閉眼這件事，我好像挺習(xí)以為常，從第一節(jié)瑜伽課開始，就需要閉眼調(diào)息，而我只是乖乖地跟著老師的引導(dǎo)，安靜地閉上眼睛，關(guān)注呼吸，沒想過其他有的沒的，似乎內(nèi)心也不太會因為閉上眼睛而產(chǎn)生焦慮、恐懼或不安。
直到這一期的研習(xí)班上，默瀚老師特別講到了閉眼這個話題，才讓我重新思考了這個簡單的舉動。按照默瀚老師的說法，閉眼其實是把感官內(nèi)收，但我們的感官并不喜歡這樣，于是很多人害怕閉眼，也不愿閉眼。
當(dāng)不得已閉眼后，很多癥狀就會發(fā)生，比如心跳加速、身體發(fā)熱、呼吸變短等。雖然看起來眼睛是閉上的，但外人看來，他的眼球還在快速轉(zhuǎn)動，這說明那個人的頭腦一直在轉(zhuǎn)，并沒有安靜下來。
為什么會如此呢？默瀚老師說，人往往不敢往里看自己，盡管我們都覺得很愛自己，每天花很多時間無數(shù)次地站在鏡子前端詳自己。想想看，盯著鏡子里的自己，我們無非在琢磨，又多了幾根白頭發(fā)，多了幾條皺紋，多了幾顆痘痘等。這些外在的變化太容易牽動我們的神經(jīng)，操控著我們的喜怒哀樂。
當(dāng)閉上眼睛時，一些感受會瞬間吞沒我們，并讓我們感覺不太美妙，比如腰有點疼，頸椎不舒服，頭很沉…可一旦睜開眼睛，這些不舒適的感覺會消失不見。于是，我們就像掩耳盜鈴一般，眼不見為凈，讓自己努力地睜著眼睛，逃避著身體發(fā)出的信號，日復(fù)一日地心里美滋滋。實際上，我們卻在漠視身體的病痛，讓小小的病癥一點點擴散、惡化。
等到有一天，這病癥積累到一定程度，完全爆發(fā)時，我們往往會自怨自艾，“怎么我會這么倒霉，得這個病呢？”可是病癥不是一日之間累計的，身體的不適感一直都存在，只是我們不想觀察，不想意識到。
如今，既然透過現(xiàn)象，看到了事物的本質(zhì)，也許，我們該勇敢一點，認(rèn)真面對閉眼帶來的一切感受。再或者，抱有一顆開放的心來接受閉眼這件事。講真，當(dāng)我們接受時，閉眼之后會有奇妙的事情發(fā)生，我就真心體驗過。我會努力規(guī)律地練習(xí)冥想，雖然不能每次都輕松進入冥想，但狀態(tài)好時，冥想真的會發(fā)生，然后心底會涌起一陣喜悅感。
當(dāng)然，我們要接受的是，以我們當(dāng)下的功力，冥想不會每次都發(fā)生，或者說冥想發(fā)生不發(fā)生不重要，重要的是，我們要持續(xù)不斷地練習(xí)冥想，用正確的方式練習(xí)冥想。遲早，它會自然而然地發(fā)生。
我身邊也有朋友體驗過冥想練習(xí)，她們最深刻的感受是，看到思緒在飛，難以控制。之后，可能就不再練習(xí)了，有點可惜。其實，有思緒不可怕，我也總有思緒，要訓(xùn)練的就是不理睬思緒，等著它們再消失。也許，給自己多一點耐心，我們會有不一樣的收獲。
對了，我每個周末都會帶著朋友在線上練習(xí)簡單的瑜伽體式，最后的攤尸式大家都很享受，很多時候都能睡著，或者抵達入睡的邊界，沒有人跟我反饋在攤尸式中，各種不安或恐懼。這代表著，只要我們能讓身體放松下來，閉眼時的感受也可以很美妙。您不妨試試？
還記得那句有名的小品臺詞嗎？“人的一生很短暫，有的時候跟睡覺是一樣的，眼睛一閉，一睜，一天過去了，眼睛一閉，不睜，這輩子就過去了?！?/span>雖為現(xiàn)實，有點殘酷，但我們?nèi)裟苤鲃拥剡x擇閉眼，這份殘酷說不定會慢慢淡化。
聯(lián)系客服
