養(yǎng)生保健
艾灸療法祛病魔，白領(lǐng)麗人綻開顏
作者：王金山
黃蕓是位白領(lǐng)麗人，人長得很美，可跟“西施”媲美，有古人所說的“人見不行，鳥見不飛”的“磁性”?？闪钸@位大美人苦惱的是，每次月經(jīng)來臨，不僅腹痛，且量很多，并往往將經(jīng)期延長。
這天，黃“美人”來到醫(yī)院針灸科求治，接待她的也是位很美的女醫(yī)生，名叫趙萍。趙醫(yī)生不僅人美，心也美，且醫(yī)術(shù)很棒。她給黃蕓檢查后，當(dāng)即決定給予艾灸治療。
趙醫(yī)生囑黃蕓躺在床上，選用人體的一個(gè)主要穴位，即位于足拇趾內(nèi)側(cè)指甲旁約0．1寸的隱白穴，施灸前，先給此穴常規(guī)消毒，再涂上些硼酸軟膏，然后放置米粒大小艾炷（艾炷制法是取艾絨放在平板上，用右手拇、食、中三指捏成圓錐形米粒大小的小炷），連續(xù)點(diǎn)燃5壯（燃完一個(gè)艾炷為1壯），為1次量，每日施灸1次，3次為1療程。嘿，1次“艾灸”后，黃蕓小姐的經(jīng)出血量就明顯地減少了。這樣連續(xù)3次“艾灸”，黃小姐的月經(jīng)過多老毛病竟然“黃鶴一去不復(fù)返”了。
“艾灸真'神’了！”黃小姐緊繃的臉終于綻開了笑顏，她高興地說道，“趙醫(yī)生，我從小就想當(dāng)一名白衣天使，可惜命運(yùn)安排我搞起了枯燥的經(jīng)濟(jì)管理?，F(xiàn)在我很想學(xué)點(diǎn)醫(yī)學(xué)知識，也好保健保健自己以及親朋好友。您能否就神奇的'艾灸療法’向我詳細(xì)地介紹介紹？”
“可以，向病人介紹或宣傳衛(wèi)生科普知識，是我們每一個(gè)當(dāng)醫(yī)生應(yīng)盡的義務(wù)，我國的《執(zhí)業(yè)醫(yī)師法》上還明明白白地規(guī)定呢！”
于是，利用閑暇，趙醫(yī)生口若懸河、滔滔不絕地介紹起來。
艾灸療法是我國古代勞動人民長期與疾病做斗爭的產(chǎn)物，屬于中醫(yī)灸療法的主要一種。灸療的起源，是在人類知道用火以后?！墩f文解字》曰：“灸，灼也。”說明灸療就是燒灼的意思。
灸療是利用燃燒某些材料產(chǎn)生的溫?zé)?，或利用某些材料直接與皮膚來刺激身體的一定部位或穴位，從而預(yù)防或治療疾病的一種治療方法。
無論古代還是現(xiàn)代，人們使用的灸治材料仍然以艾葉為主，所以，一般將艾作為灸療的代名詞。
我們知道，艾葉，具有溫經(jīng)止血、理氣祛寒、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑氣血及陰陽盛衰的功能。
用五月中旬采集的艾葉充分曬干后，置于石臼或其它器械中，反復(fù)搗椿壓碎，使之細(xì)碎如棉絮狀，篩去灰塵、粗梗及雜質(zhì)，留下的柔軟艾纖維焙燥，就是艾絨。
艾絨質(zhì)量的好壞，對施灸的效果有一定的影響。質(zhì)量好、無雜質(zhì)、干燥、存放久的效力大、療效好；反之則差。劣質(zhì)艾絨，燃燒時(shí)火力暴躁，易使病人感覺灼痛，難以忍受，且因雜質(zhì)較多，燃燒時(shí)常有爆裂的流弊。新產(chǎn)的艾絨內(nèi)含揮發(fā)性油質(zhì)較多，灸時(shí)火力過強(qiáng)，所以應(yīng)選擇陳久的上品艾絨為宜。故《孟子》有“七年之病，求三年之艾”之說。
艾灸就是用艾葉做成的艾炷或艾條，放在人體穴位上面或靠近穴位，用火點(diǎn)著燃燒或熏灼的一種治病方法。
