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本期主播丨雪冬

還記得《武林外傳》里的邢捕頭嗎？

故事里，這個聰明狡猾的角色給觀眾帶來了不少歡樂，而他的扮演者范明，生活中則是個愛妻愛娃的好演員。

美中不足的，是他的暴脾氣，一旦發(fā)作起來少不了矛盾爭吵。

但每當(dāng)這時，妻子厲玲總有辦法止住范明的“火山爆發(fā)”。

她到底做對了什么，才沒讓關(guān)系一直籠罩在“硝煙”里？

“暴脾氣”范明，用堅硬保護(hù)柔軟內(nèi)在

范明與厲玲在一次活動里相識。

一個是小有名氣的男演員，一個是離異帶娃的女編輯，兩人相戀4個月就閃婚了。

有主持人問范明：“婚后會因為做家務(wù)吵架嗎？”

范明直搖頭說：“聽她的，她太厲害了，所有東西都能在短時間內(nèi)弄得整整齊齊。”

是什么讓一個事業(yè)上升期的男星，心甘情愿變“老婆奴”？

范明講了一件事：某天兩口子吵架，厲玲自己鎖廁所里抽悶煙，他又急又氣，一腳踢破廁所門。

這一幕能把很多女人“嚇跑”，但厲玲卻能冷靜應(yīng)對。

她覺得，這一腳并非出自惡意、敵意，而是一種條件反射的自我保護(hù)方式。

范明的父母都是軍人，奉行嚴(yán)厲的“虎爸虎媽”教育，難過了不許哭，犯錯了要挨揍；

長期以往，他就習(xí)慣了用粗暴的方式，倉促解決一切難題。

但這一招在厲玲這里，卻行不通。

她知道范明不能控制自己，硬碰硬無異于火上澆油；每當(dāng)對方發(fā)脾氣，她都會默不作聲地走開。

這一盆“冷水”澆下去，再激烈的鞭炮都得熄火。

厲玲的“拒絕”和“撤離”，讓兩人的矛盾總在你進(jìn)我退的謀略中“化干戈為玉帛”。

一次，厲玲買包子算錯了賬，被較真的范明要求馬上去還，但正在懷孕的她覺得身體不適，想第二天去處理。

結(jié)果，范明一下火氣上來，把一杯水摔倒在地，水順勢濺到厲玲身上。

面對丈夫的憤怒，失望和委屈瞬間涌上心頭，厲玲深呼吸幾口氣，沒有爭吵，而是選擇轉(zhuǎn)身離開。

范明也很后悔，但因為抹不開面子沒說，直到下午厲玲一個電話打來：

“范明，你的所作所為會讓我不想要這個孩子，當(dāng)爸爸的不能總暴脾氣?！?/span>

一句話，直戳范明要害！

他當(dāng)即下決心一定要改變，自那以后，范明也的確處處注意自己的脾氣。

有人說，這是妻子拿孩子“要挾”丈夫。

并不是，范明能改變背后的深層原因，是因為厲玲清楚：

丈夫生氣，是因為需求不被滿足、不被尊重和接納的原始情緒，被激發(fā)出來后的憤怒與大吵大鬧；

她更知道，這份情緒不是自己的，這份吵鬧也是丈夫丟過來的，既然不喜歡，為什么要接受呢？

于是，她選擇撤離，給范明獨處的空間。

同時，冷靜分析什么才是讓對方清醒的真正法寶，也不忘表達(dá)自己的愛：

先是安撫說孩子是要的，再送上丈夫最愛的咖啡杯，讓范明很快沒了脾氣，喜笑顏開。

厲玲，懂得用“冷淡”隔離負(fù)面情緒，同時無聲說：你傷害不到我，你得學(xué)會自己成長。

一個人的情緒，如何成為兩個人的錯？

情緒本是一個人的事，但一進(jìn)入關(guān)系，就容易變成兩個人的事。

兩口子吵架時，厲玲沒少抹眼淚，范明看到這一幕，冷靜后也很懊悔。

明明是自己處理不好情緒，卻遷怒到妻子身上，見她傷心，范明心里也很不是滋味。

其實，在壞脾氣的外殼下，范明藏著一顆善良、柔軟的心。

只是這顆心，必須穿越負(fù)面情緒才能看清。

為了幫丈夫管理情緒，厲玲在家里養(yǎng)了一條“和睦犬”，它被訓(xùn)練得每當(dāng)兩人吵架，就會離開。

一旦和睦犬消失不見，就是在無聲地提醒：是時候從情緒中抽離出來了。

這時，范明就會收住火氣，厲玲也會及時撤離，同時為關(guān)系制造一個“背風(fēng)口”。

硝煙燃不起來，關(guān)系也就重回和睦。

