生物鐘真是有趣。當(dāng)工作日，學(xué)習(xí)日，鬧鐘準(zhǔn)時響起，總希望多睡一會兒，哪怕10分鐘也好，然而真正假期來了，關(guān)閉所有鬧鐘?，生物鐘依然能準(zhǔn)時讓人蘇醒。
那年我?guī)М厴I(yè)班，每天坐最早一班車（5點半）上班，在教室里等待一個又一個學(xué)生來，逐個輔導(dǎo)，最終取得讓人滿意的成績。原以為，接下來的暑假可以不用再早起，每日睡到日上三竿，事與愿違，生物鐘依然準(zhǔn)時在5點。那是10年前，所以生物鐘與年齡無關(guān)。
帶著對生物鐘的好奇，找來書籍讀一讀。原來人體生物鐘會與日光與夜色的交替保持協(xié)調(diào)一致。因此，在夏季里，生物鐘的一天就較長，在冬季里就較短。早晨，在你收起窗簾，視網(wǎng)膜上的感光細胞就會判測出光亮程度，并在你尚處于黑暗搖籃狀態(tài)的大腦中為早晨簽到。于是，你的生物鐘就與自然界的節(jié)奏合上了節(jié)拍。
一本書讀下來，我們會明白生物鐘可不僅僅是針對早起這件事，如果這樣理解就太狹隘了。了解生物鐘，了解人體，了解一天的各個時間段人體的不同反應(yīng)。
曾經(jīng)有專家宣稱，人要在幾點入睡，例如22點入睡，否則會傷身體，長期熬夜會導(dǎo)致身體健康受損。但這本《人體生物鐘使用手冊》卻明確告訴我們，人可以是百靈鳥型，也可以是貓頭鷹型。無論長期夜間工作，還是長期早起，只要身體適應(yīng)，保證足夠的休息，也就是有規(guī)律地作息，就不必多慮。
這真是一個我喜歡的結(jié)論。身邊有很多人都是晚睡，并晚上的人，總是很擔(dān)心。不過也不是絕對的，有的時候貓頭鷹和百靈鳥也是可以交換鳥生的，即早睡早起也可以變成晚睡晚起。
書中還介紹了，我們?yōu)槭裁茨茉隰[鐘?響起的前兩三分鐘醒來，又為什能又睡著？是因為光線和眼球的曖昧，是習(xí)慣使然。為什能清晰記得做過的什么夢？是因為在淺睡眠，或者要醒的時候做的，所以也叫半夢半醒。
這也解釋得通我的那些千奇百怪的夢境。夢由心生，也就說得過去，什么樣的日子，做什么樣的夢。
一圈下來，因生物鐘而引起的早起不悅，也都煙消云散了。所以人很多時候的郁結(jié)是因為不理解，沒想通。何以解憂，唯有讀書！
聯(lián)系客服
