您知道嗎？人類的耳朵上分布著93個穴位，這些穴位對應(yīng)著全身各器官和組織的特定反射區(qū)。
中醫(yī)常講，把耳朵伺候舒服了，就可以減少疾病的發(fā)生，特別是年齡增長后出現(xiàn)的心腦血管疾病、耳鳴耳聾等疾病。
讓我們一起學(xué)習(xí)一套“耳朵操”，將耳朵變成具有養(yǎng)生功效的工具吧！
揉搓耳垂，保養(yǎng)五官健康
耳垂對應(yīng)人體頭面部的眼、耳、牙、舌、扁桃體等部位。當(dāng)出現(xiàn)口腔潰瘍、喉嚨痛、牙痛、耳鳴等不適時，可以通過揉搓耳垂來緩解。經(jīng)常揉搓耳垂，可以促進容顏美麗，提神醒腦。
按摩方法：
將食指和中指緊貼耳垂，同時將拇指放在其后。用這三個手指盡量捏住耳垂并進行揉動，直至耳垂發(fā)熱，每日2次。
掏耳窩：掏空五臟毒素
耳窩是人耳的中心區(qū)域，其中包含了與五臟六腑相對應(yīng)的耳穴。通過刺激耳窩上的不同點位，可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)部的五臟器官。然而，由于耳窩不容易揉搓，因此需要用手指進行掏耳窩的動作。
耳窩上部與腹腔有對應(yīng)關(guān)系，常用于緩解腹瀉、便秘、前列腺炎和膽囊炎等問題。
耳窩下部則與胸腔有對應(yīng)關(guān)系，經(jīng)常按摩這一區(qū)域可以緩解咳嗽、哮喘、胸悶以及心絞痛等不適癥狀。
按摩手法：
將手指放入耳窩，來回掏動，盡量顧及到耳窩的每一處，做20個來回。注意要修剪指甲，防止劃傷。
按三角窩,緩解尿頻
耳尖的一個凹陷區(qū)域被稱為三角窩，它對應(yīng)著人體的泌尿生殖系統(tǒng)以及交感神經(jīng)和神門穴。輕輕捏住這個區(qū)域，可以補充陰氣、滋養(yǎng)腎臟，同時還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的植物神經(jīng)，促進排泄功能的平衡。
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按摩手法：
用左右手的拇指和食指，同時用力捏揉耳朵內(nèi)側(cè)和外側(cè)的三角窩。
揉外緣，緩解肢體不適
按照中醫(yī)理論，耳外緣與人體四肢有關(guān)聯(lián)。通過揉搓耳外緣可以調(diào)理身體遠端的經(jīng)絡(luò)，促進氣血通暢，消除阻塞和淤積，從而增強全身的筋骨力量，并提高整體健康水平。
按摩手法：
每天可以用拇指和食指按住耳朵的外緣，輕輕地來回揉搓。揉搓的時候，可以一直進行到耳外緣變得有些紅色并感覺微微發(fā)熱為止。這個動作可以進行1-2次。
揉耳背，疏通血管
在耳朵的背面有一條被稱為"降壓溝"的凹槽，它與人體的脊背相對應(yīng)。按摩降壓溝可以穩(wěn)定血壓、舒緩肝臟、調(diào)理經(jīng)絡(luò)、促進血液循環(huán)。
按摩方法：
用兩手中指指面，分別置于兩耳后，來回各推擦20~30次，直至局部皮膚發(fā)熱。
揉全耳，通全身
在按摩耳朵的各個區(qū)域后，再次揉搓整個耳朵，可以保持通暢的氣機，使氣血和能量順暢地流經(jīng)全身，增加效果的強度。
按摩手法：
將雙手手掌搓熱后，掌心蓋住耳朵，前后上下揉搓1分鐘即可。
哪里不舒服給哪里“加餐”
01、牙齦腫痛按耳垂
在面部，耳垂相當(dāng)重要。當(dāng)出現(xiàn)因為體內(nèi)火氣過旺而引起牙齦腫痛或臉頰上長小疙瘩的情況時，可以用拇指和食指來輕揉耳垂，這樣做具有良好的治療效果。同時，經(jīng)常按摩耳垂還可以起到美容養(yǎng)顏的作用。
02、 打嗝按上耳窩
上耳窩，類似于人體的腹腔，按摩這個部位可以促進消化功能，并有助于增強腎臟和脾臟的健康。當(dāng)出現(xiàn)打嗝時，中醫(yī)稱之為“呃逆”，通常是由于脾胃虛弱以及暴飲暴食導(dǎo)致胃氣逆流所引起的。
03、失眠要按上下耳窩
失眠，也被中醫(yī)稱為“不寐”，通常是由心臟、脾胃虛弱以及肝臟氣血不暢所引起的，可以通過按揉耳朵下方的“心”穴位和耳朵上方的“脾”和“肝”穴位來緩解。
如果發(fā)現(xiàn)有幾個部位按壓會感到疼痛，這可能是某些疾病的征兆。不需要關(guān)心這些疼痛點被稱為什么穴位，也不必在意它們對應(yīng)哪個部位，只要按壓時感到痛楚，繼續(xù)按下去就沒問題。
記住這些疼痛點中的幾個，在完成整套動作后，再適當(dāng)按壓按摩，對身體有百益而無一害。
常言道：“五臟和諧，疾病不找?！蔽迮K機能衰弱與多種疾病密切相關(guān)，保養(yǎng)好內(nèi)臟器官，全身舒適自在。小小的耳朵上有許多穴位，每天按摩一下，全身氣血暢通無阻。
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