最近，由姚晨主演的《都挺好》迎來了大結(jié)局。這部熱播劇講述的到底是什么？
蘇家一家在強(qiáng)勢(shì)的母親與弱勢(shì)的父親的功能性養(yǎng)成下，蘇家三兄妹看似“都挺好”的生活下，隱藏著原生家庭帶來的不為人知的痛楚。
大哥典型的“死要面子活受罪”，不管自己的能力如何，面子最重要；
二哥“啃老”“媽寶”“討好型性格”但是憋屈，不敢真實(shí)的表達(dá)自己的感受，一味的討好，沒有自我。
以及很“姚晨式”的女主蘇明玉看似冷面的表面，掩藏著一顆熾熱的心，典型的“刀子嘴豆腐心”。
這部電視劇從播出之日起，圍繞著劇中人物關(guān)系的討論聲便不絕于耳，“原生家庭”這個(gè)概念成為討論中的高頻詞匯。
隨著心理學(xué)的普及，越來越多的朋友接觸了“原生家庭”這個(gè)概念，以及許多關(guān)于原生家庭是如何影響人格形成方面的理論。其中最廣為人知的是依戀理論。
依戀理論將人的依戀分為四類：安全型、焦慮型、回避型和紊亂型。
其中許多人會(huì)將自己歸類為焦慮型或者回避型，這兩種類型的產(chǎn)生都和早期在原生家庭中的創(chuàng)傷性體驗(yàn)有關(guān)。
焦慮型人格：在人際關(guān)系里容易體驗(yàn)到焦慮和依賴，有較強(qiáng)的占有欲，缺少自信，過度關(guān)注對(duì)方對(duì)自己的看法。
劇情中的蘇明成就是典型的焦慮型人格。
他在跟他老婆朱麗的互動(dòng)過程中，犯錯(cuò)誤就下跪、討好、不敢表達(dá)自己的想法，不惜使用跪舔的方式去解決矛盾，但心里其實(shí)是憋屈的。所以后面矛盾積壓到一定的程度，爆發(fā)是在所難免的。
這就是為什么，很多表妹覺得剛開始戀愛的時(shí)候，男方對(duì)你很好，各種體貼，各種提供情緒價(jià)值，覺得自己受到了女王般的待遇。并且天真的以為，結(jié)了婚之后，這樣的情況也會(huì)延續(xù)到老。
可現(xiàn)實(shí)往往像電視劇里面展現(xiàn)的結(jié)果一樣，那不是健康的關(guān)系所呈現(xiàn)出來的狀態(tài)。
逃避型人格：則比較強(qiáng)調(diào)獨(dú)立和個(gè)人空間，壓抑自己的情感，用疏遠(yuǎn)和回避來面對(duì)關(guān)系中的任何問題。
劇集里有一幕，小鮮肉石天冬跟蘇明玉之間，因?yàn)槭於m著她解決蘇大強(qiáng)住房的問題在醫(yī)院里大吵了一架，蘇明玉說了一句：“我們什么關(guān)系”。
就是很典型的在逃避，讓人覺得她很冷漠，但其疏離行為只是對(duì)內(nèi)在痛苦的掩飾而已。
為什么我們一吵架有些伴侶會(huì)冷戰(zhàn)，有些則是吵的天翻地覆，就是因?yàn)槲覀兊摹耙缿傩愿瘛痹谄鹱饔谩?/span>
但需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，依戀性格可能會(huì)影響和塑造你成年后的親密關(guān)系，但并不會(huì)完全決定你的未來。
這里有個(gè)小技巧可以幫助你更好的解決。如果你也是以上的依戀性格，建議你按照以下三個(gè)步驟去做：
理解與反思
將一張紙一分為二，在左側(cè)列舉，一些容易觸發(fā)你焦慮的場(chǎng)景，以及這些場(chǎng)景里你的情緒，想法和行為是怎樣的？比如（男朋友不回復(fù)短信，你懷疑他和其他女孩在一起，于是你打電話向他抱怨并爭(zhēng)吵）。
然后在右側(cè)列舉，理想狀態(tài)下你認(rèn)為最好的，最能夠安撫你的恐懼，也最有利用雙方關(guān)系的結(jié)果，比如（希望男友了解我的擔(dān)憂，能夠讓他自愿的給你安撫和回應(yīng)）。
然后你可以問自己：“如果按照左邊的想法去行事，真的可以得到右邊的結(jié)果嗎？”
在我的咨詢過程中，很多焦慮型依戀的人，在表達(dá)上都是詞不達(dá)意的，心里想的是一種，表達(dá)出來讓別人接收到的卻是另一種。
最后不僅沒解決問題，還破壞了彼此的感情和信任，加劇了沖突。就像電視劇中，蘇明玉跟石天冬冷戰(zhàn)了一個(gè)月，差一點(diǎn)就分手了。