艾炷的大小不等，最小者如米粒，最大者如半個(gè)棗核。艾炷的捏制方法，一般是把艾絨先捏成一小團(tuán)放在桌面上，用拇、食、中三指一邊捏一邊旋轉(zhuǎn)，把艾團(tuán)緊捏成底圓頂尖的圓錐形艾炷，要求越緊越好，松了火力就不均勻。
艾條可用手工卷煙機(jī)，像卷香煙一樣，把艾絨卷在一層桑皮紙內(nèi)，長約20公分，直徑約1—2公分。
艾條要求卷得松緊適中，太緊不易燃燒，太松則燃燒時(shí)火星容易跌落。一般在醫(yī)院中藥房有專門制成的艾條可售。
艾灸療法包括艾條灸、艾炷灸、艾餅灸及艾熏灸。
（一）艾條灸 艾條，分為普通艾條和加藥艾條。
普通艾條是用薄綿紙（長18厘米、寬6厘米）像卷煙卷一樣將艾絨卷成直徑1．5厘米圓柱形，越緊越好，膠水封口而成，紙皮上可按一定長度印上分寸，作為施灸時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)。加藥的艾條稱為“藥條”，因其療效較好，人們運(yùn)用較廣泛。加在艾絨中的藥物有肉桂、干姜、丁香、木香、獨(dú)活、細(xì)辛、白芷、雄黃、蒼術(shù)、乳香、沒藥、川椒等。上藥等分研成細(xì)末，每支艾條內(nèi)加入藥末6克，外用三層厚綿紙裹緊，制成長24厘米，直徑1．5厘米的藥條，膠水封口，兩頭的紙擰個(gè)結(jié)即成。藥條的種類很多，還有摻入麝香、沉香、松香、硫磺、穿山甲、皂角、細(xì)辛、桂枝、川芎、羌活、杜仲、枳殼、白芷、茵陳、巴豆、川烏、斑蟊、全蝎、桃樹皮等。
艾條灸法一般又分為懸灸、實(shí)按灸和隔物灸幾種。
1、懸灸 將點(diǎn)燃的艾條懸于施灸部位之上的一種灸法。一般灸火距皮膚約3厘米，灸5—10分鐘，可使皮膚有溫?zé)岣卸植恢掠跓齻つw。懸灸的操作方法又分為溫和灸、回旋灸和雀啄灸三種。
（1）溫和灸 點(diǎn)燃艾條，懸于施灸部位之上而固定不移，灸至皮膚稍有紅暈即可。此法有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒祛邪等功效，人們應(yīng)用最廣泛。
（2）回旋灸 點(diǎn)燃艾條，懸于施灸部位上空的3厘米高處，使艾條在施灸部位上左右往返移動，使皮膚有溫?zé)岣卸恢掠谧仆?。移動范圍?厘米左右。多用于風(fēng)濕痹痛及神經(jīng)性麻痹。
（3）雀啄灸 置點(diǎn)燃的艾條于穴位上約3厘米高處，上下移動艾條，使之呈小雀啄米食樣。多用于昏厥急救及兒童疾患。
2、實(shí)按灸 用加藥艾條施灸。操作時(shí)，在施灸部位鋪上6—7層綿紙或布，將艾火直接按其上，若艾火熄滅，再點(diǎn)再按，如此灸5—7次；或者以布6—7層包裹艾火熨于穴位上，若火熄，再點(diǎn)再灸，如此5—7次。此法適用于風(fēng)寒濕痹、痿證及虛寒證。
3、隔物灸 是在穴位上覆蓋某些物品后再以艾條施灸。隨覆蓋物的不同，疾病適應(yīng)癥也有所不同。如治療各種腫毒，可將胡桃劈為兩半去仁，于殼上鉆小孔若干，內(nèi)裝干雞糞，扣病人的患部，以艾條灸之，便可達(dá)到解毒消腫及止痛的作用。
4、溫針灸 針刺作補(bǔ)瀉手法之后，留針。取1．5厘米長艾條一段，套在針柄上端，使其下端距皮膚約3厘米高，點(diǎn)燃下端或上端或兩端，熱力通過針體傳入穴位，以發(fā)揮治療作用。為防止皮膚灼痛和艾灰脫落燒傷皮膚，可于穴位上置于一紙片。此法適用于風(fēng)寒濕痹、痿證等。
（二）艾炷灸法 用艾絨制成的圓錐形小體稱為艾炷，分大、中、小三種。大者高1厘米，炷底直徑0．3厘米，重約0．1克；中者為大炷之半，如棗核大；小者如麥粒。燃燒一炷，即為一壯。一般來說，陰寒虛弱者宜多灸；體壯者宜多灸肌肉豐滿深厚之處，即給予大炷；淺薄之處宜小炷。
