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提到憤怒，人們第一反應(yīng)，會(huì)不會(huì)認(rèn)為是洪水猛獸？畢淑敏在《珍惜憤怒》中寫道：“憤怒是人的正常情感之一，沒有憤怒的人生，是一種殘缺?！?/strong>在《理解憤怒》一書中，作者認(rèn)為憤怒背后是理所當(dāng)然感：憤怒可以是一種評(píng)判，也可以是情感連接。當(dāng)人們把憤怒當(dāng)作指責(zé)他人的工具，認(rèn)為是“自己對(duì)，別人錯(cuò)”“我好，你不好”時(shí)，此時(shí)憤怒的價(jià)值并沒有發(fā)揮出來，是無效憤怒。當(dāng)人們把憤怒作為情感連接時(shí)，憤怒能讓情感升溫，成為情感的“加固器”，成為人心的“試金石”，此時(shí)憤怒的價(jià)值得到充分彰顯，是有效憤怒。前同事蔡姐，雖然沒有什么心機(jī)，但是因?yàn)閼嵟拈撝?/span>（控制科學(xué)中的一個(gè)名詞，是指的一個(gè)極限值）比較低，一點(diǎn)小事就能點(diǎn)燃她的怒火，導(dǎo)致她在同事間的口碑一路下滑。有次，同事們一起外出吃飯，因?yàn)橥＼嚨氖虑?，她和保安吵了起來。同事們都感覺這點(diǎn)小事真的沒必要計(jì)較。吃飯時(shí)，她嫌菜上得太慢，一直催服務(wù)員。催促無果后，她大聲呵斥了服務(wù)員，這讓同行的人都非常尷尬。后來，有外出聚餐的活動(dòng)，大家都盡量避開她。工作上，蔡姐還跟客戶發(fā)生過爭(zhēng)執(zhí)。她的暴脾氣，讓客戶直呼受不了。最后，客戶投訴到領(lǐng)導(dǎo)那里。領(lǐng)導(dǎo)問其原因時(shí)，她還聲音高八度地反駁。領(lǐng)導(dǎo)只能給她換個(gè)邊緣性的崗位。有次，同事們聽到蔡姐在電話中大聲咆哮，原來是她家在裝修。和裝修師傅溝通不暢的她，火冒三丈。慢慢地，大家都知道她脾氣太差。同事們不愿意和她多說話，因?yàn)椴恢朗裁磿r(shí)候就引爆了她身上憤怒的“情緒按鈕”。萬一她發(fā)起脾氣來，鬧得大家都難堪。久而久之，蔡姐成了“孤家寡人”。后來，她離職了，據(jù)說找了好幾份工作，都干得不長(zhǎng)。蔡姐明明專業(yè)能力不差，卻因?yàn)楸┢舛嗫嗾也坏绞┱共湃A的平臺(tái)。每當(dāng)他人稍有不如她的意，未能達(dá)到她的期待或未能滿足她的期望時(shí)，她就會(huì)用憤怒這種形式來宣泄不滿。卡耐基曾說：“一個(gè)人的成功，15%取決于知識(shí)和技能，85%取決于口才!””因?yàn)闊o關(guān)緊要的小事，發(fā)脾氣，雖能宣泄一時(shí)的憤怒，但于事無補(bǔ)。發(fā)完脾氣，自己爽了，但好人緣也敗光了。02。有效憤怒，創(chuàng)造情緒價(jià)值經(jīng)典劇《父母愛情》中，一開始，安杰和德華姑姑就像針尖對(duì)麥芒，誰都看不慣誰。后來，他們一家到了松山島，安杰和德華姑姑的關(guān)系開始緩和。為給德華姑姑撐腰，安杰兩次大發(fā)雷霆。嫂子為自己出頭，德華姑姑明白自己在嫂子心中的重要位置，更感激嫂子。安杰的這兩次憤怒，給德華姑姑吃了定心丸，姑嫂關(guān)系再上新臺(tái)階。一次，德華姑姑老家的一幫人來找江德福幫忙，但這幫人的行為的確不敢恭維。他們有求于人，吃住在別人家的他們，竟然還觸犯女主人的底線。安杰非常介意別人坐她的床，但那些人竟然爬到安杰床上，摸著那些褥子被子等，邊摸邊說“太好看了”。德華姑姑看到后，制止她們，沒想到那個(gè)人氣勢(shì)十足地反駁：“你嫂子的床有多金貴呀？……你別以為你進(jìn)城吃了幾天飯，你就不知道自己是誰了？”她還罵德華姑姑是“掃帚星”，并質(zhì)問德華姑姑“算老幾”？安杰拿出當(dāng)家女主人的姿態(tài)，疾言厲色地反問“你說她算老幾？她是這家的姑奶奶，在這兒，她就說了算。”每個(gè)人都有脾氣，但是要注意發(fā)脾氣的場(chǎng)合和時(shí)機(jī)。合理使用憤怒，才能讓憤怒更有價(jià)值和意義。若親人之間為一些雞毛蒜皮的小事，經(jīng)常發(fā)脾氣，那就會(huì)傷了彼此的心，親情越來越淡薄。但面對(duì)親人被欺負(fù)時(shí)，該發(fā)脾氣時(shí)就要發(fā)脾氣，這是向?qū)Ψ搅羷Α?/span>此時(shí)的憤怒是一種情感連接，通過向他人憤怒地表達(dá)自己的立場(chǎng)，來表明“我在乎你”。此時(shí)的憤怒是有效憤怒，可以提升親人的情緒價(jià)值。03。把握時(shí)機(jī)，適時(shí)憤怒TED通過《女性，請(qǐng)表達(dá)你的憤怒》《為什么我們有時(shí)應(yīng)該保持憤怒？》的演講來告訴人們：憤怒是一種能量。適時(shí)憤怒，既是一種正常情感的宣泄，也告訴他人：自己不是軟柿子。倘若《紅樓夢(mèng)》中的迎春，懂得勇敢表達(dá)憤怒，作為賈府的小姐，也不會(huì)被老媽子欺負(fù)。倘若《浮生六記》中的蕓娘，懂得適時(shí)表達(dá)憤怒，也不會(huì)一直妥協(xié)，妥協(xié)到?jīng)]有自我。倘若《德伯家的苔絲》中的苔絲，懂得合理表達(dá)憤怒，也不會(huì)一直壓抑對(duì)亞歷克的恨，導(dǎo)致精神崩潰后走向不歸路。心理咨詢師叢非從認(rèn)為，人們應(yīng)對(duì)憤怒的方式分為四類：壓抑、表達(dá)、思考、使用。而壓抑憤怒的壞處是：傷害身體，減弱人的生命力，容易被欺負(fù)。愿人們都能從迎春、蕓娘、苔絲的悲劇中，了解壓抑憤怒的不良后果。愿人們都能學(xué)會(huì)表達(dá)憤怒，思考憤怒背后的意義，并使用憤怒為自己、為他人創(chuàng)造情緒價(jià)值。作者介紹：尖尖角，常懷感恩敬畏之心，相信美好總會(huì)不期而遇。
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