、溝通和商討
在對(duì)自己的情況進(jìn)行反思之后，你可以和自己的伴侶進(jìn)行深入溝通，讓他了解，你當(dāng)時(shí)做那些行為是因?yàn)槟愕那榫w在作怪。
你做那些事情的時(shí)候，是因?yàn)?/span>不安，而不是嫌棄或不信任對(duì)方。這樣的溝通，可以幫助對(duì)方將沖突歸因于“你內(nèi)心需要被呵護(hù)的部分”而不是你們的關(guān)系。
比如我們給對(duì)方發(fā)了一消息長(zhǎng)段，對(duì)方只會(huì)了一個(gè)“哦”，其實(shí)你的心里會(huì)有些被冷落的感覺，但你不去表達(dá)，對(duì)方也注意不到你的情緒，行為上自然不會(huì)有所調(diào)整。
這時(shí)候，你可以把你的情緒表達(dá)出來，然后給到他建議：“親愛的，下次可以把“哦”換成“好噠”，這樣我會(huì)感受到滿滿的愛哦！”
還有一點(diǎn)要特別注意：溝通不是讓你去改變他的行為，達(dá)到“我是對(duì)的，你是錯(cuò)的”目的。
蘇明玉跟石天冬和好了之后，蘇明玉試圖想要跟石天冬解釋這件事，但語(yǔ)氣里傳達(dá)給對(duì)方滿滿都是“你是錯(cuò)的，我是對(duì)的”，石天冬接收到了這點(diǎn)，結(jié)果可想而知，他拒絕溝通。
這也是我們很多表妹會(huì)犯的錯(cuò)誤，溝通時(shí)一定要避免這一點(diǎn)。
、嘗試與改進(jìn)
當(dāng)你們用有效的方式溝通完，并且商討出適合的方法后，那么接下來就是把結(jié)果付諸實(shí)踐的時(shí)候了。
可以先從一些相對(duì)簡(jiǎn)單的小事情入手。
比如，你發(fā)信息過去，之前對(duì)方?jīng)]有及時(shí)信息，你會(huì)很焦慮并且打電話去質(zhì)問，為什么不回你消息。那么這一次，你可以打電話把你的情緒表達(dá)給對(duì)方讓他知道，希望他可以回復(fù)自己的消息，如果不方便可以告知你。
說了這么多，你可能已經(jīng)在對(duì)號(hào)入座了，在想自己是不是這個(gè)類型的。
每一個(gè)愿意反思自己成長(zhǎng)經(jīng)歷的人，都會(huì)去回顧原生家庭的影響，而每一個(gè)回顧原生家庭的人，都會(huì)經(jīng)歷一個(gè)“原來我父母是這樣毀了我”的階段。
尤其是對(duì)于那些在原生家庭中經(jīng)歷創(chuàng)傷和問題比較多的表妹來說。
所以，尋找不同于原先的處理方式，采用新行為，新表達(dá)方式，正是我們成長(zhǎng)過程中，克服和改善原生家庭影響的一個(gè)重要方向。
關(guān)于原生家庭到底是如何影響我們的，我們看《都挺好》可能會(huì)覺得根源就是缺少關(guān)愛。
父親太懦弱，母親太強(qiáng)勢(shì)，家庭中有很多矛盾沖突，導(dǎo)致作為小孩子的明玉或者明成得不到愛，所以缺乏安全感，長(zhǎng)大后一旦進(jìn)入親密關(guān)系就要不斷地向伴侶尋求彌補(bǔ)。
這樣的理解其實(shí)是對(duì)原生家庭的影響片面化了。如果單純把親密關(guān)系中的問題歸結(jié)為愛的缺失，我們就會(huì)永遠(yuǎn)停留在“等待”的心態(tài)中。
原生家庭對(duì)我們的影響其實(shí)可以分解為3大方面：
1
、情緒表達(dá)
每個(gè)人表達(dá)情感的方式都不同，尤其是一些不好意思表達(dá)的負(fù)面情緒：傷心、依賴、困惑、痛苦等等。
在《都挺好》第一集中，蘇母去世了，明玉去機(jī)場(chǎng)接到明哲后，在車上有一幕，她臉上看不出悲痛，而且還事不關(guān)己一般在旁邊忙工作、玩手機(jī)，甚至提出辦喪事要省點(diǎn)錢，看不出來有什么情緒。那明玉對(duì)于母親的離世，真的一點(diǎn)情緒都沒有嗎？當(dāng)然不是。
在一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候，明玉強(qiáng)忍著的復(fù)雜情緒終于爆發(fā)。
