在深圳市坪山區(qū)，就有這樣一所學校，數(shù)年來堅持“森林式”體育理念，“人人參與體育，人人樂享體育”，學校的課程、活動、教師、學生乃至家校關(guān)系等，也因此發(fā)生巨大變化。
這所學校，就是坪山外國語學校。
2021年9月15日，坪山外國語學校標準400米田徑場上，洋溢著和夏天一樣熱烈的青春荷爾蒙。
圖丨體育課
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數(shù)以百計的學生分散在各個角落，踢足球、跳繩、跑步、仰臥起坐，喊聲、笑聲、掌聲，以及體育老師的哨聲、口號聲此起彼伏——這不是運動會，也不是哪個大型活動的彩排，而是周三下午一節(jié)平常的體育課。
“為什么身體最好的體育老師卻最容易生?。俊边@大概是每位經(jīng)歷過傳統(tǒng)應試教育的學生都能“秒懂”的“天問”。
事實上，在傳統(tǒng)學校里，體育老師不僅“被生病”，還經(jīng)常“被全能”：他們既踢得了足球、搶得了籃板，又跳得了高，做得了引體向上，甚至太極拳也能來幾下子。
“坦率地說，我是籃球?qū)I(yè)的，但讓我去教足球，心里是沒底的?！逼和饨虒W處負責人，同時也是資深體育教師惠斌說了句大實話。
幸運的是，在坪山外國語學校，他不用擔心“被生病”，也不用擔心“被全能”。
“坪外倡導并踐行'森林式’而不是'盆景式’體育理念。體育不是某些學生的特長，而是每一位學生都必須參與其中的活動、課程乃至文化?！?/span>坪山外國語學校校長邢向釗說。
課程是學校育人的主陣地。只有進入課表，成為常態(tài)化的教學內(nèi)容，某一個特色或項目，才算真正在一所學校扎下根。
在坪外，體育課的權(quán)重與重要性，不低于語數(shù)英等任何一門主科。小學部，一個班有3個體育老師。一周雷打不動的5節(jié)體育課，由1名專業(yè)的籃球教師上1節(jié)籃球課，足球教師上1節(jié)足球課，另外一位體育老師上2節(jié)基礎(chǔ)課和1節(jié)體能課。這是該校獨創(chuàng)的分項教學模式。
到了初中，在分項之外，還增加了分層、分性別。同一年級的行政班被打亂，男女生分開上體育課，并根據(jù)各自的身體素質(zhì)，編成不同的班級。
“學生身體素質(zhì)好的班，將側(cè)重開展籃球、足球等興趣類、技能類項目，而身體素質(zhì)相對較弱的班級，則以提升體能的田徑課為主?！痹诨荼罂磥恚@是真正的因材施教。
顯而易見，這種分層分項乃至分性別的體育教學，對精準地提升每一位學生的身體素質(zhì)和體育素養(yǎng)有極大好處。但其困難或挑戰(zhàn)也是明顯的，那就是需要大量教育教學資源的支撐。
在這方面，得益于坪山區(qū)教育局的大力支持，學校的場地和器材是充裕的。該校設(shè)有標準400米田徑場1個、標準11人制足球場1個、籃球場9塊、室內(nèi)籃球館1個、羽毛球館1個、乒乓球館1個，同一時段可供16個班上課。
*坪山外國語學校校長邢向釗
邢向釗校長介紹，學校每天從上午第一節(jié)開始排體育課。一共99個教學班，同一時段上課班級為16個，場地足夠使用?！皩嵺`證明，這樣安排也不會影響到其他課程的學習。”
硬件之外的另一個關(guān)鍵資源，是師資。
