九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

精子出生在一個(gè)叫曲細(xì)精管的地方（又稱(chēng)“生精小管”），家庭成分類(lèi)似地主，高產(chǎn)且占地大，日產(chǎn)7000萬(wàn)~1.5億個(gè)精子，睪丸內(nèi)部絕大部分都被曲細(xì)精管所填充，如果將睪丸內(nèi)曲細(xì)精管伸直后，總長(zhǎng)度最長(zhǎng)可達(dá)250米！

精子是個(gè)大家族，有成千上億的兄弟姐妹，每毫升精液里的精子>1500萬(wàn)個(gè)。如果精子“兵力不足”，往往提示生育能力降低，大大降低自然受孕機(jī)會(huì)。

精子的一生經(jīng)歷三個(gè)不同階段：嬰幼兒期（精原細(xì)胞），青春期（初級(jí)精母細(xì)胞），成熟期（精子細(xì)胞）。

精子整個(gè)成熟過(guò)程大約需要90天的時(shí)間，不管是備孕還是藥物調(diào)理精子，至少要提前或持續(xù)3個(gè)月左右，給點(diǎn)耐心噢。

多參加體育鍛煉

有關(guān)研究表明，如果男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的正常成長(zhǎng)，從而會(huì)導(dǎo)致不育的問(wèn)題發(fā)生。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)即可。

少去桑拿房、蒸氣浴室

高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

戒除不良嗜好

如果說(shuō)禁煙戒酒對(duì)一般人來(lái)說(shuō)只是一種號(hào)召，那么對(duì)準(zhǔn)備要孩子的夫婦來(lái)說(shuō)則是一道禁令。吸煙、酗酒、吸毒不僅影響身體健康，而且可使精子質(zhì)量下降。飲酒過(guò)度可使精子發(fā)生形態(tài)和活動(dòng)度的改變，甚至?xí)⑺谰樱瑥亩绊懯茉泻团咛グl(fā)育，使先天智力低下和畸形兒的發(fā)生率相對(duì)增高。

多吃富含鋅的食物

與男性生育相關(guān)的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統(tǒng)內(nèi)重要的元素，鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。缺鋅會(huì)影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育，降低精子的活動(dòng)能力，影響精子的密度，削弱機(jī)體的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病。因此，男性平時(shí)應(yīng)該多吃含鋅的食物。富含鋅的植物類(lèi)食物主要有豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜;動(dòng)物類(lèi)食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類(lèi)、羊排、豬肉。

避免有害物質(zhì)的影響

睪丸中的精子在其產(chǎn)生和成熟的過(guò)程中，還會(huì)受到其他一些因素如放射線、有害化學(xué)物質(zhì)（包括農(nóng)藥、化肥、洗滌劑、油漆等）和某些藥物等影響而產(chǎn)生質(zhì)變。 因此，處于生育期的男性要盡量避免長(zhǎng)期大量接觸這類(lèi)有害物質(zhì)，不要隨意濫用藥物。

吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、牛羊肉、雞鴨、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。