艾炷灸法可分為直接著脯灸和間接隔物灸。
1、直接著膚灸 將艾炷直接放在施灸部位的皮膚上，為防其傾倒，可事先在皮膚上涂一點(diǎn)蒜汁、粥湯、清水或酒精。此法可分為無瘢痕灸、發(fā)泡灸和瘢痕灸三種。
（1）無瘢痕灸 用中、小艾炷施灸，當(dāng)病人稍感灼痛時(shí)，立即更換艾炷再灸。記住，不要將艾炷燃盡，防止發(fā)泡或燒傷皮膚。對昏迷小兒及感覺麻痹患者應(yīng)更加小心，要及時(shí)更換艾炷，一般當(dāng)艾炷燃燒1/3—1/2時(shí)就需更換。此法適用于虛寒證。
（2）發(fā)泡灸 用小艾炷，待病人有灼痛感后再灸3—5秒鐘即可。此時(shí)皮膚可見黃斑，1—2小時(shí)后，即可發(fā)泡，若灸而不發(fā)，可用熱物熨之，或再灸。發(fā)泡后，切勿刺破，讓其自然吸收。此法適用于哮喘、瘰疬、肺結(jié)核等。
（3）瘢痕灸 又稱化膿灸。用大艾炷，灸時(shí)須艾炷燃盡，除去艾灰，則更換新炷。一般可有劇烈疼痛，待所需壯數(shù)灸完后，施灸部位往往被燒破，甚至呈焦黑色，可用一般藥膏貼于創(chuàng)面，1周左右即可化膿。瘡口結(jié)痂，痂脫后遺留痕瘢。
2、間接隔物灸 是在艾炷與皮膚之間隔一藥物施灸，有艾灸與藥物的雙重作用，患者易于接受，火力溫和，適用于慢性疾病及瘡瘍等。
（1）豉藥餅灸 用豆豉、花椒、生姜、青鹽、蔥白等份，共搗成泥狀，捏成1厘米厚、直徑1．5—2厘米大的藥餅，上刺小孔若干，置于施灸部位，用中等艾炷灸之。適用于癰腫、瘡瘍等。
（2）黃土灸 以黃色泥土作成泥餅，其上用針扎孔，貼于瘡上，上置艾炷灸之。此法對濕疹、白癬等皮膚病有效。但要注意，施灸時(shí)必須使溫?zé)岣杏X直透皮膚，否則無效。
（3）隔蒜灸 即用獨(dú)頭大蒜切成薄片，約厚5毫米左右，或者將其搗爛制成薄餅，以針刺數(shù)個(gè)小孔，放孔穴部位或腫瘍上（以未潰破化膿者為宜），艾置于蒜上灸之。炷如黃豆大，每灸4—5壯換去蒜片，每穴一次灸足7壯。目前多用來治療肺癆，取大椎、陶道、肺俞、膏肓等穴，灸法同前，每穴5—7壯，隔日灸治1次，連續(xù)2星期后，可以休息1星期再繼續(xù)施灸，3個(gè)月為一個(gè)療程。
（4）隔姜灸 用鮮生姜切成3—4毫米厚之姜片，中間扎些小孔，放于穴位，上置適量大小的艾炷灸之。如初灸1—2壯，感覺灼痛，可將姜片稍提起，然后重新放上。因生姜有一定的刺激作用，所以以小艾炷灸之較妥，以患者內(nèi)覺溫?zé)?，肌表上呈現(xiàn)紅暈為好。此法對于寒性嘔吐、泄瀉、胃痛、腹痛、痛痹等效果較好。
（5）附餅灸 取生附子為細(xì)末，過篩，除去雜質(zhì)，以沸水或黃酒適量為餅，約厚5毫米，放于穴位，上置艾炷灸之。待餅干后更換，以內(nèi)部溫?zé)?，視局部肌膚發(fā)紅為好。日灸1次，以痊愈為止。此法對癰疽初起、瘡瘍、陽痿、早泄等效果較好。
此外，還有豆豉餅灸、隔鹽灸、隔蔥灸、胡椒灸、蚯蚓灸、韭菜灸、巴豆灸、隔面灸等等，因其用法及作用都大同小異，在這里就不在一一贅述了。
（三）艾餅灸 包括熨灸和日光灸兩種。
（1）熨灸 是加工艾絨平鋪于穴位上，再蓋幾層布，用熨斗在上面熨之，可發(fā)揮熱熨及艾的雙重作用。此法適宜于虛寒證、痿證、痹證等。
（2）日光灸 是將艾絨平鋪在腹部，在日光下曝曬，每次10—20分鐘，即有日光浴又有艾的雙重作用。此法適宜于小兒缺鈣癥、皮膚色素變性及慢性虛弱疾病。
