大家好，我是劉sir.
很多職場人在工作中，可能會因為一項工作沒做好，可能因為身邊人缺乏善意的言語或者行為，就陷入情緒內(nèi)耗之中。
就像前段時間我們職業(yè)輔導師收到一位學員的提問。
她在工作中表現(xiàn)一直不錯，但總覺得自己的領(lǐng)導獨斷專行，所以很多時侯都不愿意跟領(lǐng)導反應(yīng)工作中的問題。
可沒想到上周自己竟然被領(lǐng)導單獨約談了，據(jù)說有同事反應(yīng)她總在辦公室里散布一些負面情緒，領(lǐng)導希望她把不滿都直接說出來，不要總抱怨。
她覺得很委屈，不知道誰這么無聊去找領(lǐng)導說這樣的謠言。
而且仔細想想領(lǐng)導的表現(xiàn)，即使自己反應(yīng)了工作中的問題也無濟于事。
而且領(lǐng)導現(xiàn)在對自己還有誤會，越想越委屈，感覺自己現(xiàn)在都無心工作，表現(xiàn)也越來越差，都萌生了辭職的想法。所以希望我能給她一些建議。
我很理解這位同學的心情，隨著生活節(jié)奏越來越快，壓力越來越大，誰都會有點憋不住的情緒。
但是人一旦陷入情緒中就很容易失控，一失控就談不上教養(yǎng)和文化。
當我們對身邊的人和事不滿時，如果把所有的時間和精力都放在這些負面情緒當中，去指責、抱怨、懷疑、猜疑，就簡簡單單的淪為一只感性動物，顯然是不能幫助我們解決問題的。
約翰·米爾頓曾說：“一個人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就勝過國王?！焙芏鄷r候，決定人生走向的，不是智商和才情，而是情緒控制的能力。
情緒才是我們解決問題最大的敵人， 如果你掌控不了情緒，就掌控不了任何事情。那么情緒具體給我們造成了那些影響呢？我從以下3方面來給大家闡述。
1、情緒使我們聚焦在給自己帶來的痛苦上，而不是解決問題本身；
情緒的產(chǎn)生不是別人強加給你的，而是你自己主觀臆斷形成的一種感受，從而影響了你的行為，這就是心理學中著名的ABC理論。
A代表了事實的真相，B代表了你的情緒，而C是你產(chǎn)生的行為，該理論認為是B引起了C，而不是A引起C，所以需要通過改變情緒來改變行為。
比如夫妻之間爭執(zhí)，吵架吵到最后吵得不是事實，也不是道理，反而是覺得對方音調(diào)變高了，態(tài)度讓人難以接受了。
相反如果我們在遇到問題的時侯，能給情緒一段冷卻時間，去關(guān)注如何解決問題，可能就會起到意想不到的結(jié)果。
比如電影《中國合伙人》中的一個橋段，三個主人公和美國代表律師的談判陷入了僵局，雙方都表現(xiàn)的非常激動，最后靠一個調(diào)整氣氛的暫停達成了最終和解。
所以我們不要過渡關(guān)注給自己帶來的痛苦，這樣只會讓情緒越來越糟糕，讓問題越來越棘手。
如果你不知道如何控制自己的負面情緒，想提升自己的情緒管理能力，遠離辦公室紛爭，可以跟我們職業(yè)輔導師聊聊哦。
2、情緒使我們不能更理性全面的調(diào)用學到的東西，包括思維和方法；
為什么你在丟東西的時侯，越慌張越忙亂，越找不到？就是因為你失去了理智，陷入焦急的情緒當中，很盲目的四處亂尋找，一點方法都沒有。
但如果你能靜下心來仔細回憶最后一次見到它的時間、地點、事情經(jīng)過等等，你可能很快就會有一些線索。
就像我經(jīng)常會跟我們職業(yè)精英研修班的學員說，我們學了太多的東西，之所以沒用，是因為放在那里不去用，然后慢慢的就把它丟了。
因為我們的大腦經(jīng)常會被情緒所控制，然后什么思維什么方法都忘了，陷入在自己的一個慣性思維當中，盲目用力，最后什么都沒解決，反而還會覺得學的東西沒用。
實際上，你敗給的是情緒。在遇到問題的時侯，如果你能先收拾情緒，再去整理思維、尋找方法，事情其實就沒那么難。
3.情緒使我們忘記連接的價值，隔斷了她人對你的賦能；
人在痛苦的時候，難免會勾起以前痛苦的記憶，就比如說夫妻吵架，他會想起過去種種不好的表現(xiàn)，便開始更加消極地看待眼前的問題。
這時候就很容易對負性事件進行過度思考和糾結(jié)，比如“為什么他會變成這樣？”，于是沉浸于對這種抽象的、無法解釋清楚的問題的無窮無盡的思考之中，結(jié)果喚起更多的有關(guān)自我和外界的負面態(tài)度和想法，比如說：“大不了離婚，大不了魚死網(wǎng)破”等等。
而這些負面想法，以及你對周圍人和事產(chǎn)生的負面態(tài)度，一方面會加深我們的痛苦，延長痛苦的時間，讓我們忘記鏈接的價值，不懂得主動求助。
另一方面也會隔斷了她人對你的賦能，因為你對周圍人和事的負面態(tài)度，讓大家不知道該如何幫你。
總結(jié)一下，今天結(jié)合這位學員地的案例給大家分享了一個觀點：情緒是解決問題最大的敵人。
為什么這么說呢？我從3方面給大家闡述了情緒給我們帶來的影響，第一點，情緒使我們聚焦在給自己帶來的痛苦上，而不是解決問題本身；
第二點，情緒使我們不能更理性全面的調(diào)用學到的東西，包括思維和方法；
第三點，情緒使我們忘記連接的價值，隔斷了她人對你的賦能。
所以遇到任何問題，都要保持情緒穩(wěn)定，內(nèi)心平和，不急不緩，遇山開山，遇水架橋，人生沒有絕望之境。愿你妥善安放情緒，目光所及皆是溫情。
我是劉sir，在《超級思維》，我們一起成長，不斷精進！
