導(dǎo)語：隨著年齡的增長，對女性朋友而言，和月經(jīng)說再見是一件不可避免的事情，一般正常的女性在45歲到55歲之間會有絕經(jīng)的情況出現(xiàn)。
女性最佳絕經(jīng)期已公布，看看你達(dá)標(biāo)了嗎？
大部分女性認(rèn)為絕經(jīng)時間大約在45到55歲之間，其實事實并不是這樣的，這只是一個時間范圍，女性在這個時間段內(nèi)絕經(jīng)都屬于一種很正常的現(xiàn)象，可要說女性最佳絕經(jīng)的年齡應(yīng)該是49.5歲左右，越接近這個年齡，說明卵巢和子宮特別的健康。
其實就像買黃金樓層一樣，并非所有人都能夠買到，而絕經(jīng)的最佳年齡階段并非所有的女性朋友都符合，只要你在45到55歲之間，它都屬于正常的范圍。
而過早的絕經(jīng)或者過晚的絕經(jīng)都不是一種很正常的生理現(xiàn)象，應(yīng)及時的去醫(yī)院就醫(yī)，進(jìn)行檢查之后，及時的了解身體狀況，做出相應(yīng)的治療。
女性朋友在絕經(jīng)前會有明顯的4個癥狀
第一：患有骨質(zhì)疏松
女性朋友即將面臨絕經(jīng)時，卵巢功能有所衰退，而雌性激素分泌減少，影響到身體對于鈣質(zhì)的吸收以及利用，從而加速鈣質(zhì)流失的速度，引發(fā)骨質(zhì)疏松的癥狀。
若是發(fā)現(xiàn)自己的關(guān)節(jié)經(jīng)常的疼痛，其實不需要過度的治療，只需適當(dāng)?shù)臑樯眢w補(bǔ)充鈣元素，增強(qiáng)骨密度，維持骨骼的健康就可以。
第二：脾氣易怒，特別暴躁
當(dāng)女性步入中年期之后，面臨絕經(jīng)，體內(nèi)的激素水平分泌不正常，內(nèi)分泌失調(diào)紊亂導(dǎo)致情緒變得特別的不穩(wěn)定，經(jīng)常會由于一點小事情而大發(fā)脾氣，特別的暴躁，但作為家人一定要有足夠的耐心和包容心，理解她們這是在更年期中特別容易出現(xiàn)的情況，而女性朋友也應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整自己的情緒，若是控制不住，應(yīng)就醫(yī)治。
第三：月經(jīng)失調(diào)
女性朋友在面臨絕經(jīng)的時候最明顯的癥狀，月經(jīng)周期過短或者延長，經(jīng)血量減少或增多，甚至有時還會出現(xiàn)經(jīng)血的顏色發(fā)黑，有大量的血塊等情況。
其實這都說明絕經(jīng)期已經(jīng)要來到了，這時不妨積極的調(diào)整體內(nèi)的雌性激素，呵護(hù)卵巢和子宮的健康，平穩(wěn)地度過絕經(jīng)期以及更年期。
第四：臉色潮紅
進(jìn)入更年期之后，女性朋友即將面臨絕經(jīng)期胸部和臉部會發(fā)生明顯的改變，比如面部的血管兒擴(kuò)張，導(dǎo)致面部出現(xiàn)潮紅的現(xiàn)象，而且特別容易出汗（虛汗），身體容易發(fā)熱，所以當(dāng)出現(xiàn)這些情況時，要積極的調(diào)養(yǎng)身體。
女性步入絕經(jīng)期之前，做好三件事情，有助于身體的健康
第一：調(diào)理好心態(tài)
面對絕經(jīng)，很多女性都處于特別惶恐、心情煩躁，心里特別的不安，其實我們應(yīng)該要知道，絕經(jīng)期是女性朋友們的一種正常生理現(xiàn)象，一定要調(diào)整好心態(tài)，保持樂觀的情緒，積極面對它們，有助于自己順利地度過這個階段。
第二：重視檢查
在生活中，有一部分女性認(rèn)為在絕經(jīng)后婦科疾病并就不會再發(fā)生了，其實這是一種特別錯誤的想法，而這種錯誤的想法會導(dǎo)致婦科檢查不夠積極，耽誤了最佳的診斷以及治療時期。
女性朋友絕經(jīng)后身體衰老的速度會加快，容易增加患病的風(fēng)險，所以在絕經(jīng)后的女性朋友們應(yīng)該格外的注重體現(xiàn)每年保持兩次的婦科檢查，盡量做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
第三：補(bǔ)充含有雌激素
女性到中年期之后，體內(nèi)的雌性激素分泌不足，卵巢和子宮功能有所下降，所以在攝食應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充含有植物雌性激素的食物，比如小麥、黑米、黃豆、洋蔥等，有效地減少因雌性激素分泌過少，影響心理以及生理的狀態(tài)。
此外科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，植物雌性激素的結(jié)構(gòu)與女性體內(nèi)雌性激素的結(jié)構(gòu)類似相同，它們是天然的化合物，支付雌激素中包括木質(zhì)素、異黃酮、香豆素等成分，而且極容易被人體代謝。
醫(yī)生建議：多喝暖宮茶
很多女性都被宮寒所困擾，宮寒不僅導(dǎo)致新陳代謝下降，氣血運(yùn)行不暢，還會使得子宮排毒減慢，而平時不妨多吃些有暖宮作用的食物，也可幫助子宮排毒。
吳謙的《醫(yī)宗金鑒》記載，枸杞，菊花、重瓣玫瑰，干姜也可以幫助我們暖宮，緩解月經(jīng)不調(diào)的情況，可以將水燒開后，加入這些食物，代茶飲用，補(bǔ)氣養(yǎng)血效果很好。
暖宮食療小經(jīng)方：準(zhǔn)備紅棗、桂圓、玫瑰花、生姜、菊花，木瓜、紅豆等黃金食材，開水熬煮5分鐘，可以很好的活血化瘀，健脾暖胃，幫助子宮排毒，氣血充足了，子宮越來越干凈，幫助改善婦科問題，女人40歲都不顯老。
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