篇一：
1、堅持吃早餐，堅持晨起一杯水。
2、每天起床后，雙手快速用力摩擦至發(fā)熱，然后覆于臉上，雙手在臉上自內(nèi)而外地劃圓弧。
3、堅持早睡，容易身心愉悅。
4、定期運動，別年紀輕輕腰和脊椎就不行了。
5、每天靠墻站15分鐘，美好形體要保持。
6、每天堅持敲100下膽經(jīng)，大腿肥胖不再是問題。(盡量在白天，太晚不要敲膽經(jīng))
7、每天堅持防曬，白富美也能是你。
8、控制自己的嘴，有減肥的意識，有腰，小腹平坦穿衣服才會好看！
9、學會化妝，打扮自己，世界上沒有丑人，只有懶人。
10、每天補充益生菌，腸道健康，便秘遠離你。
11、不蹺二郎腿，為了避免血液不循環(huán)腿變粗。
12、保持勻速的吃飯速度、細嚼慢咽。
13、遠離垃圾食品。
14、每天堅持用木梳梳頭按摩，能夠生出一頭秀發(fā)。發(fā)型對人的重要性不分性別，發(fā)型的前提發(fā)量要夠～
15、養(yǎng)成泡腳的好習慣。
16、每天堅持早晚刷牙，一口好看的牙齒給整個臉加分。
17、經(jīng)常艾灸背部排毒，保養(yǎng)背部遠遠比只保養(yǎng)臉蛋重要。
18、注重皮膚手感，手臂，大腿，臀部用潤膚乳，背部用好的經(jīng)絡油。
19、洗完臉后用手拍干而不是擦干，皮膚會更緊致
20、堅持兩邊咀嚼，沒事不嚼口香糖。這些都容易導致兩邊大小臉。
21、睡前堅持潤唇膏，嘴巴會特別嫩，涂什么口紅都好看。
篇二：
1、堅持隔幾天或者一個星期整理一下住宿衛(wèi)生。
2、找一個興趣愛好，堅持下去，可以釋放壓力，可以拓展自己。
3、自律。自律的人才有自由可談。
4、買高質量的東西，耐用。
5、與人有約，一定要早到。
6、積極付出，但不是爛好人。
7、晚上用本子記錄每天的開心的10件事，養(yǎng)成積極的心態(tài)。
8、排隊的時候不要叉腰，學習劉詩詩、石原里美的儀態(tài)。
9、心理暗示很重要，要經(jīng)常對著鏡子樹立自信，默念我一定可以會變漂亮，會提升整個人的精神氣質。
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