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沖動，是幸福的劊子手。
一個聰明的人，不應讓壞情緒控制自己，而是應該自己去控制壞情緒，成為情緒的主宰者。
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生活中許多人，往往控制不住自己的情緒，任性妄為，結果引火燒身，給自己和別人帶來不必要的麻煩。
所以，你要學會控制自己的沖動，學會審時度勢，千萬不能放縱自己。
每個人都有沖動的時候，盡管沖動是一種很難控制的情緒。
培根說：“沖動就像地雷，碰到任何東西都一同毀滅。”
如果你不注意培養(yǎng)自己冷靜平和的性情，一旦碰到不如意的事就暴跳如雷，情緒失控，就會讓自己陷入自我戕害的囹圄之中。
南南的爸爸媽媽大吵了一架，起因是媽媽放在自己外套里的300元錢不見了，媽媽認定是爸爸拿的，但爸爸卻不承認。
下班后，爸爸直接去保姆家接南南，保姆一邊幫南南穿衣服，一邊說：“昨天我給南南洗衣服，從她口袋里找出300元錢，都被我洗濕了，晾在……”
沒等保姆把話說完，爸爸立刻就把南南拽了過去，狠狠打了她兩個耳光，南南的嘴角立刻流血了。
“你竟敢偷錢！害得我和你媽媽大吵了一架，這樣壞的孩子不要算了！”他丟下南南掉頭就走了。
南南根本不知道發(fā)生了什么事，只覺得臉很痛就哭了起來。
保姆對南南媽媽說：
南南被媽媽抱回家后，總是不停地哭鬧，媽媽只好帶她去醫(yī)院做檢查。
檢查結果讓夫妻倆完全呆住了：孩子的左耳完全失去聽力，右耳只有一點聽力，將來得戴助聽器生活。
由于失去聽力，孩子的平衡感會很差，同時她的語言表達也將受到嚴重影響。
南南的爸爸簡直痛不欲生，他一時沖動打出的兩個巴掌竟然毀了女兒的一生，他永遠也無法原諒自己，并將終生背負著對女兒的虧欠。
愚蠢的行為大多是在手腳轉動得比大腦還快的時候產生的。
每個父親都是愛自己的孩子的，南南的爸爸也一定為女兒設想過前途，想過女兒美好的未來，但沖動卻使他親手毀了這一切。
在遇到與自己的主觀意向發(fā)生沖突的事情時，若能冷靜地想一想，不倉促行事，也就不會有沖動，更不會在事后懊悔了。
大多數(shù)成功者都是對情緒能夠收放自如的人。
這時，情緒已經(jīng)不僅僅是一種感情的表達，更是一種重要的生存智慧。
如果不注意控制自己的情緒，隨心所欲，就可能帶來毀滅性的災難。情緒控制得好，則可以幫你化險為夷。
所以，作為情緒的主人，我們應該培養(yǎng)自我心理調節(jié)能力，這是一種理性的自我完善。
這種心理調節(jié)能力，在實際行為上顯示出強烈的意志力和自制力。它使人以平和的心態(tài)來面對人生中的起起落落，保持與他人交往時的淡定從容。
02
沖動的情緒也是具破壞性的情緒。
許多人都會在情緒沖動時做出使自己后悔不已的事情來，因此，應該采取一些積極有效的措施來控制自己沖動的情緒。
首先，調動理智控制自己的情緒，使自己冷靜下來。
在遇到較強的情緒刺激時應強迫自己冷靜下來，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表達情緒或消除沖動的“緩兵之計”，盡量不使自己陷入沖動魯莽、簡單輕率的被動局面。
比如，當你被別人諷刺、嘲笑時，如果你頓顯暴怒，反唇相譏，則很可能引起雙方爭執(zhí)不下，怒火越燒越旺，自然于事無補。
但如果此時你能提醒自己冷靜一下，采取理智的對策，如用沉默為武器以示抗議，或只用寥寥數(shù)語正面表達自己受到的傷害，指責對方無聊，對方反而會感到尷尬。
使自己生氣的事，一般都是觸動了自己的尊嚴或切身利益，很難一下子冷靜下來，所以當你察覺到自己的情緒非常激動，眼看控制不住時，可以及時采取暗示、轉移注意力等方法自我放松，鼓勵自己克制沖動。
言語暗示如“不要做沖動的犧牲品”“過一會兒再來應付這件事，沒什么大不了的”等，或轉而去做一些簡單的事情，或去一個安靜平和的環(huán)境，這些都很有效。
人的情緒往往只需要幾秒鐘、幾分鐘就可以平息下來。但如果不良情緒不能及時轉移，就會更加強烈。
比如，憂愁者越是朝憂愁方面想，就越感到自己有許多值得憂慮的理由；發(fā)怒者越是想著發(fā)怒的事情，就越感到自己發(fā)怒完全應該。
根據(jù)現(xiàn)代生理學的研究，人在遇到不滿、惱怒、傷心的事情時，會將不愉快的信息傳入大腦，逐漸形成神經(jīng)系統(tǒng)的暫時性聯(lián)系，形成一個優(yōu)勢中心，而且越想越鞏固，日益加重；
如果馬上轉移，想高興的事，向大腦傳送愉快的信息，爭取建立愉快的興奮中心，就會有效地抵御、避免不良情緒。
在冷靜下來后，思考有沒有更好的解決方法。
在遇到?jīng)_突、矛盾和不順心的事時，不能一味地逃避，必須學會處理矛盾。
只要你領悟了人類情緒變化的奧秘，對于自己千變萬化的個性，你不再聽之任之。
你已經(jīng)知道，只有積極主動地控制情緒，才能掌握自己的命運。
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