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本期主播丨雪冬
十三年前，《非誠(chéng)勿擾》這部電影一上映就爆火。
葛優(yōu)和舒淇的這段愛(ài)情奇緣，令無(wú)數(shù)觀(guān)眾回味無(wú)窮。
葛優(yōu)扮演的秦奮，是個(gè)其貌不揚(yáng)的48歲禿頭中年男，除了會(huì)貧嘴外，其他都平平無(wú)奇。
而舒淇扮演的笑笑，是性感空姐，有著神仙顏值，追求者很多，正當(dāng)芳華正茂。
他們外在看起來(lái)，并不匹配。甚至有人稱(chēng)這部電影就是“葛大爺教屌絲如何追美女”。
可就是這樣兩個(gè)不被看好的人，卻最終走在了一起。
很多人都會(huì)禁不住問(wèn)：“為什么笑笑會(huì)愛(ài)上中年禿頭男秦奮呢？”
在感情里，真愛(ài)到底長(zhǎng)什么模樣？
為什么很多人，終其一生也無(wú)法遇見(jiàn)“真愛(ài)”？
很多人，終其一生，都在尋找“真愛(ài)”的路上。
兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，百轉(zhuǎn)千回。
柏拉圖在《會(huì)飲篇》中曾用一個(gè)神話(huà)，暗喻過(guò)此種現(xiàn)象的源頭。
他說(shuō)， 人類(lèi)最初是圓球形，宙斯為了防止遭受人類(lèi)的威脅，下令把每個(gè)人都劈成了兩半。
從此，每個(gè)人都在不斷地找尋到缺失的彼此，然后相守余生。
而這種原始的欲望，隨著時(shí)代的變遷，如今越來(lái)越多地印刻著追求自我實(shí)現(xiàn)的痕跡，也讓擇偶變得越來(lái)越“外化”。
比如，男人必須“有錢(qián)有地位”，嫁給這樣的男人，就是人生最大的成就；未來(lái)的老婆就該“漂亮苗條”，這樣娶回家才能證明自己的優(yōu)秀；
還沒(méi)來(lái)得及問(wèn)清楚自己內(nèi)在的需求，就急匆匆地按照這個(gè)模板找配偶，覺(jué)得這就是最靠譜的選擇……
然而，當(dāng)所有“外在”條件都滿(mǎn)足時(shí)，就能認(rèn)定他為真愛(ài)嗎？
《非誠(chéng)勿擾》中，笑笑之前愛(ài)上的已婚男謝子言，帥氣多金，很有男人味，外在看起來(lái)和笑笑很般配。
但是，他卻總不能兌現(xiàn)自己的愛(ài)的承諾，當(dāng)笑笑一次又一次問(wèn)他索要承諾時(shí)，他只會(huì)說(shuō)：“請(qǐng)相信我，再多給我一些時(shí)間。”
這句話(huà)像是給了笑笑希望，但不過(guò)是哄騙她的托辭罷了。
他根本不夠勇敢，也給不了笑笑真正安全穩(wěn)定的愛(ài)。
笑笑苦苦等待3年后，也終于明白自己的付出，已然付之東流……
這段愛(ài)而不得的感情，終究撲滅了笑笑內(nèi)心對(duì)愛(ài)懷抱的期待和希望，讓她受盡了傷害和痛苦。
我們由此也看到：
由“外在標(biāo)簽”去尋覓看起來(lái)般配的配偶，未必就是那個(gè)真正懂自己，能滿(mǎn)足自己需求的人。
當(dāng)期待落空，你會(huì)像個(gè)受傷的小孩，沉浸在灰暗的內(nèi)心世界里，獨(dú)自頹靡絕望。
內(nèi)在需求匹配，關(guān)系才能長(zhǎng)久穩(wěn)定
實(shí)質(zhì)上，每一段真正長(zhǎng)久穩(wěn)定的關(guān)系，都是一種人格和內(nèi)在需求上的相互匹配，也是精神的門(mén)當(dāng)戶(hù)對(duì)。
正如心理學(xué)家卡倫·霍妮所說(shuō)，愛(ài)情，是一場(chǎng)精準(zhǔn)的價(jià)值匹配游戲。
在《非誠(chéng)勿擾》里，笑笑對(duì)愛(ài)情十分理想化，對(duì)感情的執(zhí)拗比秦奮有過(guò)之而無(wú)不及。
兩個(gè)對(duì)愛(ài)情都抱有理想的人，心照不宣地就一起坐下來(lái)喝酒，分享生命里最隱秘的故事。
當(dāng)秦奮了解到外表開(kāi)朗的笑笑，其實(shí)內(nèi)心還久久沉浸在失戀的悲傷中，秦奮并沒(méi)有鄙夷她做過(guò)第三者，反而很心疼她。
還共情地對(duì)她說(shuō)：“沒(méi)見(jiàn)過(guò)比你還傻的人?！?/p>
