男人排尿后，請站5分鐘后再坐下
男性正確排尿可以減少患膀胱癌、前列腺癌、直腸癌、慢性前列腺炎等多種疾病的幾率，建議男性在排尿的時候可以嘗試以下幾種方法：
一、老年男性排尿可以蹲下
有關(guān)資料顯示，經(jīng)常采取蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的幾率較站立排尿者低一半。這是因為蹲下排尿可以使人體出現(xiàn)一系列的肌肉運(yùn)動及其相關(guān)反射，能起到加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內(nèi)停留的時間、減少腸道對致癌物質(zhì)吸收的作用。
另外，老年男性在晚上起夜小便時為避免出現(xiàn)排尿性暈厥，也應(yīng)該采取蹲位排尿。
二、排尿后不要立即坐下
對男性生理結(jié)構(gòu)的研究表明，男性在排尿后，尿道的內(nèi)外括約肌會閉合，使前列腺
部的尿道形成一個閉合腔。若此時馬上坐下，會加大這個閉合腔內(nèi)的壓力，造成殘留尿液返流，引發(fā)前列腺炎。
因此。男性在排尿后應(yīng)站立3—5分鐘后再坐下。
三、一小時排一次尿
膀胱癌的發(fā)病率與尿液在膀胱中的存留的時間成正比。這是因為尿液中有一種可以
致癌的物質(zhì)，這種物質(zhì)會破壞膀胱的肌肉纖維，促使其發(fā)生癌變。
提示：不管有無尿意，人們都應(yīng)該增加排尿的次數(shù)，最科學(xué)的做法就是每小時排一次尿。
四、排尿后擠壓會陰
男性的尿道較長，很容易出現(xiàn)排尿不凈的情況，以至易造成尿路感染。介紹以下兩
個方法，可以將殘余的尿液排凈。
1、排尿后，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰處擠壓一下，這樣做不僅能使膀胱中的殘留尿液排出，還對治療慢性前列腺炎有一定的好處。
2、平時多做提肛運(yùn)動，以增強(qiáng)會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能的減少膀胱中尿液的殘留。
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