一個(gè)人心理健康如何來(lái)判定，用什么樣的方式方法來(lái)判定自己的心理是否屬于健康的？在第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)中曾經(jīng)認(rèn)定心理健康是要滿足四個(gè)條件的。
其一：身體、智力、情緒是十分協(xié)調(diào)的。身體的狀態(tài)自己能夠控制很好，無(wú)論是生病的狀態(tài)還是亞健康的狀態(tài)；智力水平能夠滿足自己的日常所需，也能夠很好地判斷事物的發(fā)展規(guī)律；自己的情緒狀態(tài)控制的也非常好，能夠把自己的情緒向良性方向轉(zhuǎn)移，并且自己的情緒狀態(tài)在大多數(shù)的情況下都是開(kāi)心愉快的。
其二：適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中能夠彼此謙讓。無(wú)論把自己放在哪個(gè)環(huán)境中，無(wú)論自己現(xiàn)在是處于一個(gè)什么樣的惡劣環(huán)境，自己都能夠很好地去適應(yīng)它，并且能夠在這個(gè)環(huán)境中隨機(jī)應(yīng)變，做出自己的正確判斷。比如說(shuō)；自己現(xiàn)在在大山里面，沒(méi)有吃得了，那怎么辦？看過(guò)貝爺?shù)墓?jié)目都知道，在戶外可以進(jìn)行戶外求生，自己可以尋找可以吃得下的戶外野生食物進(jìn)行補(bǔ)充。在和朋友的交往中，自己能夠不爭(zhēng)不搶，保持良好的人際關(guān)系處理，并且在人際關(guān)系非常復(fù)雜的情況下也能夠想著去幫助他人。而且很有禮貌地去對(duì)待人際關(guān)系中的每一個(gè)人，懂得謙讓。
其三：要有幸福感。人類追求的是一種幸福，而這種幸福感的由來(lái)來(lái)自于自己內(nèi)心的感受和體驗(yàn)。覺(jué)得活得真好，每一天都有新的目標(biāo)，每一天都有新的方向，每一天都有前進(jìn)的動(dòng)力。而且覺(jué)得自己不是孤獨(dú)的，有人始終在陪伴著自己，而且是愛(ài)著自己的。臉龐上每天都能露出迷人的微笑，并且能夠?qū)⑦@種微笑傳遞給身邊的每一個(gè)人，去感染身邊的每一個(gè)人。
其四：在職業(yè)工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)著有效率的生活。在面對(duì)工作的時(shí)候，要想著在這份工作中可以獲得什么？如何把自己的能力發(fā)揮到最大，如何讓自己在這份工作中賦有使命感和責(zé)任感。而且一份工作有始有終，事事都有回響，讓工作的效率最大化。比如說(shuō)：領(lǐng)導(dǎo)讓給我去了解一下市場(chǎng)的水果行情，那么接到這個(gè)任務(wù)，就可以去市場(chǎng)做調(diào)研：水果多少錢、橘子多少錢、香蕉多少錢、梨子多少錢等等，并且還要了解一年四季的行情變化。
心理健康的認(rèn)定標(biāo)志是通過(guò)以上四個(gè)條件來(lái)進(jìn)行認(rèn)定的，從近代心理學(xué)的角度來(lái)看，對(duì)于心理健康的定義存在了另外一種解釋；心理健康需要看一個(gè)人的主客觀是否是一致的、內(nèi)心和現(xiàn)實(shí)是否是一致的，人格是否是屬于穩(wěn)定性的。如果都滿足以上這個(gè)要求，那么就是心理健康的。
在心理學(xué)上稱為三原則，也是判定正常與異常的重要指標(biāo)。比如說(shuō)一個(gè)人在現(xiàn)實(shí)中看到了一個(gè)人正在向自己走過(guò)來(lái)，那么現(xiàn)實(shí)中確實(shí)是一個(gè)人向他走來(lái)，那么就是主客觀協(xié)調(diào)一致了。比如說(shuō)遇到了一件很開(kāi)心的事，那么就產(chǎn)生了愉快的情緒，而不是悲傷的情緒，那這種就是內(nèi)部協(xié)調(diào)性一致了。比如一個(gè)人平時(shí)都是溫文爾雅的，基本在日常生活中都沒(méi)有看到他發(fā)火，那么這就是人格的穩(wěn)定性。滿足這三項(xiàng)原則，就是心理健康了。
每個(gè)人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)都不一樣，但是判斷的標(biāo)準(zhǔn)指標(biāo)基本差不多，最重要的是自己要保持心情的愉快，對(duì)未來(lái)生活的美好向往。這就是一種正常的心理健康。
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