最近脫口秀大會(huì)不是開了，說實(shí)話，我挺想看的，但是時(shí)間不夠用，昨天寫完文章，已經(jīng) 12 點(diǎn)了。
每天上班都很累了，再擠出時(shí)間去讀書，這該有多變態(tài)??！
你們別看我每天日更寫作，我算比較變態(tài)的一個(gè)了。
那有人在不賺錢的情況下，每天堅(jiān)持下班回去寫到 12 點(diǎn)，我也想看《脫口秀大會(huì)》，我也想看追一部動(dòng)漫，但是我克制住了自己，你說，是不是很變態(tài)的人才能做到。
無論是時(shí)間管理，精力管理，說到最后就是取舍問題，就算你一天不上班，只要你不想做，一樣什么都不會(huì)去做。
我能做到，也不是依靠意志力，而是自己明白為什么而做，也明白只能這樣做才有結(jié)果。
沒有人能長期逼自己做一件不想做的事。
不想做，還能逼著自己做到，你說，這該有多變態(tài)。
所以我給自己的規(guī)定是，只要完成就行，其他并沒有過于強(qiáng)制自己，哪怕是寫到一半想刷下抖音都可以。
這個(gè)時(shí)候，就把自己放出來，我只做提醒，反正 12 點(diǎn)前要寫完，自己看著辦，又放縱，又自控，太變態(tài)了。
但在這也讓我，思考出一些奇怪的方法，如果你也想讓自己完成一些事，但是自己的自控力有不好，可以繼續(xù)往下看，
短期逼自己的事，長期看都一定失敗，因?yàn)?，沒有人能堅(jiān)持下去。
1、沒需要，不要逼自己早起
這個(gè)是我親身體會(huì)，如果你需要早起上班，這個(gè)沒有什么說的，該幾點(diǎn)就幾點(diǎn)。
如果沒有那么必須，不一定非要早起才叫努力，如果事情你都做到了，早起，不早起有什么差異呢？
更重要的是看，你本身的睡眠時(shí)間，有人 12 點(diǎn)-1 點(diǎn)睡覺，也要學(xué)人家 5 點(diǎn)起床，結(jié)果起來以后，一天的精神都很差，不僅沒睡好，還影響白天工作，就早起看了 1 小時(shí)書，這樣的努力并不提倡。
你早上就把自己的自制力都消耗完了， 哪里還有精力資源過好接下來的一天？
其實(shí)我們每天過的都很忙，在一線城市，基本上已經(jīng)處于負(fù)荷狀態(tài)了，上班、朋友交流、家里的事、還要讀書、還想跑步、還要戀愛、還想發(fā)展副業(yè)、還要找到自己感興趣的事，真不知道有多少人能做到。
大部分人，都只能是想做的事很多，其實(shí)下班后可控的時(shí)間很少，除了變態(tài)，誰能堅(jiān)持努力。
我也早起過一段時(shí)間，不是不能起來，而是感覺效率沒有不早起的好，早起也就是 5-6 點(diǎn)，我多睡 2 個(gè)小時(shí)，能精神到晚上，你算這個(gè)賬那個(gè)更劃算。
早起是好事，但是過度損耗意志力的早起，是得不償失的事情。
我在強(qiáng)調(diào)一下，如果你不是一個(gè)自控力超強(qiáng)的變態(tài)，無論你想努力、想學(xué)習(xí)、想健身、想做什么都好，你做的每一件事都會(huì)占用你的意志力，當(dāng)你的意志力消耗完了，就會(huì)收到徹底的失敗。
所以，我們一定要弄清楚，自己想做什么，要做什么，而不是為了形式化努力去做。
2、不要為了做而做，而是需要做，想做
現(xiàn)在人有普遍的努力焦慮，身邊的人都是月入 10 萬，然后自己著急的想做點(diǎn)什么，于是別人讀書，自己也讀書，別人寫作，自己也寫作，別人做副業(yè)，自己也跟著做。
特別是長期不行動(dòng)的人，突然意識(shí)到自己的差距，就特別想盡快補(bǔ)齊，想用最短的時(shí)間來彌補(bǔ)差距。
