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1、每天走路1小時;

2、每天喝6杯水;  

3、就著蔥蒜來吃飯;

4、曬15分鐘太陽;

5、每天四杯綠茶;

6、每天最少開窗半小時（當然是在沒有霧霾的日子里……）;

7、用干毛巾擦背;

8、一口飯嚼30次;

9、睡夠7小時;

10、少吃點糖;

11、吃肉時喝杯紅酒