心理學(xué)家小馬克.B.博格說：親密關(guān)系是兩個人情感上的鏈接，讓我們和某個人分享自己的感受、想法、以及所作所為。

可生活中，很多夫妻不喜歡鏈接情感，只喜歡投射情緒。

一個發(fā)脾氣，另一個也把脾氣加進(jìn)來。讓本就充滿火藥味的關(guān)系，像冰山觸礁一樣充滿碰撞。

真正的自我、情感、感受和心聲，都被隱藏在冰山之下。

這種情況下，爭吵就變成了“互為情緒垃圾桶”，越吵越心煩。

《親密伴侶》提到：夫妻吵架吵個不停，其實是一場互相投射情緒的共謀，丟給對方的全是壞的。

想要維持一段和睦的婚姻，夫妻需要停止投射壞的，多給好的。因為高質(zhì)量的親密關(guān)系，離不開美好、積極、溫暖。

想要打破“爭吵——投射——厭惡”的惡性循環(huán)，只有一個辦法：

將溝通模式改變?yōu)椤俺冯x——清醒——成長”的良性循環(huán)。

經(jīng)過20多年婚姻良性循環(huán)的滋養(yǎng)，范明變了，他越來越少發(fā)脾氣，越來越多給予付出。

厲玲給予了撤離、滋養(yǎng)和包容，他也回饋著尊重、信任和支持。

在這段“沒有情感共謀”的關(guān)系里，人的成長能得到滋養(yǎng)，升華的愛也應(yīng)運而生。

停止互相投射，與伴侶攜手成長

榮格說：“我們會把自己的弱點，投射到另一半身上，那個你覺得自己不夠好的感覺，成了別人的不夠好。

投射的根源，是覺得自己不好。如果我們能和自己的內(nèi)在情緒相鏈接，就會發(fā)現(xiàn)那份隱藏的自卑。

唯一能克服這部分的，只有持續(xù)不斷的成長?！?/span>

那么，我們該如何停止互相投射、與另一半攜手成長呢？

1.學(xué)會審時度勢地撤離

撤離，是經(jīng)營關(guān)系的大智慧，它讓人在動蕩氛圍中，生出一種冷靜地觀照。

姐妹的老公是個急性子，每當(dāng)他急躁爭執(zhí)，她都會說：“打住，我不想跟你吵，等你冷靜了再聊。”

這句話是一個信號，既在告訴對方“我不想成為你的情緒垃圾桶”，也會潛移默化影響另一半變得冷靜。

都說情緒像“感冒”，傳染性很強，不想生病，第一辦法是“離遠(yuǎn)點”，第二是“我先冷靜下來?！?/span>

2.拒絕接受對方的投射

每個人對情緒的耐受度都是有限的，如果夫妻都是急性子，忍不住，吵起來驚天動地，即使撤離也會覺得憤怒、委屈。

這時，我們要明白：情緒是自己的，對方不是我肚里的蛔蟲，不知道我在氣什么，自然也不知道如何讓情緒消失。

自己的情緒自己負(fù)責(zé)；對方丟過來的情緒，也不必照單全收。

撤離不只是行動上的離開，更是情緒上的斷鏈。拒絕在情感共謀上內(nèi)耗，自然就有更多精力調(diào)整好自己的狀態(tài)。

3.用雙方能接受的方式尋求合作

“我撤離了，老公還是要吵，怎么辦？”

如果對方?jīng)]有嚴(yán)重的性格缺陷，很可能是因為他不知道你想合作。畢竟，一吵架就扭頭離開，有時會讓人覺得冷酷無情。

所以撤離的同時，也要拋出一個信號：我離開是為了更好地與你在一起。

就像厲玲，每次吵架都買咖啡杯回家的細(xì)節(jié)讓范明知道：妻子心里是有我的，她是真的對我好。

投其所好，讓厲玲找到了范明能夠接受的合作方式。

夫妻合作就像陋室里的一瓣香，什么味不重要，互相都感到舒服愜意，才是第一位。

我們可以嘗試用寫信、寫詩、畫畫、肢體語言等方式，來表達(dá)對另一半的愛意。

有人說：夫妻吵架吵上頭了，跟兩個醉漢差不多。

而正確的“撤離”，是一碗醒酒湯。清醒過來后，損耗感情的吵架，就變成了有積極意義的“頭腦風(fēng)暴”。

清醒的人吵架，越吵越成熟，因為心里帶著愛。

希望能把彼此帶去更好的地方；希望自己能和另一半共同成長。

而好的婚姻則是：讓關(guān)系里裝滿愛，就能與伴侶攜手面對一切風(fēng)浪。

策劃|六記

編輯|Kiwi

主播|雪冬

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