腰痛是生活中的常見癥狀，有些是因?yàn)?/span>受寒、內(nèi)傷、挫閃、失于保養(yǎng)，導(dǎo)致了腰部氣血運(yùn)行不暢。
當(dāng)前面氣血通道堵塞的時(shí)候，因?yàn)樯眢w的血循環(huán)系統(tǒng)在工作中，那就照常往前輸送氣血。
好比早高峰的時(shí)候，地鐵上已經(jīng)很擠了，一步都動(dòng)不了了，后面上車的人還是不斷地推擠過(guò)來(lái)。
哇，那會(huì)很痛的，對(duì)吧？
如果腰部因寒、因傷等等，氣血堵塞了，后面的氣血還在繼續(xù)往前送的時(shí)候，腰痛就發(fā)生了。
那我們分析一下，如果是因寒，那就灸灸后腰，讓這一帶暖起來(lái)；
如果是因傷，那就對(duì)癥下藥地治療調(diào)理；
如果是失于保養(yǎng)啊，那就吃補(bǔ)腎養(yǎng)精的食物，好好地養(yǎng)養(yǎng)吧。
從食療的角度來(lái)看，腎虛勞傷者，當(dāng)用味厚滋補(bǔ)之品。
有一味常用的中藥材，叫做杜仲。x寶、藥店，都能買到。
中醫(yī)認(rèn)為：杜仲主腰脊痛，益精氣，堅(jiān)筋骨，腳中酸痛。
是的，杜仲對(duì)于腎虛導(dǎo)致的腰脊酸疼、足膝軟弱無(wú)力、小兒腎虛兩下肢麻痹、女性腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者，很適合。
燉些個(gè)味道濃重又補(bǔ)益的藥膳吧。
食材：豬骨頭500克、杜仲30克、生姜3片、鹽少許。
烹制：杜仲洗凈浸泡30分鐘，跟滾水焯過(guò)的豬骨，一起放進(jìn)砂鍋，放生姜片，大火煮開后，換小火燉２小時(shí)，加鹽調(diào)味，就可以了。
服法：經(jīng)常燉來(lái)喝喝。
功效：補(bǔ)肝益腎、強(qiáng)健筋骨。
主治：適合腰酸背痛、下肢乏力無(wú)法久站的體質(zhì)吃。
禁忌：陰虛火旺體質(zhì)不能吃。
這個(gè)家常骨頭湯，燉煮很方便，家里有電高壓鍋、電燉鍋的，可以常常燉來(lái)喝。
如果工作忙碌，沒什么時(shí)間煲湯，但是又想搞些藥膳來(lái)吃，是不是就辦不到呢？也不是的。
還有很多家常的快手菜，可以做的。
食材：杜仲粉15克、豬瘦肉50克、小土豆1個(gè)、雞蛋1個(gè)、淀粉、生姜片、蔥段、鹽、油少許，雞湯1碗。
烹制：把肉片放在碗時(shí)，加水、淀粉、鹽、杜仲粉、雞蛋，拌成稠稠的掛漿的狀態(tài)。把炒鍋加油燒到６成熱，放姜蔥爆香，倒進(jìn)雞湯燒滾，把肉片和薄土豆片倒進(jìn)鍋，煮10分鐘，就好了。
服法：作為家常菜常吃。
功效：補(bǔ)氣血，降血壓。
主治：適合氣虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)。
禁忌：陰虛火旺體質(zhì)不能吃。
這道菜大約費(fèi)時(shí)20分鐘，很快就可以吃上了。
有湯有菜，暖暖的，喝下去，很舒服。
做法跟過(guò)去分享過(guò)的肉滑有點(diǎn)相似，也可以參考那個(gè)菜譜的做法來(lái)做調(diào)整。
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過(guò)去我們還分享過(guò)，杜仲煲豬腰的做法。
還有一種調(diào)理腰痛的藥膳方，一般需要連續(xù)吃上幾天。
好在并不難做，天天吃兩頓，也是可以的。
食材：豬腰1對(duì)，杜仲粉10克、補(bǔ)骨脂粉10克、小茴香粉10克。
烹制：豬腰洗凈，剔去白筋膜，切成薄片。把豬腰片平鋪在蒸籠上，再把攪拌好的藥粉均勻地撒在上面，蓋上鍋蓋蒸熟。
（圖為杜仲豬腰湯）
服法：1天2次，早晚服食，連吃5-7天。
功效：補(bǔ)氣血，降血壓。
主治：適合腎陽(yáng)虛腰痛、坐骨神經(jīng)痛的病家。
禁忌：陰虛火旺體質(zhì)不能吃。
杜仲具有強(qiáng)壯作用，可以增強(qiáng)體力，抗疲勞，提升抵抗力，這些日常的藥膳，可以幫助改善狀態(tài)。
但是，身體搞虛弱了，不能光靠吃補(bǔ)益的食物來(lái)調(diào)養(yǎng)。
還是把生活節(jié)奏放緩一點(diǎn)，不要那么忙碌，勞逸結(jié)合吧。
注意保健，這是需要自己調(diào)整的事。
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