如果說減肥是一個女人畢生的事業(yè)和挑戰(zhàn)，那么，戒煙對于一個男人而言，則是最大的考驗和挑戰(zhàn)。戒煙如同減肥一般考驗的不僅僅是耐力，還有毅力，以及一些身體和心理上不能承受之重。尤其是對于那些已經(jīng)有著四五十年煙齡的老煙民來說，戒煙更是一種折磨。
一項社會調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，那些有數(shù)十年煙齡的人，有超過百分之八十的人，都曾想過要戒煙。而其中又有一半人以上試圖戒煙，包含了戒煙成功的人。而這些將戒煙行動付諸于實踐的人，很多最終選擇了放棄，或者在戒煙成功沒多久后選擇復吸。
其中，他們選擇放棄和復吸的原因很統(tǒng)一：一般是戒煙前三天或者更長一段時間里面，身體發(fā)生了很多讓人難于忍受的情況，心理方面也產(chǎn)生了極大的變化和情緒波動。
這一系列的變化讓他們不能承受，自我心理保護機制發(fā)出預警，進而用退而求其次的方式將復吸當做緩解身心壓力的一種方式。這樣在很多人眼中，他們的煙癮很大，毅力不行。殊不知，如果強行讓這些有著高年齡煙民戒煙的話，有著極大的危害，甚至是生命危險。
有沒有想過，對于那些煙齡四五十年的人而言，突然戒掉，會是一種怎樣的感覺呢？下面，我們將從三個方面進行探討。
突然戒煙的后果
身體方面：對于那些老煙民而言，如果讓他們突然戒煙，很多人的身體會出現(xiàn)體液不能控制，具體而言，有的人會大量的流鼻涕和眼淚等等。也有很多人會伴隨著眼睛干澀、畏光等癥狀。
嚴重者甚至會出現(xiàn)頭皮發(fā)麻、鼓包，聽上去是不是有點像吸毒人解毒時候的狀況，其實，單從兩者的身體反應來看，是極為類似的。
精神方面：他們失去香煙的支持，會出現(xiàn)精神層面的渙散和局促不安的感覺。有的人還會出現(xiàn)冷漠，對身邊的事情提不起興趣的現(xiàn)象，嚴重者會心情壓抑、焦慮不安等癥狀。
根本原因其實是因為香煙本身能夠促進大腦傳輸系統(tǒng)中多巴胺的分泌，這種物質(zhì)可以將使人產(chǎn)生快樂的興趣，而香煙作為一個媒介起到了推動作用。同時，對于副腎上腺素等也有未知的影響，一旦停止了供應，這些快樂很難被激發(fā)出來。
另外，作為一種習慣和依賴，吸煙已經(jīng)成為了人體的一種共生性，突然選擇割舍掉這種共生性的話，后果可想而知。所以，所謂的煙癮、復吸都是在這個作用下形成的。
外在方面：很多人本身有著很強的戒煙意愿，但是，在真正實施的時候，總是會聽到身邊很不同的聲音，受到很多外在的引誘因素。比如，在某些應酬的場合中，或者是逢年過節(jié)的時候，在你熟悉的人群中，你突然改變了這個習慣，而別人依然故我，他們就會用話語來刺激你，有的會慫恿你抽一兩根沒關系。
而這些來自外部的因素真的不容小覷，一旦本人堅持不住，就會陷入復吸的漩渦，所以，如果你是有著很多年煙齡的人的，不要突然就戒煙，最好是尋求得當?shù)姆椒?，循序漸進，對于身心健康是大有助益的。
作者
第一心理主筆團 | 神奇小小
參考資料：
《非理性決策》
聯(lián)系客服
