被睡眠問題所困擾的人不占少數(shù)，比如說睡不夠、睡不著、總做夢(mèng)、神疲乏力、醒得早，醒了又睡，迷迷糊糊......尤其對(duì)于中老年人說，更是嚴(yán)重影響生活及身心健康。雖然睡眠的問題表現(xiàn)多樣，但每種表現(xiàn)其實(shí)都對(duì)應(yīng)著不同病因，要找準(zhǔn)病因辯證治療，不能一概而論。中醫(yī)認(rèn)為，造成睡眠問題歸根結(jié)底多是與“虛”和“火”相關(guān)。在治療方面，重在補(bǔ)虛瀉火、調(diào)整臟腑氣血陰陽(yáng)。針對(duì)以下五種常見睡眠問題，中醫(yī)給出辯證的治療法。
常見表現(xiàn)：每天醒的比較早，醒后迷迷糊糊到天亮，睡不踏實(shí)。經(jīng)常伴有咽干、口干、長(zhǎng)痤瘡、盜汗的癥狀。總是醒的早，又不能踏實(shí)入睡的人，是營(yíng)血蘊(yùn)熱所致，屬于肝郁火旺的表現(xiàn)，與體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢，郁而化熱有關(guān)。對(duì)于營(yíng)血蘊(yùn)熱導(dǎo)致的睡眠問題，需要涼血寧神，調(diào)理方法應(yīng)該以疏肝解郁為主。丹梔逍遙丸具有疏肝解郁降火，清腦安神的作用。方中當(dāng)歸、白芍有助肝之條達(dá)功能，可以化火清熱，疏肝養(yǎng)血。平時(shí)也可以按摩內(nèi)關(guān)、神門、后溪等穴位，多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖袖等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。
常見表現(xiàn)：睡一覺醒來神疲乏力，倦怠懶言、面色淡白，同時(shí)伴有心慌心悸、胸悶氣短、不思飲食、形體消瘦等情況。心主血脈、主藏神，脾主運(yùn)化、主統(tǒng)血。通常心脾兩虛，會(huì)使氣血虧虛，心神失養(yǎng)。所以，即便是睡一覺之后也會(huì)出現(xiàn)神疲乏力之癥。太白穴是脾經(jīng)的原穴，補(bǔ)脾效果比其他穴位要好。太白穴可用于治療各種脾虛，可燥濕，補(bǔ)脾氣。對(duì)于心脾兩虛導(dǎo)致的神疲乏力，有補(bǔ)脾養(yǎng)心之功。
常見表現(xiàn)：總是感覺睡不夠覺，還會(huì)有膽怯心悸，觸事易驚，氣短自汗，倦怠乏力，舌淡，脈弦細(xì)等情況。每天感覺睡不夠，多與氣虛、脾虛有關(guān)。脾是氣血生化之源，脾的運(yùn)作功能異常，就無(wú)法運(yùn)作氣血。氣血又作為能量滋養(yǎng)全身，氣血運(yùn)作不暢就會(huì)無(wú)力榮養(yǎng)四肢肌肉，讓人感到無(wú)力、困倦，即便醒來后還想睡。針對(duì)這種情況，治療方法應(yīng)該以健脾益氣為主。補(bǔ)中益氣丸中的炙甘草、白術(shù)都可用于脾胃虛弱，有健脾調(diào)胃、益氣復(fù)脈之效。補(bǔ)中益氣丸調(diào)節(jié)因脾虛、氣虛所致的睡眠問題都有改善作用。
常見表現(xiàn)：入睡難、睡眠淺，但凡一點(diǎn)響動(dòng)，都會(huì)驚醒，神不守舍。還會(huì)伴有心煩意亂、出汗多等情況。睡不著，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，多與心血虛有關(guān)。血虛不養(yǎng)心神，失去濡養(yǎng)，就會(huì)神不守舍，出現(xiàn)入睡難、睡眠淺、容易醒的情況。因此，想要調(diào)理心血虛所致的失眠，應(yīng)該從補(bǔ)養(yǎng)心血、益氣安神入手。神門穴屬手少陰心經(jīng)，為心腹交通之網(wǎng)關(guān)，主養(yǎng)心安神。睡前按摩這個(gè)穴位，可以幫助更快入睡，補(bǔ)益心氣，寧心安神。
常見表現(xiàn)：晚上總做夢(mèng)，心煩意亂，口舌生瘡，口干口渴，小便發(fā)黃，舌尖發(fā)紅等。經(jīng)常做夢(mèng)可能是肝火旺、也有可能是心火旺導(dǎo)致。長(zhǎng)期情志不疏，會(huì)造成肝郁氣滯，郁久而化火了，肝火會(huì)擾亂心神，而心火旺盛，就會(huì)造成心神不安，在入睡時(shí)就會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，治療應(yīng)以安神清火為主。朱砂安神丸具有鎮(zhèn)心安神，清熱養(yǎng)血的功效。方中用朱砂質(zhì)重性寒，專入心經(jīng)，能清熱；黃連苦寒，清心火而除煩，兩藥配合，可以除神煩熱擾，為主藥。成藥主治心火亢盛，常用于治療失眠多夢(mèng)，驚悸怔忡，心煩神亂等情況。參考文獻(xiàn)：
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[2]李正, and 夏克全. "補(bǔ)中益氣丸應(yīng)用舉隅." 全國(guó)中成藥學(xué)術(shù)研討會(huì)論文匯編 1994.
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