腎病的發(fā)生除了與遺傳、基因、環(huán)境因素相關(guān)外，與不良的生活習(xí)慣也有一定的關(guān)系。尤其腎病發(fā)生后出現(xiàn)尿蛋白、高血壓等癥狀，更要重視日常一些不良的生活對(duì)病情的影響。
尿蛋白是腎病比較典型的癥狀，與腎功能的好壞息息相關(guān)，維持的越低腎衰竭的風(fēng)險(xiǎn)越小。
哪些習(xí)慣會(huì)影響尿蛋白的穩(wěn)定？這五方面必須要重視！
1、保持低蛋白高維生素飲食
大量蛋白尿的腎友往往被要求低蛋白飲食，更有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)蛋白質(zhì)的平衡。但有些腎友疑惑，本身丟失的蛋白不少了，還要限制蛋白質(zhì)的攝入，那身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求達(dá)標(biāo)嗎？
一般根據(jù)尿蛋白的情況，適當(dāng)減少蛋白質(zhì)的攝入，不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，反而有利于控制蛋白流失。雖說(shuō)是低蛋白飲食，但攝入的蛋白構(gòu)成為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，更易于消化吸收，為身體所需。所以在這大家不用擔(dān)心。
除了控制蛋白質(zhì)的飲食，平時(shí)也要多注意攝入一些含維生素高的食物，一方面是腎臟受損本身會(huì)導(dǎo)致維生素的流失，另一方面，長(zhǎng)期用藥包括激素、降壓藥等，也會(huì)造成維生素缺乏。
平時(shí)多注意吃新鮮蔬菜、水果等含維生素豐富的食物，也有助于穩(wěn)定病情，維持尿蛋白。
2、保證8小時(shí)規(guī)律作息
睡眠對(duì)尿蛋白水平有多大影響？
如果沒(méi)生病前，很多人可能不會(huì)想到二者之間的關(guān)系。一旦腎功能受損，才知道充足睡眠的重要性。缺乏睡眠一方面會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，引起身體炎癥發(fā)生，比如多發(fā)感冒、發(fā)生等疾病，進(jìn)而造成腎病的不穩(wěn)定，尿蛋白也會(huì)隨之升高。另一方面，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致血壓、血糖水平持續(xù)升高，繼而損害腎功能，且增加腎臟排毒負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致影響蛋白尿。
每晚睡眠時(shí)間維持在7~8小時(shí)的腎友，尿蛋白水平更穩(wěn)定。如果每晚睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，將尿蛋白效果較差且易復(fù)發(fā)。
3、多喝水加速血液流通
尿蛋白患者能多喝水嗎？部分病友可能同時(shí)有水腫的情況，每天需要限制水量。喝水量會(huì)直接影響到尿液的排出量，尿量減少，尿液濃縮也會(huì)升高尿蛋白水平。
除了嚴(yán)重水腫的腎友，每天要注意多補(bǔ)充水分，一般以2000毫升為宜，嚴(yán)重水腫的患者根據(jù)尿量的多少來(lái)調(diào)節(jié)喝水量，當(dāng)日攝入量為前一天尿量+500毫升水為宜。比如水腫患者前一天尿量只有400毫升，那么第二天攝入量以不超過(guò)900毫升為宜。
除了特殊情況的限制水的攝入量，腎友一定要多喝水，除了穩(wěn)定尿蛋白，還有助于排出體內(nèi)毒素，同時(shí)調(diào)節(jié)腎臟的血流容量，有利于腎功能的恢復(fù)。
4、多運(yùn)動(dòng)對(duì)抗感染
尿蛋白患者適合運(yùn)動(dòng)嗎？擔(dān)心運(yùn)動(dòng)反而加重蛋白，一些腎友就放棄了運(yùn)動(dòng)。其實(shí)尿蛋白控制穩(wěn)定后，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是非常有必要的，可以做些緩和的運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、呼啦圈、踢毽子、小區(qū)器械等等，不會(huì)加重尿蛋白，反而有助于腎功能恢復(fù)。同時(shí)提升免疫力，也會(huì)減輕感染的發(fā)生，降低尿蛋不復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。
5、堅(jiān)持量量血壓
血壓是否穩(wěn)定不僅會(huì)影響到尿蛋白，還會(huì)直接影響到腎功能。血壓保持穩(wěn)定水平，會(huì)降低腎小球的基底膜的通透性，減緩腎小球纖維化、硬化的速度，進(jìn)而穩(wěn)定整體腎功能水平。尿蛋白的水平也能得到有效控制，不會(huì)持續(xù)升高。
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