寒冬是最佳進(jìn)補(bǔ)季！虛得要死，但一補(bǔ)就上火？最好的補(bǔ)，是讓你脾胃好、氣血通、睡眠好！
冬天，氣血都往身體里的五臟六腑收藏，這時(shí)候吸收滋補(bǔ)效果最好，很多人都想趁著這個(gè)天賜良機(jī)好好補(bǔ)補(bǔ)，讓來(lái)年體質(zhì)好一點(diǎn)！
可是......悲劇了！
明明是陽(yáng)虛體質(zhì)，特別怕冷，躺在被窩里一夜都捂不熱，整晚都睡不好覺(jué)，但只要一吃生姜、大棗、桂圓、牛羊肉這些溫?zé)岬氖澄锞烷L(zhǎng)痘、口腔潰瘍、嗓子疼、便秘、口臭……
明明是陰虛體質(zhì)，手腳心熱、皮膚干燥，經(jīng)常眼睛干澀、頭暈耳鳴、煩躁睡不好，但稍微吃點(diǎn)滋陰的，比如熟地黃、阿膠、黃精這些，胃里就難受，肚子脹、食欲不好，真的無(wú)福消受！
【找到自己虛不受補(bǔ)的根本原因？】
難道就不補(bǔ)了嗎？「虛損既成，不補(bǔ)將何以復(fù)」！
虛了還是要補(bǔ)的，不補(bǔ)體質(zhì)只能越來(lái)越差！而且我們只要找到虛不受補(bǔ)的根本在哪里，然后解決它就好了！
虛不受補(bǔ)主要有1個(gè)原因：脾胃氣機(jī)不暢
我們身體氣機(jī)有個(gè)圓形的輪回，正常情況下，脾氣升胃氣降；肝氣升膽氣降，心火往下走去溫暖腎水；腎水往上走去制衡心火，水火交融！
當(dāng)我們的脾胃不好、肝氣不舒暢了，就會(huì)導(dǎo)致身體里這個(gè)圓運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)不起來(lái)，整個(gè)氣機(jī)就會(huì)亂套，而本來(lái)該降到下焦溫暖腎水的相火就會(huì)隨著氣上沖到頭面部，讓你上火；
此時(shí)再進(jìn)補(bǔ)一些滋膩的、高能量的滋補(bǔ)品，只會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)和氣血的瘀堵，讓這個(gè)圓運(yùn)動(dòng)徹底罷工！
如果你有以下問(wèn)題，進(jìn)補(bǔ)之前和進(jìn)補(bǔ)時(shí)，一定要健脾，只有脾胃運(yùn)化功能好了，該吸收的才能徹底吸進(jìn)去，該補(bǔ)的也才能補(bǔ)進(jìn)去。
脾胃不好6大表現(xiàn)
仔細(xì)觀察膚色、五官、生活狀態(tài)，也能看出脾胃問(wèn)題。
1、臉色發(fā)黃
臉色黯淡發(fā)黃可能是脾虛，主要表現(xiàn)為食欲下降，飯后肚子脹，有腹瀉或便溏的癥狀。
如果沒(méi)有及時(shí)治療，臉色就會(huì)逐漸變成“萎黃”——臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎。
這是因?yàn)槠⒌臍夂徒蛞翰蛔悖瑹o(wú)法為身體提供足夠營(yíng)養(yǎng)。
2、鼻頭發(fā)紅
摸鼻頭時(shí)會(huì)摸到一個(gè)小坑，以小坑為中心的周圍區(qū)域是最能夠反映脾臟生理功能和病理變化的。
鼻頭發(fā)紅說(shuō)明脾胃有熱證，表現(xiàn)為很能吃，但吃完容易餓、消化吸收不良、口苦黏膩等。
3、口唇無(wú)血色、干燥
一般來(lái)說(shuō)，脾胃很好的人，其嘴唇紅潤(rùn)、干濕適度、潤(rùn)滑有光。
相反，如果一個(gè)人的嘴唇干燥、脫皮、無(wú)血色，就說(shuō)明脾胃不好。
4、睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出“脾主涎”，這個(gè)“涎”是脾之氣的外在表現(xiàn)。
人如果脾氣充足，涎液就能正常傳輸，幫助吞咽和消化，也不會(huì)溢出。
一旦脾氣虛弱，“涎”就不老實(shí)了，睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水。
如果經(jīng)常不自覺(jué)流口水，可從健脾入手，進(jìn)行調(diào)理。
5、便秘
如果脾胃運(yùn)化能力減弱，就會(huì)讓大腸動(dòng)力不足，繼而導(dǎo)致功能性便秘。
6、睡眠不好
古語(yǔ)講“胃不和，臥不安”。
脾胃不好的人，睡眠質(zhì)量也會(huì)降低，出現(xiàn)入睡難、驚醒等問(wèn)題。
《脾胃論》曰：“積陽(yáng)成天，曰清陽(yáng)出上竅，曰清陽(yáng)實(shí)四肢，曰清陽(yáng)發(fā)腠理?！比羝⑽笟馓?，清陽(yáng)不升，則四肢九竅、肌膚腠理不得稟水谷之氣而諸病生矣。
故《脾胃論》又曰：“若胃氣一虛無(wú)所稟受，則四臟經(jīng)絡(luò)皆病，況脾全借土平和，則有所受而生榮，周身四臟皆旺，十二神守職，皮毛固密，筋骨柔和，九竅通利，外邪不能侮也?！?br>
如果將人體比喻為一個(gè)國(guó)家,脾胃則為主管糧食倉(cāng)庫(kù)的官吏,為其他臟腑生命活動(dòng)提供源源不斷的物質(zhì)支持,是'氣血生化之源'。
中醫(yī)將脾胃稱為'后天之本',是因?yàn)槿顺錾院?依靠脾胃運(yùn)化水谷,將食物轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),生命活動(dòng)才得以維系。脾胃好，百病安，足以看出脾胃的重要性，脾胃好了，很多營(yíng)養(yǎng)才有辦法被人體吸收
人們也常說(shuō)丁香不是治病的能手，卻是調(diào)理脾胃的最佳幫手。
中醫(yī)醫(yī)書《千金翼方》里記載過(guò)1個(gè)養(yǎng)脾胃的食療方：丁香猴頭菇沙棘茶
準(zhǔn)備：猴頭菇、丁香、沙棘、茯苓、橘皮、山楂、佛手、大棗、大棗等9種天然藥食組成，科學(xué)配比制成茶包，用沸水沖泡3-5分鐘后飲用即可。
1、猴頭菇遇見丁香——脾胃強(qiáng)
2、猴頭菇遇見沙棘——胃口好
3、猴頭菇遇見茯苓、大棗——益脾和胃
4、猴頭菇遇見橘皮、佛書——口氣清新、健脾養(yǎng)胃
脾胃不好、有口臭、濕氣重的朋友，都推薦試試！早晚喝一杯，養(yǎng)脾胃不是一天兩天的事，貴在堅(jiān)持！
