1、堅持清淡飲食
現(xiàn)代人的生活條件越來越好，人們的飲食也變得越來越豐富了，大魚大肉、精米白面是人們餐桌上的常客，可是，吃得太好，對于身體健康來說，并不完全是好事，吃得過于精細(xì)，不需要身體過分的分解的代謝，久而久之，使人的代謝功能下降，造成身體的肥胖，毒素和垃圾囤積，從而影響人的身體健康，所以，生活中能堅持清淡飲食的人，身體可能會更健康，也更容易長壽，你是其中之一嗎？
2、堅持每天運動
久坐是現(xiàn)代人普遍存在的社會現(xiàn)象，人們工作忙，可能在椅子上一坐就是一整天，經(jīng)常久坐缺少運動，會讓人的血液循環(huán)和新陳代謝速度減慢，久而久之，身體內(nèi)毒素和垃圾囤積，容易誘發(fā)疾病，影響人的身體健康，甚至?xí)绊懭说膲勖虼?，生活中，能每天堅持運動的人，身體會更健康，也更容易長壽。
3、堅持充足睡眠
熬夜是現(xiàn)代人普遍存在的現(xiàn)象，無論是男女老少，晚睡，似乎已經(jīng)成為了一種習(xí)慣，若經(jīng)常熬夜，超負(fù)荷的工作，就會增加身體器官的負(fù)擔(dān)，造成器官的早衰和老化，影響身體的健康，甚至影響人的壽命，因此，生活中那些健康長壽的人，睡眠通常會很好，能做到早睡早起，充足睡眠。
4、堅持遠(yuǎn)離煙酒
吸煙飲酒是生活中很多人都有的習(xí)慣，特別是在這個快節(jié)奏的生活時代，人們工作和生活的壓力大，常會用吸煙飲酒來緩解壓力，可是，經(jīng)常吸煙飲酒，對身體的傷害是非常大的，甚至是誘發(fā)肝癌、肺癌等癌癥的重要誘因，影響人的身體健康和壽命，所以，生活中能遠(yuǎn)離煙酒，積極戒煙戒酒的人，可能會更容易長壽。
5、堅持心態(tài)平和
現(xiàn)代人工作和生活的壓力非常大，使得現(xiàn)代人的心態(tài)變得很差，常會因為壓力過大而讓人產(chǎn)生抑郁或是暴躁的情緒，慢慢的就會影響到人的睡眠、飲食等，使肝氣運行受阻，加速器官早衰，所以，心態(tài)差是人減壽的重要原因，想要健康長壽，就要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，讓心態(tài)平和，笑口常開，你才會更加的長壽。
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