圖片來源：稿定素材
我們常說，夏天屬火，與心相應，而長夏屬濕，濕易傷脾。因此，長夏期間，我們更應該顧護好孩子的心脾。
補益心脾，可以吃些什么食物呢？最近上市的龍眼就是一個不錯的選擇！
龍眼味道清爽又甘甜，很多孩子都愛吃。但不少家長都擔心，孩子吃了龍眼會上火、生痰、生濕。
孩子真的適合吃龍眼嗎？怎么吃才能起到最佳的補益效果？今天就來為大家講講。
1
補心脾、益氣血，
吃些龍眼！
關于龍眼，《本草綱目》是這樣記載的：“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良。蓋荔枝性熱，而龍眼性和平也”。意思是說，龍眼的性味要比荔枝更加平和，更適合用于補養(yǎng)身體。
中醫(yī)認為，龍眼味甘，性溫，歸心、脾、胃經，具有補心脾、益氣血、健脾胃、養(yǎng)肌肉的功效。
脾為后天之本，氣血生化之源，脾旺則氣血生化有源，氣血足，則心有所養(yǎng)。因此，長夏時適當給孩子吃些龍眼是十分適合的，但是要注意量，一般1天不要超過5顆，且每次食用至少要間隔2天。另外，龍眼性溫，有熱證的孩子最好先不要吃。
龍眼全身都是寶，除了龍眼肉，龍眼殼、龍眼核、龍眼葉也是具有不錯的藥用功效的：
龍眼殼：味甘、性溫，歸肺經，具有祛風、解毒、斂瘡、生肌的功效。
《本草再新》中說到，龍眼殼能“治心虛頭暈，散邪祛風，聰耳明目”。最近天氣炎熱，孩子經常對著風扇、空調直吹，時間久了，便會出現頭暈、頭痛等癥狀，此時就可以用10g龍眼殼加2碗水煮水給孩子喝來緩解癥狀。
龍眼核：味微苦、澀，性平，歸肝、脾、膀胱經，具有行氣散結、止血、止瀉、燥濕等功效。
龍眼核具有燥濕的功效，最近雨水多，外濕較重，如果孩子出現了大便黏膩、小便淋漓不盡、次數多等濕氣重的癥狀時，也可以用5g左右的龍眼核給孩子泡水喝。
龍眼葉：味甘、淡，性平，具有發(fā)表清熱、利濕解毒的功效。
《生草藥性備要》中說到，龍眼葉能“治疳疔，殺蟲，作茶飲明目”。在廣東，很多人會用龍眼葉煮水喝，可以起到清熱解毒的作用，預防上火。孩子有上火的跡象時，也可以適當喝一些，但是不要喝太多，以免損傷脾陽。
2
龍眼曬干成桂圓，
更適合孩子
龍眼雖好，但不宜多吃，所以，很多家長都會將吃不完的龍眼曬成干，也就是桂圓。
相比于直接吃龍眼，我們是更建議用桂圓來給孩子補益，但并不是直接食用，而是將其用來煮粥、煮湯、泡茶喝，可以大大降低桂圓本身的溫熱性，使其變得更加平和，更適合孩子的體質。
可以怎么吃？桂圓紅棗茶、桂圓蓮子粥都是不錯的選擇，家長按需選擇即可。
推薦食療方：桂圓紅棗茶、桂圓蓮子粥
許尤佳育兒堂·食療方
桂圓紅棗茶
材料：桂圓干10g，去核紅棗2枚，糖適量。
做法：鍋內注水約2碗，放入桂圓干和紅棗，蓋上蓋，小火煮20分鐘即可?？捎蒙倭刻钦{味飲用。每周2次。
功效：氣血雙補，養(yǎng)心健脾。
適用年齡：3歲以上消化好、無病痛、無熱證時對證、少量多次分服。蠶豆病可服。
許尤佳育兒堂·食療方
桂圓蓮子粥
材料：桂圓干10g，蓮子10g，粳米60g，芡實10g。
做法：材料下鍋，加約3碗水，大火燒開后轉文火煮約30分鐘至食材軟爛，可加少量糖調味。
功效：寧心安神，健脾養(yǎng)胃。
適用年齡：3歲以上對證、少量多次分服。蠶豆病可服。
夏季是許多溫熱水果上市的季節(jié)，經常有家長到后臺詢問是否能給孩子吃，自然是可以的，但是要注意食用的量，以及在孩子消化好、無病痛的時候吃。
家長在給孩子食用前后，都要及時關注孩子的消化情況，最好用10秒消化判斷法檢查孩子的舌苔、口氣、大便、睡眠是否正常。如果上述4項中，孩子有1~2項出現了異常，說明孩子存在積食的情況，需要及時用新三星湯消食導滯，期間配合素食。
如果孩子的消化正常，也可以每周給孩子服用1次新三星湯作為日常保健，預防積食。
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