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　　每一項(xiàng)偉大的發(fā)明都經(jīng)歷過(guò)失敗，所以減肥肯定也會(huì)經(jīng)歷失敗。通過(guò)網(wǎng)友的留言和減肥達(dá)人的告誡，總結(jié)出五個(gè)最容易導(dǎo)致減肥失敗的原因。幫助減肥的人們少走些彎路。

　　1.急于求成的內(nèi)心

　　著急瘦下去的人，往往是沖動(dòng)型的減肥，基本都會(huì)選擇節(jié)食減肥和高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，持續(xù)性極差，一旦恢復(fù)正常生活就反彈。

　　另外情緒上肯定還不愿意接受反彈的結(jié)果，導(dǎo)致減肥不能繼續(xù)，最終一定會(huì)以減肥失敗告終。

　　2.餐后休息

　　餐后一小時(shí)是血糖的上升期，這個(gè)時(shí)候要是坐下休息很容易導(dǎo)致脂肪的堆積。

　　應(yīng)該在餐后簡(jiǎn)單的散步或者站立半個(gè)小時(shí)以上再坐下休息，可以有效的擊退肥胖。

　　3.運(yùn)動(dòng)時(shí)候喝功能飲料

　　運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量的熱量，身體也會(huì)感覺有些疲憊，覺得這個(gè)時(shí)候應(yīng)該補(bǔ)充些功能型飲料幫助身體恢復(fù)疲勞。這是非常錯(cuò)誤的做法。

　　功能型飲料只含有少量的維生素，卻含有了大量糖分和添加劑，恢復(fù)疲勞效果不好，并且對(duì)減肥很不利，容易造成脂肪的堆積。

　　4.空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

　　覺得減肥就應(yīng)該挨餓，這樣才能燃燒脂肪。其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間的饑餓會(huì)使身體缺少養(yǎng)分，不僅增強(qiáng)食欲還會(huì)提高吸收率，導(dǎo)致熱量和脂肪被積蓄。

　　另外饑餓感很難長(zhǎng)期忍受，容易導(dǎo)致暴飲暴食和食用過(guò)量，也很不利于減肥瘦身。

　　5.飲水過(guò)量

　　水可以幫助排毒、消化、代謝和循環(huán)，減肥效果非常好。但是攝入超量之后容易浮腫和循環(huán)不暢，不僅不會(huì)瘦身還會(huì)變胖。

　　請(qǐng)根據(jù)自身的情況選擇一些適合自己的健康的瘦身方式。