觀舌象，可識別健康狀態(tài)
中醫(yī)講究望聞問切，其中，“望”包括望面色和舌象等。中醫(yī)建議晨起時，不妨注意觀察一下自己的舌頭，從而大致了解自己的體質(zhì)和健康狀況。
中醫(yī)問診講究看舌苔
舌是人體中對健康狀況比較敏感的部位，所以舌診素來被認為是中醫(yī)“望診”中的重要組成部分。
中醫(yī)解剖學的觀點認為，舌頭通過經(jīng)絡(luò)與五臟相連，因此，人體陰陽、臟腑、氣血、津液的虛實，以及疾病的深淺輕重變化，都有可能會客觀地反映于舌象之上。其中，舌質(zhì)變化主要反映臟腑的虛實和氣血的盛衰；而舌苔的變化則可幫助判斷感受外邪的深淺、輕重，以及胃氣的盛衰。
自查舌苔，早晨最好
觀察舌苔的最佳時間宜選在晨起之后，對鏡而觀。
首先，要保證在光線充足的自然光下，對著鏡子，張開口，自然地把舌頭伸出來，活動一番，看舌體是否自如、柔軟。
隨后，再把舌頭平攤伸出，舌尖稍稍向下壓。此時需要注意不能將舌頭卷曲、用力，觀察時也不要時間過長，否則舌頭表象的即時變化也可能會影響到觀察。
先看舌尖，舌尖屬心肺
此外，在觀察舌象時，怎樣看舌頭的各部位也非常有講究。建議先看舌尖，再看舌中，后看舌兩側(cè)，最后看舌根，這四個部位與五臟分別相屬，而五臟的病變，也可以從這四個部分反映出來。如圖所示，以下8張圖片將告訴你舌頭的不同位置分別能反應人體哪些器臟的疾病隱患。（讀圖小提示：圖上半部分為舌尖位置，紅色部分為舌苔表面。）
（以上舌象圖解來自《有病早知道——舌象密碼——看看舌頭》）
中醫(yī)認為舌尖屬心肺，舌中屬脾胃，舌側(cè)屬肝膽，舌根屬腎。如果是由于心火上炎導致睡眠不好或感冒肺熱，可表現(xiàn)為舌尖發(fā)紅；肝硬化時，患者的舌兩側(cè)顏色一般均會發(fā)生變化，輕則為淡紫色，重則為紫暗色；腎陰不足導致的腰酸腿軟、性能力減弱，則可以看到舌根處舌苔缺失。
（本文原載于《問健康畫報》，轉(zhuǎn)載需標明出處并附原文鏈接）
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