人們常說動(dòng)漫游戲不分家，那今天阿政就來聊一個(gè)關(guān)于游戲上癮的話題吧。
這兩天爆出了《王者榮耀》事件，說有個(gè)11歲的小P孩玩《王者榮耀》上癮，為此還花光了家里3萬塊的積蓄——
這游戲被推到了風(fēng)口浪尖，結(jié)果騰訊爸爸為此專門推出了史上最嚴(yán)的防沉迷措施，讓小學(xué)生每天只能玩一個(gè)小時(shí)——
雖然這兩天的新聞很火，但說實(shí)話，游戲讓人瘋狂已經(jīng)不是一天兩天了，無數(shù)孩子們因?yàn)橛螒蛏习a而荒廢了人生，很多家長(zhǎng)也為此操碎了心。
多年前，還有家長(zhǎng)為阻止孩子玩游戲不惜召喚出神獸楊叫獸，有事沒事就電一下——
不過啦，近些年的新聞早就說的很明白，那些什么網(wǎng)戒機(jī)構(gòu)形同監(jiān)獄，那些電擊也只是折磨人的玩意。
這些方式不僅對(duì)游戲癮無效，甚至還引發(fā)了2009年的鄧森山血案，讓無數(shù)家庭碎得跟渣渣似的。
那么，到底怎樣才能戒除游戲癮呢？
要想知道怎么戒除，就得先知道游戲究竟是如何讓人上癮的：
一、游戲?yàn)槭裁磿?huì)讓人上癮？
有人說，游戲讓人上癮的原因有很多。
比如游戲有很強(qiáng)的代入感。
通過游戲，玩家能把自己代入到各種不同的情景之下，像前段時(shí)間的《生化危機(jī)7》——
那個(gè)游戲配上VR眼鏡，自己能親身體會(huì)到貝克一家的恐怖，這是任何電影、小說都無法帶來的感覺。
像日本漫畫家花澤健吾之前不小心帶著VR眼睛睡著了，結(jié)果醒的時(shí)候差點(diǎn)被嚇尿——
游戲還可以給人參與感。
俗話說無兄弟不DOTA，很多人都是想和朋友一塊玩，才逐漸迷戀上DOTA、LOL或者是守望先鋒之類的游戲——
要是只有自己一個(gè)人去打這一類的游戲，那感覺會(huì)相當(dāng)無聊呢。
有些游戲能讓人獲得成就感。
像《老滾5》、《輻射4》，最后的結(jié)局全是主角拯救了世界，這成就感那叫一個(gè)爽呢——
不過啦，這些因素確實(shí)是對(duì)人們迷上游戲起到了一定的作用，但它們卻并非是促人上癮的核心因素。
不信？以世界上名氣最大的游戲《俄羅斯方塊》為例，它就能把這些因素全部推翻——
比如代入感，俄羅斯方塊可沒有代入感可言，只是最簡(jiǎn)單的搭積木而已，連人物都沒有，哪里來的代入感？
譬如參與感，俄羅斯方塊最開始也沒有聯(lián)網(wǎng)之類的機(jī)制，只是玩家和電腦之間一對(duì)一的互動(dòng)罷了，玩家只能自己一個(gè)人孤獨(dú)地玩，有什么參與可言？
至于成就感？
呵呵，那就更不用說了，俄羅斯方塊這個(gè)游戲永遠(yuǎn)沒有通關(guān)這一說，只要開局就一定會(huì)輸，玩家拼盡全力也只能延后失敗的時(shí)間，最后只是看看自己能拿多高分?jǐn)?shù)——
但就是這個(gè)游戲，卻讓許多人無比癡迷。
在《俄羅斯方塊》的百度百科詞條里我看到這樣一則新聞，說2002年有一名英國玩家因?yàn)樵陲w機(jī)上玩小方塊，被罰面壁四個(gè)月——
問題來了，這么簡(jiǎn)單的游戲?yàn)楹螘?huì)使人上癮？
或許有一本書能給你答案。
2014年出版了一本名為《游戲化思維》的書，這是美國商學(xué)院教授凱文韋巴赫的著作。
他對(duì)游戲有過多年的研究，在這本書里，作者就給了我們一個(gè)答案——
答案只有六個(gè)字，目標(biāo)反饋系統(tǒng)。
所謂目標(biāo)反饋系統(tǒng)指的是我們?nèi)祟愡@個(gè)物種的一種底層心理機(jī)制，它是指做出某種目標(biāo)性行為后，如果能立刻獲得某種反饋，就會(huì)產(chǎn)生快感的心理機(jī)制。
