1．最近想問題的時(shí)候經(jīng)常斷片，算錢算不清楚，難以做出準(zhǔn)確判斷？
2．對(duì)生活中的事物興致不高，本來(lái)喜歡的活動(dòng)如廣場(chǎng)舞、下棋等也提不起勁？
3．經(jīng)常重復(fù)事情，比如反復(fù)問一個(gè)問題，說(shuō)一件事情？
4．家里換了新的家電、手機(jī)時(shí)候一直學(xué)不會(huì)怎么用？
5．經(jīng)常記不清今天幾號(hào)，幾月份，幾幾年？
6．有時(shí)會(huì)忘記交生活中的一些費(fèi)用比如水電煤氣費(fèi)和話費(fèi)等？
7．明明和朋友約了出門卻經(jīng)常忘記，約了要做事情也老遺忘？
8．日常生活中就老忘記鎖門、忘記準(zhǔn)備做的事情？
輕度認(rèn)知障礙
老年癡呆的前哨
無(wú)法逆轉(zhuǎn) 三招有助延緩
01
吃好喝好睡好腦子才好
02
多玩多讀多動(dòng)
擁有健康大腦
01.
腦力運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持進(jìn)行腦力運(yùn)動(dòng)，可以選擇拼圖、填色游戲、棋牌游戲（打麻將等）、做手工等活動(dòng)，來(lái)提高注意力、記憶力或執(zhí)行功能等認(rèn)知功能。
02.
體力運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)能顯著提高日常生活能力，延緩認(rèn)知損害，降低癡呆風(fēng)險(xiǎn)。游泳、慢跑、太極拳都是比較適合的有氧運(yùn)動(dòng)。
03.
社交活動(dòng)
經(jīng)常參加各種各樣的社交活動(dòng)，有助于幫助老人保護(hù)語(yǔ)言表達(dá)等認(rèn)知能力。去公園跳廣場(chǎng)舞、下棋和老同學(xué)老同事定期聚會(huì)等，都可以讓大家身心愉悅的同時(shí)改善認(rèn)知狀況。
03
管理好慢病
不要放任發(fā)展
參考文獻(xiàn)：
[1].黃玉樓 周春蘭 劉寧.輕度認(rèn)知障礙老年人階梯式營(yíng)養(yǎng)管理方案的構(gòu)建.護(hù)理學(xué)報(bào)[J].2022年第29卷21期.P17-22;
[2].劉藝 儲(chǔ)靜.輕度認(rèn)知障礙患者認(rèn)知訓(xùn)練概述.上海護(hù)理[J].2023年2月第23卷第2期.P73-75；
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