色彩養(yǎng)生
空白
五色、五臟與飲食
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現(xiàn)代心身科學(xué)研究認(rèn)為,不同的顏色是具有不同頻率的光波,具有不同的能量,能對人體相應(yīng)組織器官及心理狀態(tài)產(chǎn)生獨特的影響。早在幾千年前,我們的先人就已經(jīng)對色彩養(yǎng)生這一問題進(jìn)行了系統(tǒng)的闡述。中醫(yī)五臟配五色,并將色與味相結(jié)合來進(jìn)行養(yǎng)生。
《素問·五臟生成》中指出:“青如翠羽者生,赤如雞冠者生,黃如蟹腹者生,白如豕膏者生,黑如烏羽者生,此五色之見生也......色味當(dāng)五臟,白當(dāng)肺辛,赤當(dāng)心苦,青當(dāng)肝酸,黃當(dāng)脾甘,黑當(dāng)腎咸?!?br style="box-sizing: border-box;">
青
在臟為肝,在志為怒。
青色給人舒適、含蓄的感覺,可以解除精神緊張和恐懼感,起鎮(zhèn)靜作用,并能調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡,有助于減輕頭痛、發(fā)熱、暈厥、失眠。中醫(yī)認(rèn)為肝屬木,象征著肝旺盛條達(dá),也象征著剛毅果斷,所以用冷峻剛硬的“青色”象征肝的特點。肝喜條達(dá)舒暢,最受不了壓抑,也不喜歡情緒的激烈變化,而青屬于冷色調(diào), 沉穩(wěn)內(nèi)斂,剛好符合肝的特征。
綠色食物有菠菜、芹菜、花椰菜、油菜、卷心菜、青菜、青梅、橄欖、青魚等,與肝有相關(guān)性,具有清熱解毒、養(yǎng)肝明目、平肝潛陽的作用。
赤
在臟為心,在志為喜。
紅色是熱情、活力的象征,使人感到溫暖、活潑、開朗,激發(fā)朝氣。如果一個人缺乏活力,可以多使用紅色提神,但是如果一個人經(jīng)常情緒不穩(wěn),容易激動,那么就應(yīng)該避免使用紅色,尤其是高血壓、心臟病患者,更應(yīng)該慎用。中醫(yī)認(rèn)為心屬火,象征著溫暖、溫煦,那是因為心主一身血脈,生生不息,是生命的基礎(chǔ),所以用熱情的火來代表心非常恰當(dāng),形象地表達(dá)出心的主要功能和特點。
紅色食物有紅辣椒、紅棗、山楂、枸杞子、紅葡萄、西紅柿、豬肉、牛肉、羊肉以及動物血等,與心具有相關(guān)性,具有活血、補血、祛寒、振奮精神、抗疲勞、延衰老等作用。
黃
在臟為脾,在志為思。
黃色比較柔和,屬于中性色,適合的人比較多,適用的人比較多,適用的年齡范圍也比較廣,一般很少引起人的焦躁情緒。此外,黃色還具有刺激神經(jīng)和消化系統(tǒng),加強邏輯思維的作用。由于脾喜甘,所以吃甜食具有補熱量、養(yǎng)氣血、緩解疲勞、調(diào)和脾胃、排除毒素等作用。中醫(yī)認(rèn)為脾屬土,因為脾在位置上居于最中央,在作用上是后天的根本,使人賴以生存的基礎(chǔ),是氣血營養(yǎng)運化的基地,所以能夠代表脾的只有生長萬物的土地,那么土地的黃色自然就是脾的代言了。
黃色食物有玉米、胡蘿卜、黃豆、小米、木瓜、生姜等,與脾有相關(guān)性,具有健脾和胃、補中益氣、利尿去濕、潤腸等功效。用胡蘿卜榨汁飲用,可健脾潤肺。
白
