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老年斑為褐色、深褐色的圓形、橢圓形或不規(guī)則形的多發(fā)性色素斑，界線清楚，小者幾毫米，大者在1厘米以上。多發(fā)生在面部、手背、前臂等暴露部位。一般表面光滑無角質(zhì)，少數(shù)可伴有輕度疣狀增生。老年斑雖無自覺癥狀，但若生長過多過快，則會影響老年人的形象，對老人的心理健康有不良影響，甚至?xí)屓水a(chǎn)生“日落西山”、“時日不多”的感覺。所以，加強預(yù)防與減少老年斑的發(fā)生很有必要。

　　老年斑主要是由于中老年人的皮膚細胞代謝功能減退，或飲食中攝入的脂肪過多，使細胞膜中的不飽和脂肪酸與氧發(fā)生反應(yīng)產(chǎn)生色素。這種色素若沉積在細胞體上，則會影響細胞的生理機能，加速細胞老化，從而形成老年斑。預(yù)防老年斑可采取以下措施：

　　調(diào)整飲食

　　降低脂肪和甜食的攝入量，一般以占人體總熱量的25%～30%為好。同時宜適當(dāng)多吃富含維生素A、維生素C和維生素E的食物。

　　搓手搓臉

　　方法是手掌對搓至手心發(fā)熱時，反復(fù)搓擦雙手手背1～2分鐘，然后搓擦面部1～2分鐘，力度以中等為佳。此法有利于促進血液循環(huán)，增強細胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑形成。

　　生活竅門

　?、偕泻卸喾N活性成分，其中的姜辣素有很強的對抗老年斑作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎（每日10克），加上精鹽、味精、少量辣椒油，拌勻，長期食用。②把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續(xù)應(yīng)用1周以上即有良效。

　　服用中藥

　　服用補肝益腎、活血養(yǎng)血的中藥，也可使老年斑消退。

（實習(xí)編輯：翁立冬）

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