（四）艾熏灸 包括煙熏灸、蒸汽灸、溫灸器灸三種。
（1）煙熏灸 是將艾絨放在杯子內(nèi)點(diǎn)燃，使其熱煙熏灸一定部位。
（2）蒸汽灸 用水煮灸，邊煮邊使其蒸汽熏或煮好后盛于盆中用蒸汽熏之。
（3）溫灸器灸 是利用專門器具施灸的一種方法。溫灸器種類很多，一般都是金屬制成的。
艾熏灸適用于風(fēng)寒濕痹、虛寒腹痛、脹滿、泄瀉等，對小兒懼怕刺灸者此法較為適宜。同時(shí)，對婦科病中的月經(jīng)過多、產(chǎn)后小便不通、妊娠嘔吐以及女性失眠癥等效果均不錯(cuò)。
總之，艾灸療法具有調(diào)節(jié)陰陽之偏，促使肌體功能活動恢復(fù)正常的作用。因此，內(nèi)、外、婦、兒各科急、慢性疾病，不論寒熱、虛實(shí)、表里、陰陽都可作為適應(yīng)癥。當(dāng)然，艾灸療法也與其它療法一樣，既有廣泛的適應(yīng)癥，也有其一定的禁忌。一般來說，以下的這些穴位如頭維、承光、風(fēng)府、啞門、下關(guān)、耳門、人迎、絲竹空、承泣、脊中、白環(huán)俞、乳中、石門（女子）、氣沖、淵腋、經(jīng)渠、鳩尾、陰市、陽關(guān)、天府、伏兔、地五會等，最好不要艾灸，因?yàn)檫@些穴位大都分布在頭面部和重要臟器、大血管附近，以及皮薄肌肉少筋肉結(jié)聚的部位，尤其是瘢痕灸應(yīng)更加注意。另外，孕婦腹部和腰部也不宜施灸。其二，灸療主要借溫?zé)岽碳碇委熂膊?，因此對于外感溫病、陰虛?nèi)熱以及實(shí)熱證一般不宜施灸。其三，灸療與針刺療法一樣，對于過勞、過飽、過饑、醉酒、大渴、大驚、大恐、大怒者不宜應(yīng)用。
因此，我們在實(shí)行艾灸療法時(shí)，如不加以注意，就有發(fā)生事故的可能。
那么，怎么注意呢？
（1）施灸前應(yīng)根據(jù)病情選好穴位，并按照施灸部位采取固定、舒適、且能堅(jiān)持較長時(shí)間的體位。
（2）在施灸時(shí)，無論采用哪種灸法，都必須注意防止艾炷滾翻，艾火脫落，以免引起燒傷。對于局部知覺遲鈍或知覺消失的患者，應(yīng)防止燒傷后起泡化膿，遺留瘢痕，尤其在顏面部施灸時(shí)應(yīng)特別注意。
（3）施灸后皮膚出現(xiàn)紅暈是正?，F(xiàn)象。若灸火熱力過強(qiáng)，施灸過重，皮膚發(fā)生水泡時(shí)就應(yīng)予以適當(dāng)處理。如水泡不大，只需告訴病人注意不要擦破，幾日后即可吸收而愈，水泡較大者，可用消毒針沿皮穿刺，防出水液，外用消毒敷料保護(hù)，數(shù)日內(nèi)也可痊愈。
（4）艾灸治療結(jié)束后，必須將燃著的艾絨熄滅，以防復(fù)燃發(fā)生事故。
（五）艾灸療法的體位選擇
病人的體位是否合適，對于正確取穴和進(jìn)行灸療操作有一定的影響。部分重癥和體力衰弱的病人，體位的選擇更為重要。如體質(zhì)虛弱或精神緊張者要采用臥位；不舒服的體位，操作期間，往往可因病人移動肢體而引起意外。因此，選擇適當(dāng)?shù)捏w位，具有很重要的意義。具體體位是：（1）選擇體位以醫(yī)者能正確取穴，操作方便，病人肢體舒服，并能持久為原則。（2）在可能的情況下，盡量采取一些能將施灸部位暴露于外的體位。（3）由于治療的需要和某些穴位的特點(diǎn)而必須采取不同的體位時(shí)，應(yīng)根據(jù)病人的體質(zhì)和病情靈活掌握。（4）灸療操作時(shí)，一般可采取臥位，尤其對于體質(zhì)虛弱以及精神過度緊張的初診病人。（5）囑病人盡量把肢體放得舒服自然，在施灸時(shí)不可隨便移動，以免艾炷傾倒。（6）在天氣寒冷，室溫較低時(shí)，灸療操作應(yīng)注意減少皮膚的暴露面，或適當(dāng)減少灸療時(shí)間，以防受涼。至于施灸的順序，總的原則是“先上后下，先少后多”，亦可靈活掌握，不可拘泥，不可膠柱鼓瑟。艾灸后，合理的調(diào)養(yǎng)也是不可忽視的。如用小炷，不致灸瘡潰爛，故都不注意攝養(yǎng)。雖然如此，但對過食、風(fēng)寒等還是盡量避之為好。
