據(jù)了解，我國抑郁癥患者的發(fā)病率相當(dāng)高，而在一些高焦慮、高壓力的工作環(huán)境中，這一比例還會更高。而現(xiàn)代職場就像一個巨大的高壓鍋，每個身處職場的人都能感受到壓力的存在。據(jù)調(diào)查顯示，我們每天面對的職場壓力是二十年前人們面對的壓力的5倍，因為這種壓力，有近90%的人打破了正常的生活規(guī)律。那面對無孔不入的職場壓力，我們該如何解決呢？
1、承認(rèn)負(fù)面情緒
感覺到自己有負(fù)面情緒，就要承認(rèn)自己的負(fù)面情緒，用更多的耐心來疏導(dǎo)自己，使它趨向一個平緩的狀態(tài)。不要長期沉浸在負(fù)面的情緒中，而是主動地走出情緒怪圈。
2、正視職場壓力
壓力其實是個中性詞，不同的人對壓力的理解以及選擇也不同。有的人面對壓力心里非常焦慮，情緒低落，甚至抑郁走向極端；有的人面對壓力選擇逃避，但這也只能獲得一時的內(nèi)心平靜，治標(biāo)不治本；也有的人在面對壓力時勇往直前，將壓力轉(zhuǎn)化為動力，促使自己不斷努力，愈發(fā)優(yōu)秀。所以當(dāng)我們在面對職場壓力的時候要正視壓力，你以什么樣的態(tài)度對待它，它就會以什么樣的結(jié)果回饋給你。
3、提升自己
職場壓力往往來源于我們的能力不足以支撐工作的要求，那么最有效的應(yīng)對壓力的方式就是提升自己的能力。當(dāng)你的能力足夠應(yīng)付你的工作，那壓力自然就會消失。
我們這一代人，可能終其一生都要和壓力、焦慮共生共存。如果我們能了解它、讀懂它、接納它，那我們就能擺脫壓力和焦慮的控制，成為它的主人。所以，加油吧！每一位打工人！
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