笑笑感受到了秦奮的真誠(chéng)，與他建立起一種知己般肝膽相照的默契。
同樣，秦奮也看到了這個(gè)女孩最純粹的一面。
她是愛(ài)情至上的“傻姑娘”，讓秦奮愈發(fā)地想對(duì)她好。
他陪笑笑去吃，去喝，去玩，還假扮笑笑的現(xiàn)任男友，去笑笑前男友家里顯擺。
又帶她去日本北海道賞美景，參拜教堂……
笑笑在秦奮的溫暖陪伴下，內(nèi)心郁結(jié)的冰霜漸漸瓦解。
雖然起初笑笑對(duì)他說(shuō)過(guò)：“再見(jiàn)你十次都很難鐘情?！?nbsp;
但在后來(lái)的相處里，卻被秦奮的愛(ài)融化，內(nèi)心的創(chuàng)傷得到了療愈。
現(xiàn)實(shí)生活里，因?yàn)閮?nèi)在價(jià)值匹配，結(jié)為連理的例子還有很多。
德芬空間，曾經(jīng)接待過(guò)一個(gè)來(lái)訪(fǎng)者。
她因?yàn)椤芭畠荷怼保怀錾捅桓改赶訔?，成長(zhǎng)中從來(lái)都是被忽視的存在，念完高中還被父母強(qiáng)制棄學(xué)。
自己學(xué)歷低，在外面常常遭人鄙視，工作生活幾度陷入窘困。
偶然的境遇，她結(jié)識(shí)了一個(gè)男人。
這個(gè)男人，比她大5歲，在交往中，他看見(jiàn)了她對(duì)于女性身份的“自卑”。
于是，在生活瑣事上，給予她一切鼓勵(lì)和關(guān)注。
她是一個(gè)手特別巧的人，畫(huà)畫(huà)極具天賦。但在此之前，她自己從未發(fā)現(xiàn)，直到這個(gè)男人對(duì)她進(jìn)行夸獎(jiǎng)后，她才生出“原來(lái)我也不差”的信念。
他鼓勵(lì)她發(fā)揮這個(gè)特長(zhǎng)，最終以此謀生，不但找到了又好又體面的工作，還找回了自信的自己。
情緒上變得更積極樂(lè)觀(guān)后，她對(duì)自己的不足也更接納。
好的親密關(guān)系，就是一只寬闊的容器。
它的涵容性很大，不但能滿(mǎn)足你的價(jià)值需求，還能讓你在愛(ài)河的療愈里得以“重生”，為自我賦能。
如何讓親密關(guān)系，為自我賦能？
心理學(xué)家Brook教授曾提到，好的親密關(guān)系不僅是有效的力量來(lái)源，還是人生的催化劑，它會(huì)激發(fā)我們的創(chuàng)造力和勇氣，鼓舞我們主動(dòng)探索，去發(fā)現(xiàn)新的人生意義。
電影《非誠(chéng)勿擾》中，笑笑在秦奮身上汲取了力量，不想再被過(guò)去的陰影牽絆。
在燈火闌珊的夜晚，在海風(fēng)透露著魚(yú)腥味的崖岸，在曾經(jīng)與謝先生海誓山盟的草地上，她翻過(guò)柵欄，縱身一躍。
她選擇了自殺。
當(dāng)海水浸透她的身體，無(wú)法呼吸的時(shí)候，她是無(wú)助的，而思維在水底閃亮清晰，然后什么也不想，就埋葬了自己，埋葬了過(guò)去。
幸好，最后笑笑又活著回來(lái)了。
她以嶄新的生命，對(duì)這個(gè)四十多歲的男人“秦奮”全然敞開(kāi)，愛(ài)情和人生的一切，都從頭開(kāi)始。
好的關(guān)系，所帶給我們的這種力量，正是我們向宇宙下的積極訂單，緊隨而來(lái)的便是宇宙下發(fā)給我們的正向回饋。
它會(huì)告訴你——你值得被愛(ài)。
老家有個(gè)女人，以前一直過(guò)著非常安逸的生活，對(duì)未來(lái)也沒(méi)有過(guò)多的追求。
可自從愛(ài)上了一個(gè)很上進(jìn)，很有智慧的男人，為了能夠配得上對(duì)方，進(jìn)取心一下就被愛(ài)情所激活。
在男人一步步的引導(dǎo)下，她開(kāi)足了馬力，沉下心去學(xué)習(xí)自己從未接觸過(guò)的銷(xiāo)售、商業(yè)管理等等，知識(shí)結(jié)構(gòu)和思想境界都得到了很大的提升。
結(jié)婚幾年后，她和老公攜手開(kāi)創(chuàng)了自己的母嬰店，身上散發(fā)著滿(mǎn)滿(mǎn)的自信和優(yōu)雅。
后來(lái)，夫妻倆還一路打拼到了一線(xiàn)大城市，開(kāi)了幾百家母嬰零售連鎖店，收獲了家庭和事業(yè)的大豐收……
高質(zhì)量的親密關(guān)系就是自我力量的源泉，不論你曾經(jīng)如何弱小和無(wú)力，都可以從中得到賦能和成長(zhǎng)。
