中醫(yī)博大精深，包含了很多的內(nèi)容。廣州中醫(yī)藥大學(xué)傅杰英教授教給我們從“望聞問(wèn)切”方面來(lái)對(duì)自己的體質(zhì)進(jìn)行一個(gè)基本判斷，還有如何改善體質(zhì)、改善體質(zhì)的6個(gè)關(guān)鍵階段。想知道都是什么呢？請(qǐng)隨小編往下看：
一、看形體
中醫(yī)有句話叫：胖人多痰濕、瘦人多內(nèi)熱。肥胖但是肉很結(jié)實(shí)、行動(dòng)起來(lái)靈活，那么這個(gè)胖很可能是濕熱、痰濕，但氣虛不明顯。
肥胖但是很慵懶、給人的感覺(jué)動(dòng)作拖泥帶水，走路拖拖沓沓，一屁股坐那兒整個(gè)人很沉重，那么就是痰濕重、氣虛重。體質(zhì)就是氣虛加痰濕。如果又瘦、肌肉又松軟，臉又黃黃的，說(shuō)話氣若游絲，語(yǔ)聲低怯，那么這個(gè)是氣虛的體質(zhì)為主。如果很瘦，但是精瘦，很靈活，精力充沛，那么這就是一個(gè)陰虛內(nèi)熱的體質(zhì)。
凡是一個(gè)人體質(zhì)有熱的因素在內(nèi)的，通常這個(gè)人是興奮的、躁動(dòng)的、波動(dòng)的，容易煩躁被激惹的。
如果一個(gè)人的體質(zhì)里面是偏于虛的，尤其是氣虛、陽(yáng)虛，那么多數(shù)這個(gè)人的神偏于安靜、偏于消沉。
如果一個(gè)人體質(zhì)比較膩滯，所謂的痰濕慵滯，那么這個(gè)人的神容易反應(yīng)比較遲鈍，就是有點(diǎn)呆的感覺(jué)，反應(yīng)緩慢。
三、看面色
面色黃且油膩：濕熱體質(zhì)
面色黃且干燥：氣虛、血虛體質(zhì)
面色發(fā)白：陽(yáng)虛體質(zhì)
面色發(fā)暗：淤血體質(zhì)
四、看舌象
舌象是比較能夠反映人體內(nèi)在的一些本質(zhì)性變化的，尤其是舌體的大小、舌質(zhì)的顏色。
舌體大、顏色淺：虛性體質(zhì)
舌體大、顏色紅：熱性體質(zhì)（這類型的人肯定食欲旺盛）
舌體小而軟、無(wú)力：氣血虛
舌體小而紅：陰虛、內(nèi)熱
舌苔厚：濕熱、痰濕體質(zhì)
無(wú)舌苔：陰虛體質(zhì)
目光有神：熱性、平和體質(zhì)
目光無(wú)神：虛性體質(zhì)
眼睛渾濁：淤血、痰濕、濕熱體質(zhì)
六、聽(tīng)聲音
聲音清淺：氣虛體質(zhì)
聲音中氣足：實(shí)性、痰濕、平和體質(zhì)
七、聞氣味
汗味體味大：痰濕、濕熱體質(zhì)
有口氣：痰濕、濕熱、陰虛體質(zhì)
八、問(wèn)二便
小便黃：陰虛體質(zhì)
小便多、夜尿多：氣虛、陽(yáng)虛體質(zhì)
大便不成形：氣虛、陽(yáng)虛體質(zhì)
大便干結(jié)、小便黃：濕熱體質(zhì)
脈相細(xì)、若有若無(wú)：虛性體質(zhì)（容易發(fā)胖）
弦脈：肝臟功能偏強(qiáng)（脈如琴弦）
脈象快：體質(zhì)偏熱
脈相慢：虛性、陽(yáng)虛體質(zhì)
2、三餐規(guī)律、不要暴飲暴食、不要熬夜、飲食盡量清淡。
3、個(gè)體化的辯證施養(yǎng)。
2、病后的康復(fù)階段
3、幼年的喂養(yǎng)階段
4、時(shí)令和節(jié)氣（陽(yáng)虛氣質(zhì)關(guān)鍵期間是三伏天）
5、更年期
6、青春發(fā)育期（小孩子性機(jī)能剛發(fā)育時(shí)期，尤其女孩子月經(jīng)剛來(lái)前后的保養(yǎng)）
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