在臟為肺、在志為憂。
白色屬于偏冷的顏色,給人以整潔、純凈、神圣的感覺,適合身體壯實,平時情緒飽滿的人,如果一個人平時情緒偏虛弱,弱不禁風(fēng),或者性格偏于孤僻則不太適合,因為白色會讓人更冷靜,更寂寞,更悲涼。中醫(yī)認(rèn)為肺屬金,因為肺最喜歡干凈,最臟東西更敏感,稍有臟東西入侵就會給身體發(fā)出不適信號,所以用純凈金貴并且易折的“金”來代表,顏色上則用純潔干凈的白最合適不過。按照中醫(yī)傳統(tǒng)理論,肺屬金,克肝木,所以白色可以抑制肝火,使易怒的人變得平靜。
白色食物有白蘿卜、白菜、蔥白、梨、百合、銀耳、白果等,與肺具有相關(guān)性,具有養(yǎng)陰潤肺、清熱化痰、止咳平喘等作用。
黑
在臟為腎,在志為恐。
黑色屬于冷色,比較容易壓抑人的性格,不利于體現(xiàn)樂觀的情緒。中醫(yī)認(rèn)為腎屬水,因為腎主一身水液代謝,是陰中之陰,因此黑色對腎有滋補作用。人們常用如潭底清泉,其色如墨的黑色來表達(dá)腎需要清潔流動、靜水流深的特點。
黑色食物有黑芝麻、黑豆、豆豉、黑木耳、桑葚、茄子、香菇、海帶、海參等,與腎有相關(guān)性,具有補腎益精、養(yǎng)血充髓、活血軟堅等作用。
現(xiàn)代研究
一些臨床實踐也證明了色彩可以達(dá)到很好的治療效果。1982年,位于美國加州的圣迭戈州立大學(xué)護(hù)理基地的一項研究顯示,暴露在藍(lán)色燈光下可以大大減輕罹患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎婦女的痛苦。1990年,美國的一項研究也揭示,閃爍的紅色燈光可以在1小時內(nèi)讓劇烈的偏頭痛得到緩解。美國佛羅里達(dá)州健康和和諧中心的色彩治療師埃琳娜·德·迪奧尼修說,色彩養(yǎng)生還經(jīng)常被用于治療誦讀困難癥、阿爾茨海默癥以及注意力缺陷。
END
一碗雞湯
不知道你聽到這首《紅日》想到了什么,小編想起了《致我們終將逝去的青春》里鄭微在文藝匯演上恣意灑脫的表演,想起了高中時聽到歌曲前奏大家一起不約而同的輕聲跟唱,想起了一個人默默承受壓力與質(zhì)疑但仍堅持自我努力拼搏時的眼淚與汗水。就像歌詞中寫的那樣,大多數(shù)平凡的我們,命運顛沛流離,曲折離奇,一盆又一盆的冷水讓你覺得生活無情又無趣,但是有黑夜與星辰就有白晝與紅日,當(dāng)黑暗籠罩著絕望沉郁的你時,抬頭看看那個每天從東方升起的太陽,然后“像紅日一樣點燃新的我”,你會發(fā)現(xiàn)有很多人正在與你結(jié)伴而行,困難再大又能如何,“千山也定能踏過”。這是一首唱出了青春該有的樣子的歌,青春的顏色是五彩斑斕的,但青春的主色調(diào)一定是像烈火與朝陽一樣熱烈的紅,如果擁有青春正好年華的我們都沒有沖破艱難險阻、打倒妖魔鬼怪的熱血與希望,那么我們什么時候再去拼搏?馬克吐溫說過:“人們在臨死的時候從來都不是后悔做過什么,而是后悔沒做什么”,雖然有些絕對與偏頗,但是至少告訴了我們有些事情該做就勇敢地去做,不要被命運嚇怕了,要相信總會有人永遠(yuǎn)地陪著你。
小編 | 安齊文
指導(dǎo)老師 | 譚備戰(zhàn)
圖文|譚論古今團(tuán)隊
編輯|譚論古今編輯部
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