嗨嘍，大家好！我是舌尖嘗美食，“嘗遍人間百味，每樣都很對胃”，每天親手為家人做美食，享受健康美味的食物，今天分享給大家的是“青椒炒雞腿”，喜歡這道菜的朋友歡迎關(guān)注我。

導(dǎo)語：它蛋白質(zhì)比牛肉高，一斤10塊錢，春天多吃養(yǎng)生滋補(bǔ)，炒一炒特鮮美

補(bǔ)充蛋白質(zhì)，并不一定只選擇雞蛋、魚肉、牛肉等，有一種食材價格便宜，一斤10塊錢，但蛋白質(zhì)比牛肉還要高，在春天這個季節(jié)多吃養(yǎng)生更滋補(bǔ)，這種食物我家最近常吃，將其搭配青椒簡單下鍋炒一炒，味道極其鮮美，而且這道菜的制作花費(fèi)時間短，非常適合上班族做，比點(diǎn)外賣強(qiáng)多了，這道菜的做法簡單，搭配食材也比較簡單，下面我便會將其做法分享給大家，享受美味、吸收價值，別錯過了。

青椒炒雞腿的做法：

備用食材：雞腿1只，青椒3個，大蒜3瓣，黃豆醬1勺，生抽1勺，蠔油1勺，料酒少許；

制作過程：第一步，雞腿剁成塊，事先清洗干凈，控水后，將雞腿肉加上料酒和生抽，拌均勻，腌制15分鐘，這個時候青椒準(zhǔn)備出幾個，將青椒去蒂、去籽；

第二步，青椒切成塊，大蒜剝皮后切成蒜粒，將所有的食材都準(zhǔn)備好，開始炒菜，炒鍋中添上食用油，同平常炒菜一般，將油燒熱后，先放入蒜瓣；

第三步，小火炒出香味，放入一勺黃豆醬炒融化，激發(fā)出香味，將腌制好的雞腿肉放入，快速翻炒均勻，記得要不停翻炒，避免糊鍋，慢慢將雞腿炒至變色；

第四步，待雞肉完全無血色的時候，放入青椒簡單翻炒下，加上2勺生抽和1勺蠔油，炒均勻，讓雞腿上個色，加上50毫升的熱開水，稍微的燜煮下；

第五步，過程中同樣需要不停翻炒，差不多5分鐘的時間，這道菜就可以出鍋，盛出，趁熱吃。

小編總結(jié)：雞腿肉的蛋白質(zhì)含量高，而且價格還便宜，我家時不時便會買一次，在春天的時候多吃雞肉，養(yǎng)生更滋補(bǔ)，雞腿一斤10塊錢，比其他的肉便宜而且營養(yǎng)也不差，選擇新鮮的雞腿肉，特別鮮嫩，用其炒菜，不需要焯水也能特別香，青椒和雞腿肉的搭配可謂是黃金搭檔，怎么吃也不會覺得膩，這道青椒炒雞腿肉，相信你吃過一次便也會愛上，學(xué)會了這個做法，以后想吃便可隨手做。

烹飪小技巧：

1、雞腿肉如果是新鮮的，肉質(zhì)會極其鮮嫩，不需要焯水也是完全可以的，但如果是冷凍雞腿，建議事先焯下水再炒，可以幫助去除腥味，吃著口感也會更加好，雞肉事先處理好后需要加上調(diào)味料腌制一會，既能讓其有基本的味道，還可幫助去腥；

2、炒雞腿肉，油不能太少了，稍微多一點(diǎn)，避免粘鍋，黃豆醬適合不吃辣的朋友，喜歡吃辣的可以用豆瓣醬代替，事先將其炒香后再放入雞腿肉炒，香味會更加充分融入在肉中；

3、青椒也可以根據(jù)個人的喜好選擇辣或者是不辣的，待將雞腿炒至變色后再放入青椒，這道菜需要加上少許的熱水燜一下，味道會更加足，而且雞肉的肉質(zhì)也會更加鮮嫩，因?yàn)橄栍汀⑸?、黃豆醬等都有咸味，因此我沒有另外放鹽，大家可以根據(jù)個人的口味來決定。

如果你認(rèn)為這道青椒炒雞腿的做法還不錯，歡迎將其收藏起來學(xué)習(xí)，或者是分享給更多需要的人！