這種愛與恨交雜的復(fù)雜情感，在她想要撕扯手臂上喪事袖章的時(shí)表現(xiàn)的淋漓盡致。
這樣的場(chǎng)景還有很多，當(dāng)我們?yōu)橐患虑楦械诫y過的時(shí)候，表現(xiàn)出來的可能是憤怒、批評(píng)。就像很多表妹，對(duì)于老公晚歸不能早點(diǎn)回來陪自己這件事，明明內(nèi)心是難過的，但表現(xiàn)出來的可能是憤怒或批判，以這樣的情緒來達(dá)到自我保護(hù)的目的。
結(jié)果可想而知，對(duì)方只會(huì)覺得你過于冷漠或是不可理喻。
邊界感
邊界就仿佛國(guó)與國(guó)之間的界限。人與人在交往過程中經(jīng)常以“我這都是為了你好”強(qiáng)行去干涉別人的行為，
這樣的無邊界反應(yīng)到親密關(guān)系中就是：很多人會(huì)覺得，我既然和你已經(jīng)是男女朋友或者夫妻了，那我們彼此都要相互坦誠(chéng)，你的所有事情我必須要知道，什么事情能做，什么不能做，你都要按照我的想法來，因?yàn)槲叶际菫槟愫?/strong>。
當(dāng)對(duì)方覺得被侵犯了邊界之后，就會(huì)憤怒、會(huì)逃避，矛盾也就由此產(chǎn)生了。因此學(xué)著退回到自己的邊界中去，對(duì)于親密關(guān)系是非常重要的一步。
在《都挺好》中，蘇明成跟蘇母之前的邊界感就是屬于比較模糊的，蘇母過多的干涉蘇明成的生活，以至于后來蘇明成在工作上一直無起色，都是有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系。
在劇中蘇明成說到，他媽媽經(jīng)常限制他，不讓他應(yīng)酬，不讓他喝酒，不讓他干這干那，導(dǎo)致后面他的成長(zhǎng)速度很慢，就像一個(gè)未斷奶的孩子。
內(nèi)心強(qiáng)大
心理學(xué)上把內(nèi)心強(qiáng)大定義為：人在面對(duì)壓力和困難時(shí)的適應(yīng)能力。
在電視劇中，蘇明哲由于行業(yè)不景氣，被辭退了工作，面對(duì)危機(jī)的時(shí)候做不到能屈能伸，并且在明玉得知他已經(jīng)被辭退的時(shí)候，爆發(fā)了情緒。
其實(shí)他的內(nèi)心是非常脆弱的，接受不了自己的失敗，內(nèi)心是不強(qiáng)大的。不過內(nèi)心是否強(qiáng)大并非天生，而是一種后天可以培養(yǎng)的能力。
原生家庭對(duì)我們的影響是多方面的，我經(jīng)常跟我的學(xué)員說：
“關(guān)注原生家庭或許并不能改變成長(zhǎng)經(jīng)歷帶來的影響，但是當(dāng)我們明白影響是如何產(chǎn)生時(shí)，就會(huì)對(duì)這些影響有更多的認(rèn)識(shí)，也就有了不同的選擇。”
而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)以上羅列的這些方面，都是某種能力或者意識(shí)，因此都是可以學(xué)習(xí)和培養(yǎng)的。
原生家庭之所以影響巨大，很大程度上是因?yàn)樗拗屏宋覀兊膶W(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，讓我們始終需要依賴那些不良的模式和習(xí)慣。
依戀關(guān)系里面有提到安全型依戀，我們會(huì)很直接的認(rèn)為如果我擁有一個(gè)完美家庭，是不是我的這些問題都會(huì)沒有了。
但心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，即使具備安全型人格的孩子，他們的父母也會(huì)有大約一半的時(shí)間犯各種錯(cuò)誤。
生活并不是完美的，每個(gè)父母都有忙碌、疲倦、心情不好或者疏忽的時(shí)候?？墒钦嬲龥Q定孩子是否養(yǎng)成依戀型人格的，是父母如何管理和修復(fù)那些關(guān)系中的錯(cuò)誤與創(chuàng)傷。
所以不是原生家庭不完美，你就沒有翻盤的機(jī)會(huì)了，而是只要你愿意去修復(fù)關(guān)系中的裂痕，便能夠和自己的伴侶、子女建立良好的關(guān)系。
