ)任脈，統(tǒng)人一身之陰，任脈督脈都強(qiáng)了，腎中陰陽(yáng)向全身輸送的通道也就暢通無(wú)阻了，這樣全身的骨骼都能得到腎中精髓的充養(yǎng)。
光補(bǔ)腎還不夠，老年人脾胃虛衰，對(duì)補(bǔ)藥的吸收利用能力有限，因此還需要用藥把脾胃加強(qiáng)一下。
茯苓利水滲濕，健脾寧心。既強(qiáng)了脾胃，又安了心神。這是因?yàn)橥砩纤卟缓脤?duì)腎精的損耗是巨大的。很多人熬夜后，第二天起床常有頭疼，苦干口苦的感覺，就是因?yàn)榘疽箓司?，陰不制?yáng)，使得肝火上炎。另外，茯苓還能祛除濕氣，俗話所的，舊水不去，新水無(wú)容身之地，只有把身體里的濁水排出體外，補(bǔ)藥才能在身體里安身。
砂仁幫助茯苓健脾和胃，滲水利濕。
另外，用炙黃芪補(bǔ)氣，脾胃氣足了，工作的動(dòng)能增強(qiáng)，吃進(jìn)去的補(bǔ)藥就更有效果。
另外，黃芪補(bǔ)氣，身體里的氣足了，能推動(dòng)血液在身體循環(huán)，這樣就更能把補(bǔ)進(jìn)去的精微物質(zhì)送遍全身。
最后用了兩味活血的藥。
水蛭破血，逐瘀，通經(jīng)，不過(guò)它通的力量太強(qiáng)，為防止傷正，又用活血不傷正，止血不留瘀，補(bǔ)血力量還不錯(cuò)的三七來(lái)補(bǔ)救一下。血在我們的身體各處循行，無(wú)處不到，無(wú)孔不入，骨質(zhì)疏松，骨骼中有空隙，那血就容易瘀滯下來(lái)，所以要把瘀血化掉，好讓骨髓補(bǔ)上去，這跟前面用茯苓利濕是一個(gè)道理，都是把沒用的廢物排出去，讓有用的東西補(bǔ)位上來(lái)。
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