其中的目標(biāo)性行為，是指要達(dá)成某種目標(biāo)才做出的行為，比如要實(shí)現(xiàn)減肥這個(gè)目標(biāo)，而去鍛煉和節(jié)食，這些行為就是目標(biāo)性行為。
那反饋呢？
就是指做出這些行為后獲得的結(jié)果，比如鍛煉一段時(shí)間后，體重開始下降，這些下降的體重就是反饋。
這種心理機(jī)制是我們?nèi)祟愒诼L(zhǎng)的進(jìn)化過程中一點(diǎn)一點(diǎn)建立起來的，它對(duì)我們?nèi)祟惖纳婧头毖苡蟹潜葘こ５膸椭?/span>
像我們?nèi)祟愒诠糯?，面?duì)危機(jī)重重的大自然，我們必須不斷根據(jù)外界的反饋來優(yōu)化自己的動(dòng)作——
而得到反饋后產(chǎn)生的快感能激勵(lì)我們將動(dòng)作持續(xù)優(yōu)化下去，讓自己變得更強(qiáng)、更快、更有效率。
但是，隨著科技的發(fā)展，這種心理機(jī)制已經(jīng)有點(diǎn)不太適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)了——
在現(xiàn)實(shí)生活中，我們做出某個(gè)目標(biāo)性行為后，往往要過很久才能得到，或者干脆得不到反饋，這樣就從中感受不到快感。
就如同前面說的減肥，人在看到自己體重下降的時(shí)候，往往能繼續(xù)堅(jiān)持，因?yàn)樽约簭姆答佒械玫搅丝旄?，能激?lì)自己鍛煉下去。
可如果體重保持不動(dòng)了，外界死活不給自己反饋，缺少快感的激勵(lì)后，人們很容易對(duì)減肥失去信心，放棄鍛煉了——
那如果換種方式把目標(biāo)性行為和反饋給綁定在一起呢？
像現(xiàn)在的微信計(jì)步，每走一步都會(huì)反饋在微信里，得到反饋后，很多懶得鍛煉的人都像打了雞血一樣，每天都要走滿一定的步數(shù)——
為什么懶得鍛煉的人在使用微信記步后就會(huì)去鍛煉？還不就是因?yàn)?span style="text-indent: 0em; font-family: -apple-system, 'SF UI Text', Arial, 'PingFang SC', 'Hiragino Sans GB', 'Microsoft YaHei', 'WenQuanYi Micro Hei', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 21.76px; color: rgb(171, 25, 66);">反饋能給人以快感。
而游戲就是把這種心理機(jī)制給發(fā)揮到了極致，游戲中任何一個(gè)目的性行為都會(huì)迅速給人反饋。
比如前面說的《俄羅斯方塊》，我們會(huì)根據(jù)目標(biāo)來調(diào)整每一個(gè)方塊的下落方向，實(shí)現(xiàn)消除方塊的目標(biāo)，在得到反饋后，我們心里爽得不要不要的——
更復(fù)雜一點(diǎn)的游戲也是一樣的，其核心依然是目標(biāo)反饋系統(tǒng)。
幾乎所有的大型游戲都有三套系統(tǒng)，分別是勛章系統(tǒng)、分?jǐn)?shù)系統(tǒng)以及排行榜系統(tǒng)，這三個(gè)系統(tǒng)本質(zhì)上也都是反饋。
其中勛章系統(tǒng)是基于過去成績(jī)的反饋，自己在游戲中取得了多少成就和勛章，達(dá)成了多少任務(wù)，升了多少級(jí)——
分?jǐn)?shù)系統(tǒng)則是基于當(dāng)前狀況的反饋，自己砍別人一刀扣了別人多少血，自己中招少了多少血，擊敗一個(gè)敵人爆出多少金幣和裝備等等——