走進坪外體育科組偌大的辦公室，老師們站起來，好像滿屋子都是人。這一方面是因為體育老師普遍身材高大，另一方面也確實人多勢眾。在這所九年一貫制學校里，體育老師的數(shù)量達到了36人！
*龐大的體育天團
在學?？偩幹撇辉黾拥那疤嵯拢@些體育教師的編制都是學校千方百計“擠”出來的。
當然，36名體育教師的任務(wù)量也一點都不輕松。在常規(guī)的體育課教學之外，他們還要承擔以下任務(wù)：
一是包攬了學校安全教育課程的設(shè)計；
二是指揮全校學生進行消防安全疏散演習；
三是承擔了學生體檢組織工作；
四是成為一分鐘自救主體力量。
這是一支年輕的團隊。以中青年教師為主，年齡結(jié)構(gòu)比較合理，有較大發(fā)展?jié)摿秃罄m(xù)支撐。
這是一支高學歷的團隊。15位研究生，21位大學本科生，為體育學科的理論建設(shè)奠定了基礎(chǔ)。
這也是一支堪當大任的團隊。36人中，有1名校領(lǐng)導、3名中層干部、2名跟崗干事。
“在我們這里，東北師大、北體大、華東師大、武漢體育學院的研究生，一抓一大把?！弊鳛轶w育組的帶頭人，惠斌能夠感受到專業(yè)、高學歷的年輕人所帶來的變化。
比如傳統(tǒng)的運動會變成了嘉年華，作為策劃者的體育老師創(chuàng)意層出不窮。今年上半年舉行的小學部體育嘉年華中，備受學生、家長歡迎的障礙賽，就是一位年輕老師的點子。
此外，隨著越來越多高學歷教師的加盟，體育科組的科研能力也得到極大提升。市級課題《體育的項目式學習》剛剛完成，老師們又申報了兩個省級課題。
什么樣的學校才算好學校？
或許每個人心中都有不同的答案。但有一個論斷當無異議：好學校必然是師生快樂的學校。而體育，正是性價比最高的快樂因子之一。
在坪外，有一句話讓人印象深刻：教學比賽課課有、班級挑戰(zhàn)賽月月有、年級聯(lián)賽期期有、嘉年華活動年年有！翻開密密麻麻記錄著各種體育活動的校歷，便知此言非虛。
作為國家級“雙料”體育特色學校（全國青少年校園足球特色學校、全國青少年校園籃球特色學校），坪外摘得兩大桂冠的法寶不是金牌、銀牌，不是精英運動員，而是普及！
在這所有著4000多名學生的學校里，竟有足球隊174支、籃球隊174支，總參與人數(shù)超過4000人。
可以想象，這樣的規(guī)模打起聯(lián)賽來，是怎樣盛大的場面！
小學部足球聯(lián)賽
今年四、五月份，小學部的籃球聯(lián)賽和初中部的足球聯(lián)賽相繼開打。其中，小學部打了一個多月，64個教學班，三千多人參與；初中部面向七、八年級共935名學生，除了20支男女參賽隊、20支啦啦隊，還有學生參加了班級團隊技巧賽、“足Go精彩”海報設(shè)計評比等環(huán)節(jié)，最終學生參與率接近100%。
初中部籃球聯(lián)賽
小學部、初中部的體育嘉年華，也是分別在上半年、下半年舉行。
四月份舉行的小學部體育嘉年華，讓人們通過體育，看到了每一位學生成長的最大可能性。
賽場中央的大展板，是老師們精心準備的400多張記錄學生體育活動瞬間的照片。“體育，不僅僅是競技、比賽，更是一種對運動過程本身的享受，是對自我的勇于嘗試和不斷探索。給每一個孩子更多的可能性，這就是我們想要的體育?！斌w育老師們的記錄，同樣充滿詩情畫意。
為時兩天的狂歡中，既有專業(yè)的三大項目：50米跑、立定跳遠及原地摸高，還有7大攤點體驗性項目，包括人體彩繪、魔力套圈圈、旱地冰壺、擲準等等。
