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微笑真的可以讓人更快樂

根據(jù)《心理學(xué)公報(bào)》(Psychological Bulletin)發(fā)表的一篇新論文,微笑真的可以讓人感到更快樂。

該論文由田納西大學(xué)(University of Tennessee)的Knoxville 和Texas A&M的研究人員共同撰寫,研究了近50年的數(shù)據(jù)測(cè)試,測(cè)試面部表情是否能引導(dǎo)人們感受與這些表情相關(guān)的情緒。

“傳統(tǒng)智慧告訴我們,如果我們只是微笑,我們會(huì)感到更快樂?;蛘呷绻覀儼櫭?,我們就能讓自己處于更加嚴(yán)肅的情緒中,”社會(huì)心理學(xué)博士生和該論文的首席研究員Nicholas Coles說?!暗?00多年來,心理學(xué)家一直不同意這個(gè)觀點(diǎn)。”

這些分歧在2016年變得更加明顯,當(dāng)時(shí)17個(gè)研究小組未能復(fù)制一個(gè)著名的實(shí)驗(yàn),證明微笑的身體行為可以讓人感到更快樂。

“有些研究沒有發(fā)現(xiàn)面部表情會(huì)影響情緒感受的證據(jù),” Coles說?!暗覀儾荒軐W⒂谌魏我豁?xiàng)研究的結(jié)果。自20世紀(jì)70年代初以來,心理學(xué)家一直在測(cè)試這個(gè)想法,所以我們想看看所有的證據(jù)?!?/p>

Coles和他的團(tuán)隊(duì)使用一種稱為元分析的統(tǒng)計(jì)技術(shù),結(jié)合了138項(xiàng)研究的數(shù)據(jù),測(cè)試了來自世界各地的11,000多名參與者。根據(jù)薈萃分析的結(jié)果,面部表情確實(shí)會(huì)對(duì)情感產(chǎn)生小的影響。例如,微笑讓人感到更快樂,怒容(scowling)讓他們感到更加憤怒,皺眉(frowning)讓他們感到更加悲傷。

“我們并不認(rèn)為人們可以微笑著走向幸福,” Coles說?!暗@些發(fā)現(xiàn)令人興奮,因?yàn)樗鼈兲峁┝岁P(guān)于心靈和身體如何相互作用以形成我們有意識(shí)的情緒體驗(yàn)的線索。我們?nèi)匀挥泻芏鄸|西可以學(xué)習(xí)這些面部反饋效果,但這個(gè)薈萃分析讓我們更接近了解情緒是如何運(yùn)作的。“

參考來源

Source:University of Tennessee at Knoxville

Psychologists find smiling really can make people happier

Reference:

Nicholas A. Coles, Jeff T. Larsen, Heather C. Lench. A meta-analysis of the facial feedback literature: Effects of facial feedback on emotional experience are small and variable.. Psychological Bulletin, 2019; DOI: 10.1037/bul0000194

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