你是否經(jīng)常感覺眼睛疲勞，視力模糊？這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度用眼，精神情緒的緊張，過勞等原因?qū)е碌囊暺?，可能?huì)引起視力下降。但是，不要擔(dān)心，你可以采取以下三個(gè)步驟恢復(fù)你的視力。
第一步：及時(shí)止損，注意休息。當(dāng)你感覺眼睛疲勞時(shí)，需要間歇放松休息，減少近距離觀看時(shí)間，閉眼休息，千萬(wàn)不要熬夜。
第二步：學(xué)會(huì)正確聚焦。正確聚焦是中心化聚焦，是視力清晰的基礎(chǔ)和保障。中心化聚焦在意識(shí)層面需要視點(diǎn)不停的掃描，追蹤來(lái)實(shí)現(xiàn)。
第三步：加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，創(chuàng)造良好用眼習(xí)慣。進(jìn)行眺望，放松眼部緊張的肌肉，可以鍛煉眼部聚焦和延長(zhǎng)視距。
最后，眼睛需要持續(xù)放松，實(shí)現(xiàn)可持續(xù)用眼。眼睛的視力越輕松越自然，持續(xù)用眼持續(xù)放松，視力恢復(fù)環(huán)境和可能性就大大有保障了。
記住，眼睛是脆弱的，需要愛護(hù)。不要隨意給眼睛增加負(fù)擔(dān)或者認(rèn)為它是永動(dòng)機(jī)。采取以上三個(gè)步驟，你的視力將得到有效改善，高度近視退退退！
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