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產后康復很重要，孕前準備更重要！
先吃個瓜。
某男子為了保養(yǎng)前列腺，誤信偏方將三條泥鰍放入直腸，結果……
前列腺為男性生殖器附屬腺中最大的實質性器官，先前認為它沒有功能，近年有學者認為它也是男性生殖系統(tǒng)的附屬腺。
前列腺液是精液的主要成分，為無色混濁液，呈弱酸性(pH6.5)。
富含蛋白水解酶、纖維蛋白溶酶，有液化精液的作用（有助于小蝌蚪向前游）。
并且含有豐富的蛋白質和微量元素，有滋養(yǎng)精子的作用（小蝌蚪一路上的養(yǎng)樂多）。
還含高濃度的鋅、檸檬酸和酸性磷酸酶，后二者是檢測前列腺功能和法醫(yī)鑒定精液的敏感指標。
前列腺炎是泌尿系統(tǒng)的常見疾病，其好發(fā)于青春期至老年期的男性，50歲以下成年男性患病率更高。
前列腺炎患者大約占泌尿外科門診患者總數(shù)的8%~25%。
而且約一半男性都會受到前列腺炎的困擾，其中大多數(shù)是慢性前列腺炎。
如果你日常久坐、DIY頻繁、蹺二郎腿、焦慮、不注意生殖衛(wèi)生、煙不離手酒不離口、無辣不歡、作息不規(guī)律……
前列腺炎就將與你不期而遇。
如果你最近出現(xiàn)尿尿不順暢（尿滴瀝、尿不盡、尿頻）射精障礙、盆腔腰骶部的隱性疼痛……
請你盡早去泌尿科/男科檢查。（請直男們最好心理準備??????）
目前最常見的前列腺炎是非細菌性的慢性前列腺炎（慢性骨盆疼痛綜合征）。
一般采用保守治療，除了熱敷、紅外線照射以外還可以做前列腺按摩，直白的說就是治療師手指通過直腸進入患者體內進行手法按摩。
日常生活中，除了作息、飲食需要注意調整之外，請勿久坐，也別憋尿。
久坐時前列腺和尿道處于水平位置，更容易導致細菌返流刺激前列腺。
請勿蹺二郎腿，骨盆旋移將可能抑制盆腔內部循環(huán)，降低局部免疫能力。
羞于前列腺按摩者，可以直接通過深層盆底肌訓練來直接運用盆底肌按摩前列腺。
盆底肌的訓練不僅可以輔助治療慢性前列腺炎，還可以提升骨盆穩(wěn)定性強化腹內壓。
在力量訓練時提升上肢及下肢的控制能力、提升性喚起性快感實力、提升生殖器官自我控制能力、提升臟器的支撐能力……
簡直就是日常保健的首選之道，不論你在任何年齡階段，訓練盆底肌都是有益無害的。
盆底肌訓練，請參考↓
實在看不懂上圖，可以簡單做做提肛練習，但是注意屁股（臀大?。┎灰昧Γ皇菃渭兪??。
本文作者：湯婷茹
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