尤其讓人耳目一新的，是體育老師們利用各種器材，圍繞某一主題設(shè)計的障礙賽。
在10月18-19日舉辦的初中部運動嘉年華中，障礙賽以“長征”為主題，包括：奔跑、攀爬、匍匐、跳躍、鉆越、跨越等項目，分別對應“四渡赤水”“強渡大渡河”“飛奪瀘定橋”“爬雪山”“過草地”等歷史真實事件。學生們在“沖鋒陷陣”的同時，也得到了紅色教育。
每一位參賽同學都拼盡全力。九年級的李穌欣同學對障礙賽中的“四渡赤水”項目印象深刻：“那些輪胎在水里飄著，走過去的時候很不穩(wěn)，我們班男生看到女生沒有站穩(wěn)，就會過去扶一下。這種互幫互助、一起拼搏、為班級爭光的精神讓我覺得很感動?！?/p>
“更快、更高、更強——更團結(jié)”，在坪外，能夠體現(xiàn)這一奧林匹克格言的活動，還有別開生面的“聚龍山長跑”。
聚龍山是坪山的“綠肺”，坪外就在聚龍山下。學校充分利用這一天然優(yōu)勢，每年冬春季組織三到九年級的學生開展聚龍山長跑活動，全程約4公里。其中七、八年級學生，每周跑一次，一個長跑季下來，每人累計長跑約80公里。
雖然山就在眼前，但每周組織幾百名學生繞山長跑，對學校來說，仍是一個需要魄力和勇氣的決定。
“其實我們也沒想那么多，既然這是對學生有益的事，那我們就主動去做、堅持去做?！?/span>據(jù)學校體育老師介紹，為了確保安全，長跑開始前，校領(lǐng)導和老師們會精心勘察、制定最科學的路線。開跑時，除了十多名體育教師全程陪跑，還有家長義工保駕護航，以保萬無一失。
上學期間無處不在的體育課程與活動，到了課后、節(jié)假日，是否會“玩失蹤”？是否存在很多教育者擔心的“5+2=0”（指一周里五天的正面學校教育被兩天的負面社會影響所抵消）問題？
在坪外，每天一節(jié)體育課或每天運動一小時，并不是全部要求。學校通過“家校聯(lián)動”機制，保證學生校內(nèi)校外“1+1”小時運動時間，除了在校內(nèi)課間操開展足球?qū)ｍ椀燃夁_標賽，課后開展籃球、足球社團訓練等，還在校外推行足球、籃球親子周末，學生平均每天運動兩小時。
就是到了暑假、寒假，體育老師的身影也不曾遠去。以今年寒假為例，體育老師就為學生們準備了20天的體能挑戰(zhàn)排位賽，其中包含4項必修挑戰(zhàn)項目以及6-8項選修挑戰(zhàn)項目。最終獲得“體育最強王者稱號”的同學，還得到了神秘開學大禮。
體育，改變了孩子們的膚色、身體素質(zhì)與精神狀態(tài)，改變了師生關(guān)系、家校關(guān)系，也從某種程度上改變了家校社組成的整體教育生態(tài)。
數(shù)據(jù)顯示，近幾年來，坪外學子體育中考及體測成績在不斷飆升。2020年，深圳體育中考滿分30分，該校的平均分高達29.6分，滿分率達到了77%，排名坪山區(qū)第一；在2020年國家體質(zhì)測試中，全校平均優(yōu)良率達64.31%，遠高于全市平均水平。
“在我們學校，評價學生的指標之一，就是皮膚黑不黑。不管男孩女孩，都以擁有健康的黝黑皮膚為榮?！比?0）班家長鄭新自豪地說，女兒自去年九月份轉(zhuǎn)到坪外后，不知不覺從白白嫩嫩、弱不禁風的小姑娘，變成了能踢會打的“女漢子”——她現(xiàn)在是足球隊后衛(wèi)、短跑好手，也是班里的體育委員。