于是就給自己設(shè)定了很多目標(biāo)，一天安排讀書、寫作、跑步、錄視頻，但是自己時(shí)間又很忙，只能通過壓縮自己的時(shí)間，集中在一個(gè)時(shí)間段完成。
但是這樣做，只會(huì)讓你更加疲于應(yīng)付，本身就沒有行動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，突然要面對(duì)那么多事，再牛的自控力也做不到，就算變態(tài)也不行。
不僅事情沒有做好，而且會(huì)因?yàn)橥瓴怀蓭泶鞌「?，最終得到的效果更差。
就那讀書來說，你最開心的讀書時(shí)光，是不是一個(gè)下午，手里那一本安徒生童話，那種融入跌宕的劇情當(dāng)中，沒有任何壓力，只有隨興所至。
所以，我一直在傳遞快樂閱讀，為了自己而讀書的理念。
我不為讀書而讀書，很可能是只有在想到某個(gè)問題，需要答案的時(shí)候，有特別想了解一個(gè)知識(shí)的時(shí)候。
如果你清楚有個(gè)目標(biāo)，知道自己為什么而努力，這樣想通之后的努力，才能持久。
讀書也好，跑步也好，早起，重要的不是「做那個(gè)行為」，而是「通過那個(gè)行為」，達(dá)到我們想要的本質(zhì)和心態(tài)。
3、弄清楚「目標(biāo)—手段—執(zhí)行意圖」
很多時(shí)候，人都是在內(nèi)耗中消耗了自制力。
比如，我喜歡的運(yùn)動(dòng)就是跑步，只要選一個(gè)安全的地方跑就行， 在跑的過程不用在想其他東西。
這樣就可以極大節(jié)約自己的自制力，不需要花費(fèi)太多精力，也可以達(dá)到鍛煉效果。
我讀一本書，會(huì)把這本書相關(guān)的信息都了解一下，有一個(gè)熟悉的感覺以后，知道他大概講什么，當(dāng)我自己看的時(shí)候，到處都是熟悉的感覺。
這節(jié)省了我的時(shí)間，又同樣能夠增加我的見聞。
這個(gè)解決問題的思路，就是「目標(biāo)—手段—執(zhí)行意圖」
你想達(dá)成馬上目標(biāo)，你用什么方式達(dá)成，你為什么要這樣做？
把這些弄清楚，就可以為您找到一條最小阻力的行動(dòng)路徑，我不逼自己早起，因?yàn)槲颐靼?，我做事的?xí)慣是什么。
重要的是我每天做多少事，至于時(shí)間可以自由安排，在這個(gè)情況下保證自己睡眠也很重要。
早起 2 小時(shí)，沒精神一整天，何必呢？
我不會(huì)因?yàn)椴荒茉缙鸲骱拮约?，我選擇理解自己，并且?guī)椭约涸谝惶熘羞^得更好，通過種種方法提升自己的睡眠質(zhì)量，從而讓自己的精力更加充沛。
4、偶爾讓自己舒服一點(diǎn)
我之前提過，努力不必苦哈哈的，舒服和努力并不沖突。
比如，偶爾出門走走放松一下，晚上吃個(gè)燒烤，喝一杯啤酒，如果覺得很累，就休息一下。
不必一直讓自己繃太緊，該做的事都做了，雖然我很努力，也很累，但我是那種舒服的累，我知道自己在做什么，也知道為什么而做，所以我只是去做，沒有苦哈哈的感覺。
有時(shí)候自己做的不夠好，也要接納自己的壞情緒，這樣你在遇到困難的時(shí)候，才更容易重啟勇氣和力量。
不然，人的天性肯定是逃避，抗拒。
有時(shí)候逼自己執(zhí)行太難的任務(wù)，只會(huì)讓我們?cè)黾哟鞌「小?/span>
我們努力是為了更好的自己，是為了更好的未來，既然目標(biāo)是這樣，都是為了幫助自己，為什么要搞得這么難受呢？
接納自己，不要責(zé)怪自己，努力也可以很有意思。
別把生活，過成一場(chǎng)戰(zhàn)爭。
生活只是生活本身，人是最終目的，不是為了目地的手段。
··················魚堂主原創(chuàng)··················
聯(lián)系客服