而排行榜系統(tǒng)是基于未來的反饋，自己能給自己一個(gè)未來的目標(biāo)，讓自己奔著這個(gè)目標(biāo)不斷前行，每往前進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，排行榜都會(huì)發(fā)生變動(dòng)及時(shí)給自己反饋——
整個(gè)游戲世界就是一個(gè)充滿反饋的虛擬世界，在游戲世界中，自己的任何行為都會(huì)得到迅速的反饋，這些反饋給人的快感幾乎讓人欲罷不能。
目標(biāo)反饋系統(tǒng)是游戲讓人上癮的核心因素，但是，游戲只是這種系統(tǒng)的一種表現(xiàn)形式而已。
事實(shí)上，根據(jù)這套目標(biāo)反饋系統(tǒng)打造出來的內(nèi)容都可以讓人上癮，并不局限于游戲。
二、能讓人上癮的不僅僅是游戲
還有很多其他內(nèi)容也同樣采用了目標(biāo)反饋系統(tǒng)，它們同樣讓人上癮。
一個(gè)比較典型的例子就是現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)小說，網(wǎng)絡(luò)小說的基本套路就是打怪升級(jí)、殺人奪寶。
里面的主角為了實(shí)現(xiàn)變強(qiáng)這個(gè)目標(biāo)，而去修煉功法，用升級(jí)來作為反饋，去干掉強(qiáng)勁的對(duì)手，用獲得的寶物來作為反饋。
讀者得到反饋后心里都爽歪了，像《完美世界》、《斗羅大陸》、《盤龍》巴拉巴拉的全是介個(gè)套路——
雖然這些套路翻不出什么新花樣，但讀了就是上癮，而且成癮的效果還非常驚人。
前段時(shí)間還爆出個(gè)新聞，有個(gè)美國老外因?yàn)槌撩灾袊W(wǎng)絡(luò)小說把毒癮都給戒掉了——
還不止是網(wǎng)絡(luò)小說，動(dòng)漫領(lǐng)域里也有類似的作品，比如阿政看到有部叫《關(guān)于我轉(zhuǎn)生成為史萊姆后的那件事》的漫畫——
那部漫畫里也描述了類似的套路。
主角是個(gè)史萊姆，它擁有吞噬別人并獲取別人技能的能力，整個(gè)故事情節(jié)其實(shí)就是把打怪升級(jí)替換成了吃怪獲取技能，讀者看這種內(nèi)容一樣讓人有上癮的沖動(dòng)。
除了新興的內(nèi)容領(lǐng)域，傳統(tǒng)領(lǐng)域里也有讓人上癮的東東，比如賭博——
賭博同樣是符合目標(biāo)反饋系統(tǒng)，一注壓下去，勝負(fù)立分，輸贏立見，幾秒鐘之內(nèi)就能得到反饋。
不論結(jié)果如何，賭徒都能從中得到快感，所以有人明知會(huì)輸也沉迷于賭博無法自拔。
更絕的是，有些公司也把這種基于目標(biāo)反饋的上癮機(jī)制給用在商業(yè)領(lǐng)域，讓人對(duì)工作上癮，比如現(xiàn)在的Uber打車——
今年4月2日，紐約時(shí)報(bào)上就推出了一篇深度報(bào)道，里面詳細(xì)解釋了Uber是如何用游戲化的方式讓司機(jī)對(duì)開車上癮。
Uber公司為了吸引司機(jī)在它的平臺(tái)上開車，招了一大批心理學(xué)家、社會(huì)學(xué)家以及游戲設(shè)計(jì)師，專門設(shè)計(jì)了app的司機(jī)界面，里面有各種讓司機(jī)對(duì)開車上癮的手法和技巧。
比如uber公司對(duì)司機(jī)們?cè)O(shè)置了動(dòng)態(tài)目標(biāo)。
每當(dāng)司機(jī)跑累了，想點(diǎn)擊退出想下線回家的時(shí)候，Uber就會(huì)彈出彈窗“你今天只要再掙7美元就能湊夠50美元了哦，你真的想下線嗎？”。
