心智慧 第 1 5 6 天
主播 | 白蘇
A
BOUT EMOTIONAL BLACKMAIL
關(guān)于情感勒索
生活中，你有沒有發(fā)現(xiàn)這樣一種很矛盾的情況，與關(guān)系親密的人相處的時(shí)候本應(yīng)該是快樂幸福的，但相處久了卻仿佛置身于一種枷鎖中，甚至無法呼吸。
如果你遇到了這種情況，那么很可能你陷進(jìn)了一種情感勒索的關(guān)系中。
情感勒索是一種強(qiáng)有力的操縱方式，和我們親近的人用它直接或間接地威脅我們；如果我們不順從他們，他們就會(huì)懲罰我們。
情感勒索存在于各種親密關(guān)系中，父母和子女之間、戀人或夫妻之間、親密朋友之間以及上司和下屬之間。
勒 索 者 的 四 張 面 孔
懲罰者
他們最容易用憤怒作為懲罰手段。有一位來訪者曾經(jīng)這樣描述他的媽媽：“從小媽媽的怒氣說來就來，只要有做的不好、說的不對(duì)的地方，就會(huì)惹火上身，爸爸要么不說話要么跟她吵架?！?/span>
當(dāng)身邊的人為了避免吵架而選擇順從時(shí)，懲罰者就達(dá)到了他們的目的。
自我懲罰者
他們往往過分地需要?jiǎng)e人的愛與關(guān)注，過分地依賴他人。他們習(xí)慣于把自己和周圍的人聯(lián)系在一起，甚至擔(dān)負(fù)起自己生活的責(zé)任也成了一件難事。
當(dāng)身邊的人不能滿足自己時(shí)，就會(huì)通過歇斯底里，或者自我傷害的方式，迫使對(duì)方關(guān)注和滿足自己。自我懲罰者常把身邊唯一的伴侶作為勒索的目標(biāo)。
受害者
他們緊蹙的表情、悲傷的臉紋、朦朧的淚眼、虛弱的身體和痛苦的狀態(tài)，都在說，“我真可憐，我現(xiàn)在的一切，都是你害的！”
有些人正是通過這樣苦情的的表演，讓激發(fā)身邊人的愧疚感，然后被牢牢的束縛在自己的身邊。
誘惑者
他們會(huì)做出各種誘人的承諾——愛、金錢和事業(yè)，前提是我們能讓他們事事順心。我們渴望獎(jiǎng)賞，以至于和無數(shù)次虛幻的獎(jiǎng)賞擦肩而過之后，才意識(shí)到自己被情感勒索了。
勒索類型之間沒有固定的界限，很多勒索者把它們混合起來，或者不止使用一種形式的勒索，而每一種形式的勒索，都讓我們深受其害，無法真正活在愛中。
這不是愛，也不會(huì)創(chuàng)造愛
情感勒索者本身就是“成年嬰兒”，他們的內(nèi)心充滿了不安全感。由于需要不停地喂養(yǎng)內(nèi)心巨大的愛的空洞，“成年嬰兒”無法真正地去愛，也無法坦然地被愛，在親密關(guān)系中，他們只能以情感勒索這種行為模式與他人相處，且句句打著愛的名義：“我是因?yàn)閻勰悖 薄拔铱茨闶遣粣畚?！”“你不懂愛！”“向我證明你愛我！”
以愛之名或“我是為你好”這個(gè)吃遍天下的最強(qiáng)大理由，勒索者剝奪被勒索者活成自己樣子的自由。“勒索者讓我們知道，他們之所以會(huì)贏是因?yàn)樗麄兿胍慕Y(jié)果更令人喜愛、更開放、更成熟，也是最好的，而且也是他們應(yīng)該得到的。
與此同時(shí)，他們會(huì)說我們自私、幼稚、愚蠢、不領(lǐng)情和脆弱。情感勒索者透過對(duì)被勒索者的角色塑造來控制關(guān)系：一方面用褒義的形容詞來，描述勒索者和向他們妥協(xié)的人，一方面用貶義的形容詞來修飾拒絕他們的被勒索者。
我們需要明白一點(diǎn)的是，在一個(gè)高質(zhì)量的親密關(guān)系里，通常你會(huì)感覺自己越來越美好，越來越有自由度，有愛的愉悅，也有被愛的幸福。而情感勒索者非常善于透過責(zé)任、義務(wù)和我們害怕失去的恐懼感，透過語言、目光和行為貶低我們的存在感和價(jià)值，“把我們變壞”，讓我們失去自我。
對(duì)情感勒索說“不”
情感勒索不是獨(dú)角戲，我們也有重要戲份。為了打破這種勒索伙伴關(guān)系，我們必須把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上，看看是什么因素讓我們不知不覺地參與了情感勒索。
心理學(xué)家說，我們具有的一些防御性的心理特質(zhì)，為情感勒索打開了大門，它們是：對(duì)認(rèn)同的過分需求，對(duì)憤怒的強(qiáng)烈恐懼，為了獲得平靜的生活愿意付出任何代價(jià)，傾向于對(duì)別人的生活負(fù)擔(dān)起過多的責(zé)任，高度的自我懷疑。
所以，是時(shí)候做出從觀念認(rèn)識(shí)到行為的改變了。
如何避免被情感勒索？
1. 你需要界定自己對(duì)他人所擔(dān)負(fù)責(zé)任的邊界，堅(jiān)定地向?qū)Ψ角宄乇磉_(dá)，你是你，我是我，我和你想象的是不一樣的。
2. 成年人之間的溝通非常重要，勇敢地表達(dá)內(nèi)心的想法，但要向?qū)Ψ奖砻魑沂菒勰愕?，理解你的?/span>
3. 遭遇情感勒索時(shí)，要先做好沖突的準(zhǔn)備，同時(shí)要明白，勒索者只是一個(gè)感覺受傷的嬰兒，勒索越緊他們的內(nèi)心越脆弱。
4. 如果被勒索者是孩子，父母首先要做出改變，主動(dòng)和孩子厘清界限。
5. 大部分情況下，你需要的只是勇氣和決心。請(qǐng)對(duì)自己耐心點(diǎn)，要有恒心。
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