趙醫(yī)生一口氣說完后，黃小姐“啊”地驚嘆道：“喲，想不到趙醫(yī)生的口才如此之好，我聽了你的介紹后，好像也成了半個(gè)醫(yī)生了！對不起，以后我的'老朋友’（女子對月經(jīng)的戲稱）再有問題，我可就'自己動手，自己療治’嘍！”
“怪不得人們常說'教會了徒弟，餓死了師父’喲……”趙醫(yī)生戲謔道。
釋疑解惑
何謂灸法？
編輯同志：
我是位針灸愛好者，平時(shí)十分喜歡給人“扎扎”。至于針法已知曉，何謂灸法？有什么作用？多少種類？一般如何操作？有什么注意事項(xiàng)？請有關(guān)專家解答一下，謝謝！ 甘肅 黃金明
黃讀者：
灸法是一種借助灸火的溫和熱力作用于人體腧穴以防治疾病的方法。施灸的材料主要是由艾葉經(jīng)加工而成的艾絨，并可根據(jù)需要加入相應(yīng)的藥物。此法具有溫經(jīng)散寒、舒筋活血、回陽固脫、益氣升陷、消瘀散結(jié)和防病強(qiáng)身等作用，多用于各種虛寒證。
灸法的種類很多，常用的操作方法有以下幾種：（1）艾炷灸。由艾絨做成的圓錐形的艾炷，小如米粒，大如棗。每燃燒一個(gè)艾炷，稱為一壯。艾炷灸可分為直接灸和間接灸兩種：直接灸即將艾炷直接放在皮膚上，從上端點(diǎn)燃，待患者不能忍受時(shí)換炷再灸，一般灸3—7壯，以局部皮膚紅暈為宜。有的則要求艾炷燃盡后才換炷再灸，使局部燙傷起泡以產(chǎn)生無菌性化膿，稱為化膿灸?；摰木植糠Q為灸瘡，5—6星期后，灸瘡結(jié)痂脫落，留有瘢痕，所以本法又稱“瘢痕灸”。而間接灸即在艾炷和穴位間襯隔某些藥物，如生姜片、蒜頭片、附子餅、食鹽等，不但能防止?fàn)C傷皮膚，還能發(fā)揮這些襯隔藥物的作用，增強(qiáng)灸療效果。如隔姜灸可治療虛寒性腹痛、腹瀉；隔蒜灸可用于治療毒蟲咬傷等。（2）艾條灸。艾條是以艾絨卷制而成的，圓柱，直徑為1．5厘米，長20厘米，有的也加一些藥物，稱為藥艾條。灸治時(shí)將艾條一端點(diǎn)燃，對準(zhǔn)穴位，并與穴位保持一定的距離，像鳥雀啄食一樣上下活動或上下左右移動或旋轉(zhuǎn)，以患者感到溫?zé)崾孢m為宜，直至局部皮膚紅暈。艾條灸方便舒適，操作簡便，適合用于家庭灸療保健。（3）溫針灸。針刺得氣后，留針在適當(dāng)?shù)纳疃?，將一團(tuán)艾絨纏繞于針柄或?qū)⒁恍〗匕瑮l套置在針柄上，然后點(diǎn)燃艾絨或艾條；直至燃盡，使熱力通過針體傳人體內(nèi)，從而同時(shí)起到針和灸的作用。（4）其他灸法。包括溫灸器灸、禾灸等，溫灸器是一種特制的灸療儀。操作時(shí)將艾絨放于溫灸器內(nèi)點(diǎn)燃，然后對準(zhǔn)穴位施灸，可防止艾絨脫落燙傷皮膚。天灸是用白芥子、毛斑蝥蒜泥等天然刺激性藥物敷貼于體表，使局部發(fā)泡的一種灸法。至于“節(jié)氣灸”或曰“三伏灸”，則與如今時(shí)髦的“冬病夏治”有關(guān)。
