爸爸媽媽都知道，睡眠對于嬰幼兒的重要性?？呻S著寶寶逐漸長大，睡眠時(shí)間也會有所調(diào)整。但有時(shí)候?qū)殞殔s怎么哄都不愿睡覺，這讓大人們有點(diǎn)束手無策。

洪先生在寶寶睡眠的問題上就非常頭痛，為了讓產(chǎn)后的妻子能好好休息，基本都是洪先生負(fù)責(zé)寶寶晚上睡覺。頭幾個(gè)月寶寶還能睡得比較安穩(wěn)，不需要怎么哄?？墒侵?，除非洪先生抱著寶寶轉(zhuǎn)圈圈，或者左右搖晃，不然寶寶很難入睡。

如今一歲多了還是不愛睡覺，只要有人陪他玩就興奮得很，不陪他玩就哭鬧。無奈之下，只能去咨詢幾個(gè)經(jīng)驗(yàn)滿滿的“過來人”，老前輩告訴洪先生，這是之前就沒給寶寶養(yǎng)好習(xí)慣，不過現(xiàn)在糾正還來得及。

一、睡眠的環(huán)境

一個(gè)安靜舒適的環(huán)境能讓人全身心的放松進(jìn)入睡眠狀態(tài)。同樣寶寶也需要父母創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。

首先，準(zhǔn)備一張只屬于寶寶一個(gè)人的小床，便于寶寶以后習(xí)慣在這張床上找到入睡的感覺。

其次，臥室或者嬰兒房配有遮光簾，寶寶對光線非常敏感，如果寶寶還沒有進(jìn)入睡眠狀態(tài)，一點(diǎn)光線都能引起他的興趣打消他的睡意。有條件的話室內(nèi)溫度保持在20攝氏度左右，待寶寶睡著可以開點(diǎn)窗通風(fēng)透氣。

最后，在讓寶寶睡覺前就要保持室內(nèi)安靜，家里人說話也需要放低聲音。如果中途聽到寶寶的哭聲，也不要急于開燈抱起來哄，而是輕撫寶寶的后背幫助寶寶先平靜下來。

二、養(yǎng)成睡眠時(shí)間

寶寶不肯按時(shí)睡覺，主要是沒有形成人體生物鐘，在睡眠上沒有養(yǎng)成規(guī)律，爸爸媽媽們也沒有意識到這個(gè)問題，總認(rèn)為寶寶玩累了自然就會去睡的，就隨便寶寶什么時(shí)間點(diǎn)睡，有時(shí)下午四五點(diǎn)才睡，然后晚上就睡不著，這樣就造成寶寶睡眠的隨意性。

因此要從小就培養(yǎng)寶寶睡眠的規(guī)律，到點(diǎn)就讓寶寶睡，如果寶寶一時(shí)睡不著也不要去哄他逗他，通過一段時(shí)間來養(yǎng)成寶寶的人體生物鐘。同樣如果寶寶的早上睡眠超過預(yù)定時(shí)間，也要讓寶寶醒過來，便于中午可以讓寶寶更好的休息。最主要是在寶寶準(zhǔn)備睡覺前一個(gè)小時(shí)不能讓寶寶太興奮，爸爸媽媽提前做一些助睡前的準(zhǔn)備工作，比如調(diào)暗光線，放點(diǎn)舒緩的音樂等等。

三、睡眠不好的幾種原因

1、寶寶吃得過飽或者睡前進(jìn)食都會造成不按時(shí)睡覺、睡不安的情況。

2、睡前玩的過度興奮或者過度疲勞。

3、夜晚哭鬧要排除是不是因?yàn)槟蚰虿贿m、蚊蟲叮咬、口渴饑餓、過冷過熱等原因。有些也可能是因?yàn)榧膊≡斐傻模热鐕I吐腹瀉。因此一旦發(fā)現(xiàn)就及時(shí)送醫(yī)治療。

4、腸痙攣又叫腸絞痛，是一種癥狀而非疾病。如果發(fā)現(xiàn)寶寶哭鬧不睡，也有可能是腸痙攣造成，爸爸媽媽們不要過于緊張，先準(zhǔn)備熱毛巾撫摸寶寶的腹部和后背，一般兩個(gè)小時(shí)左右就會緩過來，如果采取措施不見好轉(zhuǎn)，要及時(shí)就醫(yī)。