鄭新自己也喜歡踢球，以前苦于找不到好的場地，沒法過球癮。去年九月份女兒轉(zhuǎn)到坪外，這里偌大的籃球場、足球場讓他眼前一亮。剛好班級開始組建學生足球隊，他毛遂自薦，擔任親子周末運動營的足球教練。
寶爸&寶媽足球隊
“一開始以為就是隨便玩玩，沒想到很快就踢得有模有樣了！”欣慰于孩子們的成長之余，更讓鄭新高興的是，越來越多家長帶著孩子參與到周末的親子運動中來。
四（6）班家長韓苗苗，是班級寶媽足球隊的守門員，她所在的隊伍，名為“鳳凰傳奇隊”。年級的寶爸足球隊則取名為“龍之隊”。
現(xiàn)在，韓苗苗和孩子每周至少會參加一次親子周末活動，除了足球比賽、基礎(chǔ)功訓練外，有時家長們還會自發(fā)組織小型馬拉松比賽，以此提高孩子們的體能。
“傳統(tǒng)的教育太重視文化課了，導致孩子們在音體美方面落后。學校高度重視體育，開展豐富的體育課和活動，我覺得非常好！”韓苗苗說，自家孩子經(jīng)過鍛煉后，專注力和學習效率都有所提高，而且孩子在比賽中磨練了意志，也更加意識到團隊協(xié)作的重要性。
在孩子們的“童言童語”中，更能夠明顯感覺到體育給他們帶來的正面效果：自信、陽光、堅強。
“你足球踢得那么好，為什么不加入足球隊呢？”足球教練一句話，讓張皓玲有了加入足球隊的想法?，F(xiàn)在小學三年級的她，已經(jīng)是班級足球隊主力了。張皓玲開心地說：“我之前很膽小，踢足球讓我變得更堅強?！?/p>
同樣是三年級的郭培熺，除了踢足球、打籃球、跳繩，還會和爸爸一起跑步。在上學期的體育考試中，他的跳繩得了滿分。喜歡梅西的他，夢想長大后進入中國足球隊。
四（4）班的彭雨澤，堪稱學校足球隊“老將”——他在一年級就加入了校足球隊，擔任后衛(wèi)。今年體育嘉年華上的障礙跑和拔河比賽讓他印象深刻，但他的強項其實是跳繩和跑步?！叭昙壍臅r候跑步很費勁，現(xiàn)在一口氣可以跑800米，大概用時3分21秒，在我們班里速度算快的?！彼孕诺卣f。
從更大范圍看，體育是紐帶，也是催化劑，它改善了家校關(guān)系，也使整個社區(qū)的關(guān)系變得熱絡(luò)起來。
讓家長鄭新印象深刻的，是學校對學生、家長意見的重視與接納。今年上半年，有家長提議在校內(nèi)配備AED（自動體外除顫器）。學校獲悉這個訴求后，第一時間積極申報，真的在9月份就實現(xiàn)了大家的愿望！
當前，坪外正致力打造社區(qū)體育文化中心樣板校。每天放學后的時間以及周六日，在不影響學校教學活動的前提下，所有室外場地均免費對外開放。
今年10月11日，由坪外體育科組組織策劃并提供比賽裁判等工作人員，各企業(yè)贊助活動物資合力舉辦的第二屆“聚龍杯”校企合作籃球賽正式開幕。比賽吸引到各學校和周邊企業(yè)100多位青年的踴躍參與。13支籃球隊伍的激烈角逐一共持續(xù)了十幾天，夜間坪外所有室內(nèi)、室外的籃球場均開放給企業(yè)練習和比賽。
此外，學校還積極與周圍社區(qū)居民、企業(yè)、家長建立固定的訓練活動和體育比賽，比如每周三、五晚的足球之夜、各年級家長足球聯(lián)賽等。
這或許才是一所真正的“家門口的好學?！彼鶓械臉幼?。她是專業(yè)的、莊嚴的、規(guī)范的，同時又是開放的、親和的、熱烈的，她是莘莘學子健康成長的精神家園，也是人們近悅遠來的精神高地和文化樂園！
作者、編輯：名師說內(nèi)容團隊
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