灸法雖然簡便易行，但若不掌握其適應(yīng)證及其操作方法，有時(shí)也會發(fā)生意外，故此施灸時(shí)應(yīng)注意：①防止?fàn)C傷皮膚或衣物，必要時(shí)可在周圍墊些紙片等物品。②顏面五官、陰部和大血管周圍不宜施直接灸，關(guān)節(jié)處不宜用化膿灸。③注意灸量，非化膿灸以皮膚潮紅為度，不宜起泡。④化膿灸者要加強(qiáng)營養(yǎng)，保持局部清潔，以防感染。⑤對陰陽亢及發(fā)熱者不宜此法。另外，患者體位安置妥當(dāng)，施灸時(shí)不可隨便變動。在氣候寒冷的情況下，如果沒有保暖設(shè)備，一般不宜脫衣施灸。
為什么艾灸特別適合女性養(yǎng)生
編輯同志：
我是位“冷美人”，尤其是冬天和初春，更是怕冷。最近，我聽人說，艾灸特別適合我們這樣的女性養(yǎng)生，為什么呢？
北京 曹莉莉
曹讀者：
我們知道，艾葉，具有溫經(jīng)止血、理氣祛寒、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑氣血及陰陽盛衰的功能。艾灸就是用艾葉做成的艾炷或艾條，放在人體穴位上面或靠近穴位，借助灸火的溫和熱力作用于人體腧穴以防治疾病乃至養(yǎng)生保健的方法。幾千年來，艾灸的療效，特別在寒證上有很好的驗(yàn)證。那么，為什么艾灸特別適合女性養(yǎng)生和保健呢？因?yàn)樵谥嗅t(yī)文化里，男性屬陽，女性屬陰，女性多有寒證，以及氣血不足、經(jīng)絡(luò)不暢等癥狀，如手腳冰涼、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、胃痛，這些都是由于寒涼引起的健康失調(diào)。還有，現(xiàn)在大型的辦公商務(wù)樓及商場內(nèi)一般都設(shè)有中央空調(diào)器，女性一般又穿得較少較“露”，很容易患胃脘痛、腹瀉、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)期延長、性欲減退甚至性冷淡等這樣的“冷房病”。
艾草是純陽植物，點(diǎn)燃艾草在人體特定的部位上施以灸治，是補(bǔ)充人體陽氣最好的方法。寒性體質(zhì)者，特別是有手腳冰涼、宮寒、胃寒等病狀的女性，艾灸可以把熱力和陽氣傳到體內(nèi)，把寒濕驅(qū)趕出來，使體質(zhì)變得平衡；艾灸還可以通過打通穴道，從內(nèi)部為人體補(bǔ)充陽氣。陽氣充足了，抵抗力就增加，女性就不容易被疾病入侵，身體自然康健。其次，灸法具有溫經(jīng)散寒、舒筋活血、回陽固脫、益氣升陷、消瘀散結(jié)和防病強(qiáng)身等多種作用。女性常見的痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等，很大程度上取決于身體內(nèi)的氣血沒有暢行流通，從而造成面色無華或面色黯淡等。艾灸法用于面部和身體綜合調(diào)理有助于美容改善氣色，使皮膚紅潤細(xì)膩有光澤。另外，亦可使用艾葉泡手腳，每晚用20—30克艾葉煮水泡手腳，時(shí)間20—30分鐘，驅(qū)寒保暖效果很好。所以說艾灸是非常適合現(xiàn)代女性養(yǎng)生保健的方法。
文/王金山
編輯/王孝付
作者近照
作者簡介：王金山，男，65歲，安徽省中醫(yī)院退休醫(yī)生。年輕時(shí)喜歡寫點(diǎn)文章，也發(fā)表了不少，但大都曇花一現(xiàn)。我的座右銘是：默默耕耘，不問收獲；淡泊名利，寧靜致遠(yuǎn)。
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