但最重要的，還有你自我對(duì)圓滿(mǎn)的渴求，它是催動(dòng)你前行的巨大力量。
圓滿(mǎn)自我，做自己的愛(ài)人
好的親密關(guān)系，在一定程度上為我們賦能。
而圓滿(mǎn)的自我，則是教會(huì)你在愛(ài)人之前，學(xué)會(huì)好好愛(ài)自己。
徐志摩曾經(jīng)寫(xiě)下——“我將在茫茫人海中尋訪(fǎng)我唯一之靈魂伴侶。得之，我幸。不得，我命?！?/p>
這首詩(shī)，曾戳中過(guò)無(wú)數(shù)人的心扉。
的確，并不是每個(gè)人都那么幸運(yùn)地可以遇見(jiàn)和自己內(nèi)在匹配、靈魂共振的伴侶，尋得了是幸運(yùn)，尋不到就得對(duì)命運(yùn)臣服。
對(duì)關(guān)系抱有過(guò)高的期待和幻想，只怕一旦落空的那一刻，自己更加無(wú)力去承擔(dān)。
所以，最頂配的關(guān)系，或許不是我們尋找了怎樣的伴侶，而是我們修成了怎樣的自己。
1、 暴露脆弱，增加被看見(jiàn)的體驗(yàn)
在關(guān)系里，我們?yōu)榱苏疹檶?duì)方的情緒，會(huì)壓抑自己很多真實(shí)的想法和感受，時(shí)間儲(chǔ)藏久了就成為我們潛意識(shí)倉(cāng)庫(kù)里的創(chuàng)傷。
心理學(xué)家Branden認(rèn)為，“被看見(jiàn)”是愛(ài)持續(xù)有價(jià)值的基石。
我們需要被看見(jiàn)，需要學(xué)會(huì)挑選那些“對(duì)”的人去暴露自己的脆弱和需求。
你可以告訴他們：“我遭遇過(guò)什么”、“我很無(wú)助”、“我需要愛(ài)”、“你的支持對(duì)我很重要”……
在你傾述的過(guò)程，他們就進(jìn)一步地深入到你的內(nèi)心，共情你的遭遇和無(wú)力，給到你需要的溫暖和支撐。
這種“被看見(jiàn)”的體驗(yàn)，是自我成長(zhǎng)的前提。
你感受到了被理解，被接納，被共情，療愈和改變就已然在發(fā)生。
2、 練習(xí)積極催眠，拿回你的自愛(ài)力
人生的境遇風(fēng)云變幻，過(guò)去發(fā)生的我們改變不了，未來(lái)沒(méi)發(fā)生的我們無(wú)法確定。
如果總是對(duì)過(guò)去念念不忘，對(duì)未來(lái)憂(yōu)心忡忡，我們或許就無(wú)以立足當(dāng)下，無(wú)以珍惜眼前。
法國(guó)心理學(xué)家埃米爾·庫(kù)埃說(shuō)過(guò)：“每一天，每一時(shí)，我們都可以通過(guò)各種方式，讓自己過(guò)得越來(lái)越好。”
練習(xí)積極自我催眠，就能有效幫助我們改變潛意識(shí)，構(gòu)建起積極的信念系統(tǒng)和行為模式。
第一步，預(yù)先設(shè)定一條自我催眠的積極暗示語(yǔ)——假設(shè)是 “我是最棒的，我愛(ài)我自己?！?/p>
第二步，在夜深人靜入睡前，坐在床上做三次深呼吸——吸氣…吐氣…吸氣…吐氣…吸氣…吐氣…
第三步，這時(shí)自己的心靜下來(lái)了，就默念這條暗示語(yǔ)——
“我是最棒的，我愛(ài)我自己。”
“我是最棒的，我愛(ài)我自己?！?/p>
……
反復(fù)默念十次后再睡覺(jué)，堅(jiān)持每天練習(xí)，過(guò)段時(shí)間你就能感受到內(nèi)心生長(zhǎng)出更多自信、自愛(ài)的能量。
過(guò)去你受到別人的否定和傷害，可能會(huì)陷入自我攻擊，懷疑自己不值得被愛(ài)。
但經(jīng)過(guò)積極自我催眠的練習(xí)后，你就會(huì)換一種新的想法：“我能不能得到他的愛(ài)沒(méi)那么重要了，因?yàn)槲乙呀?jīng)足夠愛(ài)上了我自己?！?/p>
所以，親愛(ài)的，別再問(wèn)那個(gè)命定的愛(ài)人何時(shí)才會(huì)到來(lái)，當(dāng)你愛(ài)上了自己，全世界都會(huì)來(lái)愛(ài)你。
策劃 | 魚(yú)甜
編輯 | 艾米主播 | 雪冬
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