每個(gè)人的原生家庭都會(huì)有各種各樣的問題，但我們是成年人，我們可以把不幸轉(zhuǎn)化為能力，如此便有改變的可能性。
從另一方面來說，許多人會(huì)認(rèn)為，成功改善與父母的關(guān)系就意味著我們要接納包容父母的一切，其實(shí)不然，這樣的想法只會(huì)增加自己的壓力。
事實(shí)其實(shí)是就像電視劇里石天冬說的：你可以選擇不原諒，但是可以選擇放下。當(dāng)你放下了之后，讓自己回歸到一個(gè)相對(duì)平靜和理性的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下你可以重新決定和選擇你希望與父母保持什么樣的關(guān)系。
如果非要說兄妹三個(gè)人，誰(shuí)才是最受傷的那一個(gè)，站在他們各自的角度，他們都會(huì)覺得自己是最受傷的。
大哥蘇明哲過分愛面子的行為，可以追溯到蘇母那顆好強(qiáng)的心。
明哲一出生就背負(fù)了母親最重要的夢(mèng)想，她對(duì)大兒子的期望就是“功成名就，幫蘇家掙回面子”，明哲也認(rèn)同了這個(gè)期望，在往后的生活里，愛面子也同樣帶給了他很多的困擾，甚至一度產(chǎn)生了婚姻危機(jī)。
二哥蘇明成則滿足了媽媽“被關(guān)注”的需求。
在劇情中也有交代，蘇母的原生家庭也是重男輕女的，因此在原先的家庭中，蘇母經(jīng)常被忽視。她組織了新的家庭后，他渴望被關(guān)注，被看見，被感恩。而蘇明成就剛好填補(bǔ)了這個(gè)空缺。
他學(xué)會(huì)了察言觀色，依賴討好母親，也因此蘇母偏心于他，不管他提什么過分的要求，蘇母都會(huì)盡可能的支持。
但隨之帶來的負(fù)面影響就是，他被隨時(shí)掌控在蘇母的管轄范圍之內(nèi)，喪失了鍛煉自己的能力，變得越來越無能，像是一個(gè)長(zhǎng)不大的孩子，失去了抵御風(fēng)險(xiǎn)的能力。因此在他新組成的家庭中，對(duì)朱麗也是百依百順的，但是心又不甘。
后面發(fā)生投資的事情，其實(shí)他是想證明自己的價(jià)值，想要爭(zhēng)口氣。希望得到妻子的尊重、崇拜，可以在妻子面前抬得起頭來。
一個(gè)人有可能完全走出原生家庭的陰影嗎？答案是：過去的經(jīng)歷無法改變，但是，讓這些經(jīng)歷帶來的影響持續(xù)限制自己的成長(zhǎng)，還是讓它成為推動(dòng)自我成長(zhǎng)的動(dòng)力，是由我們自己的選擇所決定的。
這是一個(gè)你逐漸成熟的過程，也是一個(gè)重新定義自己在家庭關(guān)系中的角色的過程。
我們關(guān)注原生家庭的終極目的不是忘掉過去，放下怨恨。因?yàn)橛械氖虑榭赡苡肋h(yuǎn)也無法真的放下。
關(guān)注它，是希望客觀地看清原生家庭的影響，你才能夠重新選擇你和父母之間的距離。對(duì)某些家庭來說，成員之間保持一些距離反而會(huì)更合適。
我認(rèn)為最健康的家庭關(guān)系，未必是最親近甜蜜的。如果你能夠通過思考、溝通和協(xié)商，與父母保持適當(dāng)?shù)木嚯x，讓不同個(gè)性、觀念、生活方式的人都感到平衡和舒適，同時(shí)支持彼此成長(zhǎng)，就是最好的家庭狀態(tài)。
大結(jié)局最后，蘇明玉回到了老宅，看到了蘇母和小時(shí)候的自己，看到了蘇母有愛地維護(hù)蘇明玉，要幫她找二哥出氣。
有人說，這些畫面并不是真實(shí)的，而是蘇明玉的想象。她幻想蘇母沒有偏袒蘇明成，幻想自己的母親還是疼她的。
不管真實(shí)與否，蘇明玉最后倚在門邊的笑，就是釋懷和放下，是重新愛上了這個(gè)世界。
走出陰影，你才能夠坦然面對(duì)自己的全部經(jīng)歷，尤其是那些你曾經(jīng)不堪回首的部分。
也許我們都曾身受重傷，但希望我們都能和二十年前那個(gè)委屈哭著的孩子和解。
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