這個(gè)50美元只是隨機(jī)取的整數(shù)，沒有啥特別意義。
當(dāng)司機(jī)賺夠50美元之后，它又會(huì)彈出新的整數(shù)目標(biāo)，這種情況就像掛在驢子前面的蘿卜一樣，司機(jī)永遠(yuǎn)夠不著——
還有Uber公司設(shè)置的新手任務(wù)，完成25單就能得到獎(jiǎng)勵(lì)，任務(wù)完成過半的時(shí)候還會(huì)有短信鼓勵(lì)。
這25單也不是拍腦袋出來的，這是經(jīng)過心理學(xué)家測(cè)算出來的數(shù)字，一般人在完成25次接單任務(wù)之后就會(huì)習(xí)慣這項(xiàng)工作。
以及Uber給的勛章，司機(jī)在完成Uber公司下達(dá)的某些任務(wù)之后還會(huì)獲取勛章，這些勛章毫無用處，純粹只是好看——
結(jié)合前面提到的目標(biāo)反饋系統(tǒng)，相信你一下就能反應(yīng)過來。
Uber用的就是游戲里的那些勛章系統(tǒng)、分?jǐn)?shù)系統(tǒng)等等，這些手法說穿了很簡(jiǎn)單，但上癮效果非常好。
那篇報(bào)道里有個(gè)司機(jī)對(duì)記者抱怨說，自己幾乎全職給Uber打工，一整年才掙了2萬美元，支付完油錢和保養(yǎng)費(fèi)之后，就沒剩下多少錢了——
如果按照正常勞動(dòng)法，這么低的薪水都可以去投訴Uber了。
但最可怕的一點(diǎn)就是，這些司機(jī)和Uber沒有簽訂任何勞動(dòng)合同，他們都是自愿給Uber打工。
Uber沒有采用任何強(qiáng)迫的手段，它一開始就立于不敗之地，這種游戲化手法幾乎可以把人玩死——
好了，說到這里，相信大家應(yīng)該都知道游戲讓人上癮的核心原因就是這套基于目標(biāo)反饋的心理機(jī)制。
那么，回到最開始的問題，這種心理機(jī)制怎么破？
三、人怎樣才能擺脫游戲？
答案就三個(gè)字，空虛感。
這一點(diǎn)相信玩過游戲的人都有所體會(huì)，無論自己在游戲中取得何等成就、享受何等風(fēng)光，在游戲結(jié)束的那一瞬間，都會(huì)有非常無助的空虛感。
其實(shí)也不止是游戲，小說、電影和動(dòng)漫也都一樣，無論過程中再怎么驚心動(dòng)魄，在結(jié)束時(shí)總會(huì)給人帶來強(qiáng)烈的空虛感和失落感——
正是因?yàn)檫@種感覺太難受，才使得不少玩家、書迷逐漸從游戲、網(wǎng)絡(luò)小說中脫坑。
那么，這種空虛感又是怎么來的呢？
或許另一本書能給我們一些啟發(fā)。
2016年新出了一本名為《雄性衰落》的書——
作者名為菲利普·津巴多，是享譽(yù)全球的心理學(xué)大師，他也針對(duì)游戲成癮做了大量的研究，而他在這本書中就談到了一個(gè)很有意思的觀點(diǎn)。
作者的觀點(diǎn)很簡(jiǎn)單，空虛感之所以會(huì)產(chǎn)生是因?yàn)?span style="font-family: -apple-system, 'SF UI Text', Arial, 'PingFang SC', 'Hiragino Sans GB', 'Microsoft YaHei', 'WenQuanYi Micro Hei', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 21.76px; color: rgb(171, 25, 66); background-color: rgb(255, 255, 255);">玩游戲掙不到錢，或者說掙不到很多的錢。
現(xiàn)實(shí)世界和游戲世界是相互獨(dú)立的兩個(gè)世界。
