腎為生命之本，健康之源，它跟我們的骨骼、血液、皮膚，乃至牙齒、耳朵都有莫大關系。 但是一個正常人的腎臟在四十歲之后就會隨著年齡的增長而逐漸縮小，到了七八十歲的時候，腎臟的大小就只剩下年輕時候的70%。 今天早餐你吃的啥？包子、面條、雞蛋、豆?jié){？這些食物都是我們常吃的早餐。 但是最近珠海有一位王伯伯，因為其中一種食物，一度病危！這是怎么回事？
最近，廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院腎病科住進來一位王伯伯，入院時全身酸痛，肢體乏力，惡心，胃口差，尿量減少，肢體浮腫，甚至出現氣喘、不能躺平。抽血檢查發(fā)現，王伯伯血肌酐高達1370umol/L，病情危重，已經需要緊急透析了。
但是，接診的劉素君醫(yī)生仔細詢問病史后發(fā)現，患者在三個月前腎功能還只是輕微損害，為什么病情會發(fā)展的這么快？
劉立昌主任帶領腎病科團隊討論后，為患者進行了腎臟穿刺活檢，病理報告可見草酸鹽堵塞損傷腎小管，綜合評估后診斷為草酸鹽腎病。
王伯伯這三個月發(fā)生了什么，才導致了這種腎病呢？醫(yī)生再三詢問后，才得知……
原來，王伯伯聽別人說常吃大豆對身體好，于是早晨喝自制的濃豆?jié){（里面含有豆渣），晚上吃豆飯，就這樣吃了整整兩個月！
大豆里可含有不少的草酸鹽，王伯伯本來腎功能就有輕微損害，又遭遇了草酸鹽的“狂轟濫炸”，這才導致了老人家的腎功能急劇惡化！
草酸是植物為適應生存而制造出來的防御物質，是“天然殺蟲劑”，絕大部分植物都富含草酸。但對人體來說，草酸被認為是一種毒素及抗營養(yǎng)因子，是人類的一種代謝終產物，對健康沒有益處，必須通過尿液排出。
其實不止是盲目追求豆?jié){的健康效益，很多人平時不好好喝水，總是用其他的“水”替代，這可給我們的腎臟添了大麻煩！
經常喝這3種“水”
增加腎衰竭風險！
按照五行理論，腎主水，好水養(yǎng)腎，壞水當然就會毀腎。
空腹喝濃茶
茶里也含草酸，濃茶里草酸就更多了?？崭购葷獠?，草酸更容易被人體吸收，新陳代謝后，尿液里草酸含量多了，就會和尿液里的鈣離子結合，生成草酸鈣晶體。長期如此，草酸鈣晶體越積越多，越滾越大，就成了結石。
據長江日報2018年報道，2年之內，34歲的張先生已經經歷了4次腎結石帶來的痛苦。手術、復發(fā)、手術、復發(fā)……腎結石像一個“魔咒”一樣纏上了他。
而導致這個“魔咒”的就是1個習慣——空腹喝濃茶！
喝甜飲料
經常聽到有人說“喝飲料長不高”，這句話是有道理的，飲料喝太多，里面的糖、磷酸鹽、咖啡因等會把骨內的鈣離子趕出來，通過尿液排出體外。這樣一來，尿液里的鈣離子就多了，容易和草酸結合析出草酸鈣。
海鮮+啤酒
吃海鮮、喝啤酒能夠引起腎結石的原理和它引發(fā)痛風的原理是一樣的。
海鮮、啤酒在體內代謝出尿酸，尿酸與鈣離子結合形成尿酸鈣，在關節(jié)析出是痛風，在腎臟中沉積出來是尿酸結石，即腎結石。
這3種“水”都會增加腎結石風險，今天喝一點，明天又喝一點……日積月累下來，結石會像雪球一樣越滾越大……生活中已經有人因此付出慘痛的代價，我們也該引以為戒。
很多人覺得小結石不痛不癢，大結石痛不欲生？事實卻并不若預想的這般簡單。
小結石由于體積小，會更容易掉到輸尿管，把輸尿管堵死，造成腎臟積膿液，使得腎功能完全喪失！這就是我們常聽到的尿毒癥了。
所以，我們不能說小結石，危害就不大。正確處理結石的方法是：一旦發(fā)現，就要借助一切手段趁早把它們消除。
預防腎衰竭 保護腎臟
“排石水”+“排石運動”
白開水
“喝水助排結石”已經不是什么神秘的醫(yī)生處方了，當患者被查出有腎結石，并且體積還不算大，醫(yī)生都會建議喝水排結石。
一般而言，小于4毫米的結石，在醫(yī)生指導下可以通過多飲水的方式自然排出。
建議成年人每天保證2500～3000ml以上飲水量，夏季或活動后應適當增加。保持每日尿量2000ml以上，尿液以肉眼淡黃色為宜。
除了水量，喝水時間也有講究。夜晚、清晨是結石成分的排泄高峰期，建議睡前、起夜排尿后、晨起都要飲水，每次300~500ml。
也有研究發(fā)現，養(yǎng)成睡前喝水習慣，可降低腎結石發(fā)生率。
檸檬水
檸檬里面有可以抑制結石形成的特殊成分：檸檬酸，亦稱枸櫞(yuán)酸。它會和草酸爭奪鈣離子，和鈣離子結合，生成溶于水的碳酸鈣，容易隨尿液排出體外。
排石運動：跳繩
小的結石，可以在跳繩鍛煉下，讓結石向下移動，幫助排出結石。邊跳繩，邊多喝水，相當于對泌尿系統(tǒng)做沖刷，把那些小結石逐一刷洗出去。
建議結石患者可以每天進行3次跳繩練習，每次不能低于10分鐘。
1.先咬緊牙齒再放松，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。
2.用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。
3.飲食上，多吃些堅果;泡茶時放一些枸杞，都有助于補腎。
腎臟平時吃什么保健品來保護它，也不會因為某種原因「腎虛」，但是損害它的事情我們堅決不能做，傷害它的食物也少吃，只要控制好體重，規(guī)律休息，不胡吃亂吃，還是可以有一雙健康的腎臟。
本文整理自：
廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院：《珠海阿伯天天吃這種常見食物，吃出重度腎衰竭！》
健康名師說：《腎里長滿了“石頭”，只因?？崭购冗@杯“水”！做到這3點，人人都能化結石于無形~》
聯系客服
