什么是正氣？
中醫(yī)學(xué)所指的“正氣”，即人體的正常生理機能，主要是指人體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力、抗病能力和康復(fù)能力；用現(xiàn)代語言描述：正氣是維持生命活動的動力，它包括了人體衛(wèi)外防御功能、調(diào)節(jié)功能以及各種代償功能等。正氣充盈，讓人體更好地適應(yīng)外界的變化，減少疾病的侵襲，人體得病后更容易康復(fù)，故扶正氣是養(yǎng)生保健的根本任務(wù)。
正氣內(nèi)存，邪不可干
中醫(yī)認(rèn)為人體生病是猶豫正氣虛弱，外界的病邪侵襲人體而致?！端貑?評熱病論篇》說“邪之所湊，其氣必虛”。正氣不足是人體發(fā)病的根本原因，疾病的過程就是“正氣”和“邪氣”相互作用的結(jié)果。《素問.遺篇法論》說“正氣內(nèi)存，邪不可干”。正氣充沛，雖有外邪侵襲，但也能抵抗，使機體免于生病，患病后亦能較快地康復(fù)。所以，正氣是抵御外邪、防病健身和促進(jìn)機體康復(fù)最根本的因素。正氣旺盛，則精力充沛，健康長壽；正氣虛弱，則精神不振，多病早衰。
扶正氣從脾腎著手
中醫(yī)認(rèn)為旺盛的正氣，源于脾腎二臟，扶助正氣，要從脾胃二臟著手。脾胃為“后天之本”，“氣血生化之源”。故脾胃功能的虛弱是機體健康長壽與否的重要基礎(chǔ)。正如《景岳全書》所說：有胃氣則生，無胃氣則死，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先。可見，脾胃功能健旺是人體健康長壽與否的基地?，F(xiàn)代科學(xué)實驗證明，調(diào)理脾胃，能有效地提高機體免疫功能。腎臟主宰人體生命活動的過程，腎之精氣的盛衰直接關(guān)系到人體的健康和衰老。所以，歷代養(yǎng)生家都把保護(hù)腎精作為抗病延衰的基本措施。
腎脾二臟關(guān)系極為密切，腎為先天之本，脾為后天之本，二者先天生后天，后天充先天。脾氣健運，必借腎陽之溫；腎精充盈，有賴脾所化生的水谷精微進(jìn)行濡養(yǎng)。
脾胃、腎臟功能的健運是人體正氣的根本，也是保持精氣神暢旺的根本。這也是從另一個角度說明日的健康是整體的，任何一個看似獨立的臟腑功能其實都和其他臟腑關(guān)系密切。
要保持暢旺的精氣神，提升正氣，必須從整體調(diào)理身體內(nèi)在的臟腑功能。同時木葉不能忽視健康生活細(xì)節(jié)，合理的運動和飲食、科學(xué)的睡眠等生活習(xí)慣，這些同樣也是提升、保存正氣不可或缺的重要元素。
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