在現(xiàn)實(shí)世界中，大家雖然從事著不同的職業(yè)，這個(gè)人是醫(yī)生，那個(gè)人是律師，但所有人本質(zhì)上都是在做同一件事，那就是掙錢——
每個(gè)人的工作不同，但都是用錢來結(jié)算工資，所有人都生活在同一個(gè)系統(tǒng)中。
我們現(xiàn)實(shí)世界其實(shí)可以比作70億玩家同時(shí)在線的超級(jí)網(wǎng)游，而這個(gè)網(wǎng)游的名字叫“掙錢”，在這個(gè)網(wǎng)游中掙的錢越多就越有地位，生活也越有意義——
但游戲世界卻不一樣，它和掙錢無關(guān)，玩家玩游戲只是滿足了自己內(nèi)心的感受，游戲內(nèi)的體驗(yàn)只能當(dāng)談資用。
如果不能把這些體驗(yàn)換成錢，那就參與不到現(xiàn)實(shí)世界中那個(gè)名為“掙錢”的游戲里。
玩家花了大把的時(shí)間在游戲里，到頭來卻毫無意義，心中自然會(huì)充滿了空虛感——
前面談到的Uber司機(jī)也是差不多的情況。
他們雖然掙到了錢，可這些錢根本不夠他們的開支，雖然自己在開車的時(shí)候心里是很爽，但回到現(xiàn)實(shí)世界他們還是個(gè)loser。
正是這種空虛感潑了玩家的冷水，讓玩家逐漸從游戲中脫坑。
當(dāng)然了， 現(xiàn)在的情況也和以前有點(diǎn)不太一樣了，現(xiàn)在的游戲世界正逐漸向現(xiàn)實(shí)世界靠攏，比如當(dāng)前火爆異常的電子競(jìng)技。
在電子競(jìng)技的賽場(chǎng)上，玩家們獲得的名次能兌換成現(xiàn)實(shí)中的獎(jiǎng)金——
電競(jìng)的獎(jiǎng)金非常高，游戲世界與現(xiàn)實(shí)世界用“錢”連接在了一起，這群電競(jìng)玩家其實(shí)也是在做“掙錢”這件事。
他們已經(jīng)從游戲世界轉(zhuǎn)移到了現(xiàn)實(shí)世界，游戲是他們謀生、乃至發(fā)家致富的手段，我相信這群玩家應(yīng)該不會(huì)再產(chǎn)生空虛感了。
結(jié)語：
總結(jié)一下吧，游戲使人上癮的秘密主要是它迎合了我們內(nèi)在的心理機(jī)制。
這種心理機(jī)制是類似于本能一般的存在，它產(chǎn)生的快感甚至能超過啪啪啪，所以有不少妹子都很郁悶，男友寧可玩游戲也不玩她——
但這種成癮也會(huì)在空虛感面前潰敗，游戲結(jié)束后產(chǎn)生的空虛感會(huì)讓人無所適從，多體驗(yàn)幾次空虛感后，相信沒幾個(gè)人還繼續(xù)愿意玩下去。
而少數(shù)人能將游戲與現(xiàn)實(shí)連接在一起，成為職業(yè)玩家，這些人通過游戲在現(xiàn)實(shí)生活中得到名望和地位，他們擺脫了空虛感，在游戲的道路上越走越遠(yuǎn)。
所以啦，在這里對(duì)那些召喚楊叫獸來電擊自己孩子的人奉勸一句，根本沒必要做出電擊這種極端的事。
因?yàn)殡姄舾緵]辦法治療網(wǎng)癮，上癮本來就不是病，每個(gè)人都具備這種心理機(jī)制，優(yōu)秀的游戲只是恰好滿足了這種心理機(jī)制罷了。
如果自己想徹底擺脫游戲癮，那就再多玩幾部游戲，或者說多體驗(yàn)幾次游戲結(jié)束后的空虛感，來自內(nèi)心的難受感覺比什么電擊都有效。
當(dāng)然了，要是自己成為了職業(yè)玩家，能通過游戲賺到一大筆錢，這說明自己在現(xiàn)實(shí)世界中也謀得了一席之地，這也不失為一種謀生的出路嘛。
PS：游戲方面的內(nèi)容我就木有收集啦，我只收集了一下類似于《史萊姆》那種讓人上癮的漫畫，有興趣的朋友可以回復(fù)“上癮”來看看哦。
聯(lián)系客服
